Se tudi vi počutite, kot da niste sami s seboj? Se vam zdi okolje zamegljeno? Pogovorimo se o (motnji depersonalizacije-derealizacije).

Ste se že kdaj tako počutili? Kot da bi bili zunaj svojega telesa in bi se gledali. Ali pa se vam stvari okoli vas ne zdijo resnične, kot da bi bile sanje. Te izkušnje so nekoliko nenavadne, morda celo strašljive, kajne? Danes govorimo o duševnem stanju, ki se pojavi, ko takšne izkušnje doživljate znova in znova.

Kaj je ta občutek ločenosti od sebe in okolja?

Preprosto povedano, pri tem stanju, imenovanem »motnja depersonalizacije-derealizacije«, se lahko počutite odtujene od sebe (imenovano »depersonalizacija«) in odtujene od svoje okolice in okolja (imenovano »derealizacija«).

Predstavljajte si, da greš v trgovino nekaj kupiti. Vendar se počutiš, kot da to nisi ti, ampak nekdo drug sedi v tvojem telesu, potiska voziček, izbira blago in ga plačuje. Kot da bi gledal od strani. Morda, če vidiš svojo podobo v izložbi trgovine, se počutiš tako odtujeno, da je sploh ne moreš prepoznati. Temu pravimo »(depersonalizacija)« ali občutek odtujenosti od sebe . To se zgodi, ko čutiš, kot da tvoje misli, občutki, celo tvoje telo, ne pripadajo tebi.

Druga plat je »(derealizacija)«. To pomeni, da se vam zdi, kot da vaša okolica, vaše okolje, ni resnično . Lahko se vam zdi, kot da svet gledate skozi megleno okno ali kot da gledate črno-bel film. Včasih se zdi, kot da se oblika in velikost stvari spreminjata. Lahko se vam celo zdi, kot da se spreminjajo, ko jih gledate. Predstavljajte si, da ko hodite po ulici, so vse hiše in drevesa videti, kot da so narejena iz kartona, kot igrače. To je stanje, imenovano »(derealizacija)«.

Oseba z motnjo depersonalizacije-derealizacije lahko doživi obe izkušnji ali samo eno. Pomembno je, da se zavedate, da te stvari niso resnične . Niste izgubili razuma. Vendar pa lahko zavedanje, da te izkušnje niso resnične, in nezmožnost pobega od njih povzroči veliko stresa in tesnobe.

Zdravniki to stanje v klasifikaciji duševnih bolezni »DSM-V« uvrščajo med »disociativne motnje«. V to kategorijo spadajo tudi stanja, kot sta »disociativna motnja identitete« (stanje, pri katerem ima oseba več osebnosti) in »disociativna amnezija« (stanje, pri katerem se izgublja spomin).

Kako pogosto je to stanje?

Pravzaprav se vsi v nekem trenutku svojega življenja počutimo, kot da nismo na tem svetu. To je normalno. Imenuje se »prehodna depersonalizacija«. Pomeni začasen občutek . Vendar govorimo o »motnji depersonalizacije-derealizacije«. To ni dolgotrajno stanje ali stanje, ki pride in izgine . To stanje običajno prizadene enega ali dva od sto (1 %–2 %). Vendar je pogostejše pri mladih in otrocih v puberteti.To si lahko ogledate še malo bolj.

Kakšni so simptomi tega?

Ljudje s to motnjo težko izrazijo svoja čustva z besedami. Nekateri ljudje znajo povedati besede, drugi pa morda ne razumejo ali mislijo, da jim je vseeno. Vendar pa je glavni simptom motnje depersonalizacije-derealizacije ta občutek odtujenosti in odklopljenosti . Lahko se pojavijo stvari, kot so:

• Depersonalizacija je občutek, kot da ste ločeni od svojih misli, čustev in telesa.
• Derealizacija je občutek odtujenosti od okolice in okolja.
• Občutek, da si robot, ali pa se ljudje okoli tebe počutijo kot roboti.
• Občutek čustvene otrplosti, kot da ste izgubili vse čute.
• Občutek je, kot da izstopiš iz svojega telesa in se pogledaš vase.
• Občutek je, kot da živiš v svetu sanj.
• Občutki, kot sta žalost in tesnoba.

Ti simptomi vam lahko povzročijo veliko stresa in tesnobe. Morda se boste začeli spraševati: »Sem naredil kaj narobe?« Morda boste v skušnjavi, da bi o teh simptomih premišljevali in jih poskušali nadzorovati. To lahko poveča vašo tesnobo in strah ter poslabša vaše simptome .

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Zdravniki še vedno ne poznajo natančnega vzroka motnje depersonalizacije-derealizacije, vendar je pogosto povezana s stresom ali travmatičnim dogodkom . Na primer:

• Biti fizično zlorabljen.
• Nasilje v družini (doživeto ali pričano).
• Soočanje z nesrečami ali naravnimi katastrofami.
• Nevarni dogodki, ki ogrožajo življenje.
• Nenadna smrt ljubljene osebe.
• Odraščanje s staršem, ki trpi za hudo duševno boleznijo.

