Ste že kdaj imeli nenadno, hudo bolečino, ki se začne v spodnjem delu hrbta in se širi po zadnjici in nogi, kot električni udar ? Ali pa se vam noga zdi otrpla ali brez življenja? Se ta bolečina poslabša, ko sedite ali stojite? Temu stanju pravimo išias. To je pogosto stanje, ki prizadene veliko ljudi. Zato se ne bojte po nepotrebnem. Obstaja veliko načinov zdravljenja te bolečine in nelagodja. Danes se bomo o tem več naučili.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kaj točno je išias?
Preprosto povedano, išiasni živec je najdaljši in največji živec v našem telesu. Začne se v spodnjem delu hrbta, poteka skozi zadnjico in navzdol po nogah. Če je ta živec iz kakršnega koli razloga stisnjen, torej če je pritisnjen, se pojavi ta bolečina.
Tako kot če nekdo stopi na vodovodno cev in se pretok vode upočasni, se ob pritisku na ta živec prekinejo signali, ki potujejo po njem. To povzroča bolečino, otrplost in včasih šibkost v nogi.
Obstajata dva glavna razloga , zakaj je ta živec pogosto stisnjen:
1. Hernija diska: To se zgodi, ko želeju podobni diski med vretenci v naši hrbtenici izbočijo in pritiskajo na živec. Temu pravimo "hernija diska".
2. Kostni izrastek: Novi kostni izrastki (kostni izrastki) v hrbtenici, ki pritiskajo na živec.
Večina ljudi si od tega stanja opomore v približno 6 tednih z domačim zdravljenjem , počitkom in zdravili. Le zelo majhno število ljudi potrebuje operacijo.
Preprosti tretmaji, ki jih lahko izvajate doma
V zgodnjih dneh bolečin zaradi išiasa lahko doma storite več stvari. To lahko močno pomaga pri obvladovanju bolečine.
Prosti čas in dejavnosti
V prvih dneh bolečine se je bistveno izogibati dejavnostim, ki obremenjujejo hrbet, kot sta dvigovanje uteži ali dolgotrajno sklanjanje . Vendar pa ni dobro, da ves dan ostanete v postelji. Lažje dejavnosti , kot je hoja, bodo okrepile vaše mišice in pospešile proces celjenja.
Led in vročina
Prvih 2-3 dni na boleče mesto večkrat na dan za približno 20 minut položite ledeni obkladek . To bo zmanjšalo oteklino in bolečino. Po nekaj dneh začnite s toploto s termoforjem ali grelno blazinico . Toplota bo sprostila napete mišice in lajšala bolečino.
Raztezanje, ki zmanjšuje bolečino
Nekaj preprostih razteznih vaj lahko dobro olajša stisnjen išiasni živec. Če pa se bolečina stopnjuje, morate takoj prenehati .
Najpomembneje je, da se pred začetkom teh vaj posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom.
| Vaja (raztezanje) | Kako to storiti |
|---|---|
| Raztezanje piriformis mišice | Lezite na tla s pokrčenimi koleni in stopali na tleh. Gleženj desne noge položite čez levo koleno. Zdaj z obema rokama primite stegno leve noge in ga nežno povlecite proti prsim. V desni zadnjici bi morali začutiti razteg. Zadržite 30 sekund in nato enako storite na drugi strani. |
| Raztezanje zadnje stegenske mišice | Lezite na tla z eno pokrčeno nogo in stopalom na tleh. Drugo nogo dvignite naravnost navzgor in z obema rokama primite zadnji del stegna. Nogo imejte čim bolj ravno in jo potegnite k sebi. V zadnjem delu stegna boste začutili razteg. Zadržite 30 sekund in nato ponovite na drugi nogi. |
Zdravila proti bolečinam, ki so na voljo v lekarni
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, lahko začasno ublažijo bolečino in oteklino. Vendar pa ne jemljite protibolečinskih zdravil neprekinjeno brez posveta z zdravnikom.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Nekirurški posegi, ki jih predpiše zdravnik
Če domače zdravljenje ne pomaga, vam lahko zdravnik priporoči druge načine zdravljenja.
