Vas boli notranja stran gležnja? Spoznajmo deltoidno vez.

Vsi smo si že kdaj v življenju zvili gležnje. Morda ko stopimo na luknjo v cestišču, ko se spuščamo po stopnicah ali ko se ukvarjamo s športom. Toda večino časa si pri zvijanju gležnjev poškodujemo zunanjo stran gležnjev. Ste že kdaj videli, da vas boli notranja stran gležnjev? No, vzrok za tako redko poškodbo je morda deltoidna vez, o kateri bomo danes govorili. To je deltoidna vez.

Preprosto povedano, kaj je deltoidni ligament?

V redu, najprej si poglejmo, kaj so te »vezi«. Pomislite, kako so kosti v našem telesu povezane med seboj. Vezi so močni, vrvi podobni trakovi, ki povezujejo te kosti skupaj in pomagajo ohranjati stabilnost sklepa. Natančneje, sestavljeni so iz vezivnega tkiva. Potekajo čez sklepe, kot so koleno, komolec in gleženj, in pomagajo ohranjati stabilnost teh sklepov.

Deltoidna vez, o kateri govorimo, je nekaj takega. Imenuje se tudi medialna vez . »Medialna« pomeni »notranjost«. Nahaja se na notranji strani gležnja. Ni ena sama vez, temveč močna skupek štirih vezi. Ime »deltoidna« mišica izhaja iz njene trikotne oblike. Torej, poenostavljeno povedano, je to glavna in najmočnejša vez, ki pomaga stabilizirati notranjo stran gležnja.

Kje točno se nahaja ta ligament?

Deltoidna vez poteka skozi gleženjski sklep in povezuje več kosti v našem stopalu in nogi. Pomembno je, da imamo nekaj znanja o kosteh.

Ta vez ima dve plasti tkiva – eno, ki se nahaja globoko v gležnju, in drugo, ki se nahaja bližje površini. Skupaj ti dve plasti zagotavljata neverjetno moč in stabilnost gležnja.

Zvin gležnja in deltoidni ligament

Zvin gležnja je zelo pogosta poškodba. Do njega pride, ko je ena ali več vezi, ki podpirajo gleženj, preobremenjenih, poškodovanih ali včasih natrganih.

Najpomembneje pa je, da moramo tukaj razumeti, da si večino časa privoščimo lateralni zvin. To pomeni, da se nam stopalo zakotali navzven (supinacija) , kar poškoduje vezi na zunanji strani gležnja. To se lahko zgodi tudi, ko samo hodimo po ulici in izgubimo ravnotežje.

Kako se torej poškoduje deltoidni ligament?

Poškodba deltoidne vezi je nekoliko nenavadna. Razlog za to je, kot sem že omenil, da gre za zelo močno vez. Da bi jo poškodovali, se mora stopalo zviti navznoter (pronacija).** Ta vrsta poškodbe običajno predstavlja približno 15 % vseh zvinov.

Glavni načini poškodbe tega ligamenta so:

• Neposreden udarec: Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi igrali šport, kot je nogomet ali nogomet, in bi vas nekdo močno udaril po zunanji strani gležnja. Vaše stopalo bi se nenadoma upognilo navznoter. V tistem trenutku bi se lahko raztegnila ali strgala celo ta močna deltoidna vez.
• Zlom gležnja:Deltoidni ligament se pogosto poškoduje, ko se zlomi kost na zunanji strani gležnja. Sila zloma povzroči, da se notranji ligament močno napne.

Kdo najverjetneje razvije to motnjo?

Te vrste poškodb so najpogostejše pri športnikih, zlasti:

• Nogometaši/nogometašice
• Gimnastični športniki

Ker je pri teh športih velika verjetnost nenadnih sprememb smeri, skokov in neposrednih udarcev v stopalo.

Kako ohranimo to vez zdravo?

Najboljši način za preprečevanje poškodb deltoidne vezi je krepitev mišic okoli gležnja. Ko so mišice močne, se pritisk na vezi zmanjša.

• Vaje za izboljšanje ravnotežja: Že preproste vaje, kot je stanje na eni nogi, lahko pomagajo izboljšati stabilnost gležnja. To bo zmanjšalo tveganje nenadnega prevračanja stopala.
• Pravilna obutev: Pri športu je bistveno nositi čevlje, ki so primerni za šport in zagotavljajo dobro oporo stopalom.
• Zaščitna oprema: Nošenje potrebne zaščitne opreme pri športih, kot je nogomet, lahko pomaga zmanjšati poškodbe zaradi neposrednih udarcev.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Ko si poškodujete gleženj, ni dobro, da ga ignorirate in rečete: "To je samo zvin." Še posebej, če imate naslednje simptome, morate vsekakor obiskati zdravnika.

Kdaj obiskati zdravnika:

• Če imate po zasuku noge navznoter hude bolečine na notranji strani gležnja .
• Če je na notranji strani gležnja oteklina ali modrica, na primer modro/vijolična obarvanost .
• Če imate težave s stanjem ali hojo s težo na poškodovani nogi.

V takem primeru vas bo zdravnik pregledal in po potrebi napotil na rentgensko slikanje ali drugo preiskavo (na primer magnetno resonanco), da bi ugotovil natančno resnost poškodbe. Nato vam bo predpisal najprimernejše zdravljenje.