Predstavljajte si, nekateri ljudje v otroštvu doživijo travmatičen dogodek. Nekateri verjamejo, da se ta občutek ločenosti lahko pojavi tudi kot način, s katerim se um izogne ​​neznosnemu psihološkemu stresu, ki se takrat pojavi, da se zaščiti. To pomeni, da um poskuša ostati 'ločen' od te travmatične izkušnje.

Kdo je najbolj ogrožen zaradi tega stanja?

Nekateri ljudje imajo lahko večje tveganje za razvoj disociativne motnje ali stanja ločenosti. K temu prispeva več dejavnikov:

• Pomanjkanje zavedanja lastnih čustev (tj. nezmožnost natančnega razumevanja, kaj človek čuti).
• Prisotnost drugih osebnostnih motenj ali drugih duševnih bolezni.
• Prisotnost telesnih stanj, kot so epileptični napadi.

Kako to prepoznate?

Če imate te simptome, ste svetovalec za duševno zdravje., kar pomeni, da je najbolje, da obiščete psihiatra ali svetovalca. Postavil vam bo nekaj vprašanj o vaših simptomih. Poiskal bo tudi druge duševne motnje, ki bi lahko povzročale vaše simptome. Na primer:

• Depresija
• Tesnoba
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)
• Posttravmatska stresna motnja (PTSM)
• Osebnostne motnje

Če nimate drugih podobnih zdravstvenih težav, če se ti simptomi ne pojavijo po prenehanju jemanja zdravil in če jih ne povzroča uporaba drog ali alkohola, vam lahko zdravnik diagnosticira motnjo depersonalizacije-derealizacije.

Če vprašate, katere preiskave se izvajajo za diagnosticiranje tega, vam bo zdravnik postavil vprašanja, da bi ugotovil, kakšni so vaši simptomi, kako pogosto se pojavljajo in koliko vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Morda boste prejeli tudi nekaj ocen, ki jih morate zapisati ali opraviti na računalniku. Težko je z besedami opisati, kako se počutite, vendar je pomembno, da ste o svoji izkušnji čim bolj jasni . Tako vam bo zdravnik lažje pomagal.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Pravzaprav raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti najboljše zdravljenje za motnjo depersonalizacije-derealizacije. Preden začnete z zdravljenjem, se bo zdravnik z vami pogovoril o vaši zdravstveni anamnezi, simptomih in pričakovanjih glede zdravljenja. Pogosto se lahko priporoči kombinacija zdravil in psihoterapije . To lahko vključuje kognitivno vedenjsko terapijo (KVT) ali desenzibilizacijo in ponovno obdelavo z gibi oči (EMDR).

Pomislite, »(KVT)« terapija vas uči, kako se spopasti s temi čudnimi mislimi in občutki, kako se z njimi soočiti. Ko se počutite, kot da »jaz nisem jaz«, se naučite izzvati to misel, jo videti drugače. »(EMDR)« terapija je lahko zelo koristna, še posebej, če je to stanje povezano s travmatičnimi dogodki.

Zdravila

Pogovorna terapija velja za najboljše zdravljenje za to. Vendar pa vam lahko psihiater kot del zdravljenja priporoči tudi eno ali več zdravil. Na primer:

• (Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina - SSRI) (To so vrsta zdravil, ki se dajejo za depresijo in tesnobo).
• Zdravila proti anksioznosti.
• Zdravila za stabilizacijo razpoloženja.
• Antipsihotična zdravila so zdravila, ki se dajejo za določene duševne bolezni.

Ta zdravila se dajejo za pomoč pri nadzoru simptomov, vendar je pomembno vedeti, da sama zdravila ne morejo popolnoma pozdraviti stanja.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki zdravila?

Ker se za motnjo depersonalizacije-derealizacije uporabljajo različna zdravila, se lahko neželeni učinki razlikujejo. Vendar pa je tukaj nekaj najpogostejših neželenih učinkov:

• Zaprtje.
• Omotica.
• Zaspanost.
• Suha usta.
• Povečan apetit.
• Možnost neželenih učinkov z drugimi zdravili, drogami ali alkoholom, ki jih jemljete.
• Težave z uriniranjem (zastajanje urina).
• Pridobivanje telesne teže.

Zato je zelo pomembno, da o kakršnih koli neželenih učinkih obvestite svojega zdravnika . Zdravnik lahko nato po potrebi spremeni odmerek ali predpiše drugo zdravilo.

Kako dolgo bo trajalo to stanje?