- Zdravila na recept: Predpišejo se lahko zdravila, ki so močnejša od običajnih zdravil proti bolečinam, mišični relaksanti in zdravila, specifična za bolečine v živcih, kot so "triciklični antidepresivi" ali "zdravila proti epileptičnim napadom".
- Injekcije kortikosteroidov (Corticoinjekcije steroidov ): To vključuje injiciranje močnega protivnetnega zdravila v območje bolečine, okoli stisnjenega živca. Olajšanje lahko traja do 3 mesece.
- Fizioterapija: Fizioterapevt vas bo naučil določenega sklopa vaj, ki bodo okrepile mišice hrbta in trupa ter olajšale hrbtenico.
- Drugi načini zdravljenja: Nekateri ljudje so poročali tudi o olajšanju s stvarmi, kot so joga, akupunktura ali masažna terapija.
Kdaj je operacija potrebna
Najprej, ne potrebujejo vsi z išiasom operacije . Operacija je priporočljiva le zelo majhnemu številu ljudi. To so primeri, ko:
- Če nobeno drugo zdravljenje ni zmanjšalo bolečine več mesecev.
- Če je bolečina neznosna in ne morete opravljati vsakodnevnih dejavnosti.
- Če se otrplost nog stopnjuje.
- Če obstajajo znaki, da bo prizadeti živec trajno poškodovan.
- Če imate težave z odvajanjem blata in uriniranjem (to je nujno stanje, zato morate nemudoma obiskati urgentni oddelek bolnišnice).
Izvaja se več glavnih vrst operacij.
| Vrsta operacije | Kaj se preprosto dogaja? |
|---|---|
| Mikrodiscektomija | Odstranitev majhnega koščka diska ali kosti, ki pritiska na živec, skozi zelo majhen rez. Pogosto lahko greste domov še isti dan. |
| Laminektomija | Odstranitev dela kosti (lamine), ki pokriva hrbtenjačo, da se poveča prostor, ki je na voljo za živec. |
| Spinalna fuzija | Spinalna fuzija vključuje fiksacijo enega ali več vretenc s kovinskimi palicami in vijaki. Celjenje lahko traja več mesecev. |
Zavedajmo se tudi stranskih učinkov zdravljenja.
Kot pri vsakem zdravljenju obstaja tudi pri zdravljenju išiasa možnost neželenih učinkov. Pomembno se je tega zavedati.
- Zdravila proti bolečinam: Nekateri ljudje lahko občutijo prebavne motnje, gastritis itd. Če se jemljejo dlje časa brez zdravniškega nasveta, lahko povzročijo poškodbe ledvic ali jeter.
- Zdravila na recept: Mišični relaksanti lahko povzročijo zaspanost in omotico. Med jemanjem teh zdravil se izogibajte vožnji. Obstaja tveganje za odvisnost od nekaterih zdravil.
- Injekcije steroidov: Na mestu injiciranja se lahko pojavi začasna bolečina, razbarvanje kože, nekateri ljudje pa lahko občutijo nespečnost in povišano raven sladkorja v krvi.
- Operacija: Kot pri vsaki operaciji obstaja majhno tveganje za okužbo, neželene učinke na anestezijo in zelo redko poškodbo živcev.
Preden začnete s katerim koli od teh zdravljenj, se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom o morebitnih prednostih in slabostih.
Sporočilo za domov
- Išias je zelo pogosta bolezen. Ne bojte se je po nepotrebnem.
- Večina ljudi si opomore v nekaj tednih z domačim zdravljenjem in počitkom.
- Aplikacije z ledom/toploto, preproste vaje za raztezanje in lahke dejavnosti lahko pomagajo zmanjšati bolečino.
- Če bolečina po nekaj tednih ne popusti, če se poslabša ali če v nogi čutite otrplost, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
- Ne uporabljajte nobenih zdravil, zlasti protibolečinskih zdravil, dlje časa brez zdravniškega nasveta.
- Le zelo majhno število ljudi potrebuje operacijo, zato ni treba skrbeti vnaprej.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.