Tudi o tem ni veliko raziskovalnih podatkov. Če pa se motnja depersonalizacije-derealizacije ne zdravi, lahko traja leta . Včasih lahko celo sama od sebe izgine. Vendar pa lahko še vedno negativno vpliva na vaše odnose in delovno uspešnost. Najboljše pri tem je, da se simptomi z zdravljenjem običajno začnejo izboljševati v nekaj mesecih .

Kako skrbiš zase?

Če imate še vedno simptome motnje depersonalizacije-derealizacije, bi morala biti vaša prva prednostna naloga poiskati zdravljenje pri svetovalcu za duševno zdravje . Morda boste morali najprej obiskati nekaj ljudi, nato pa se redno srečati s psihologom in občasno s psihiatrom. Psiholog vam lahko pomaga najti pravo zdravljenje za vas in vam pomaga obvladovati stranske učinke zdravil. Svetovalec vas lahko s pomočjo pogovorne terapije nauči, kako se spopasti s simptomi in prepoznati sprožilce.

Medtem pravočasno jemljite predpisana zdravila . Bodite prijazni do sebe. V redu je, če ne morete z besedami natančno opisati, kako se počutite. Normalno je, da ste zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, vendar se ne obremenjujte s tem. Tesnobo lahko zmanjšate z dejavnostmi, kot sta dihanje s tempom ali meditacija .

Ali obstajajo kakšne stvari, ki jih ni dobro jesti ali piti?

Če imate motnjo depersonalizacije-derealizacije, se je najbolje izogibati uporabi drog in alkohola . Droge in alkohol lahko povzročijo simptome depersonalizacije in derealizacije. Prav tako lahko negativno vplivajo na zdravila, ki jih jemljete. Če uporabljate droge ali alkohol,Bodite iskreni s svojo ekipo za duševno zdravje , da vam bodo lahko nudili podporo, ki jo potrebujete za varno prebroditev.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Vaši zdravniki bodo načrtovali redne kontrolne preglede, da bodo preverili vaše počutje, simptome in neželene učinke zdravljenja. Včasih pa se lahko pojavi težava ali potrebujete podporo, vendar lahko pregled zamudite. Če se vaši simptomi poslabšajo, se brez oklevanja obrnite na svojega zdravnika . Če menite, da boste poškodovali sebe ali koga drugega, takoj poiščite pomoč . Na Šrilanki pojdite na urgenco najbližje bolnišnice ali pokličite številko, kot je 1926 (nacionalna telefonska številka za pomoč pri duševnem zdravju). (V ZDA lahko pokličete 988 za pomoč pri samomoru in krizi ali 911 za nujno pomoč, na Šrilanki pa uporabljamo storitve, ki so na voljo v naši državi.)

Katera vprašanja morate zastaviti svojemu zdravniku?

Ne bojte se in ne bodite živčni, ko boste zdravniku postavljali vprašanja. To je vaša pravica. Včasih, ko nas zdravnik vpraša: "Imate kakšna vprašanja?", se nam ne more takoj ničesar spomniti. Zato je dobro, da si zapišete seznam vprašanj, ki jih morate zastaviti . Postavite lahko vprašanja, kot so ta:

• Koliko časa bo trajalo, da se bom spet počutil/a kot jaz?
• Katere stranske učinke lahko pričakujem od zdravljenja?
• Kako dolgo bom moral jemati zdravila in/ali hoditi na pogovorno terapijo?
• Če imam vprašanja ali pomisleke, kako naj vas kontaktiram?
• Kaj naj storim, če se moji simptomi poslabšajo? Kaj pa, če se izboljšajo po službi ali ob koncu tedna?

Pri motnji depersonalizacije-derealizacije se je enostavno počutiti osamljeno. Morda se počutite odtujene od sebe ali sveta okoli sebe. Lahko se počutite, kot da živite v sanjah, ali pa se vam zdi, kot da na življenje gledate skozi debelo, megleno steklo. Zaradi teh občutkov se lahko počutite osamljene. Vendar ne pozabite, da vam je vaša ekipa za duševno zdravje na voljo . In vaša družina, vaši prijatelji ... čeprav morda težko razumejo vašo realnost, vas imajo radi. Ne bodo vam nehali pomagati, ker vas ne morejo razumeti. Povejte jim, kaj potrebujete od njih . Potem bodo vedeli, kako vam pomagati.

Končno, najpomembnejša stvar

Torej, preprosto povedano, motnja depersonalizacije-derealizacije je duševno stanje, ki povzroča čudne, nerealistične občutke o sebi in okolici. To ni vaša krivda in ni slabost . To je ozdravljivo stanje. Niste sami . Če imate te simptome, poiščite zdravniško pomoč. Z ustreznim zdravljenjem lahko spet normalno živite svoje življenje.Bodite prijazni do sebe, bodite potrpežljivi in ​​ne bojte se prositi za pomoč.

Odmaknjenost od sebe, odmaknjenost od okolja, motnja depersonalizacije-derealizacije, duševno zdravje, disociativna motnja, tesnoba, stres