Depresija: Niste sami, pogovorimo se o tem.

Včasih vidimo ljudi, ki so navzven videti zelo srečni in uspešni, a v sebi skrivajo veliko žalosti in pritiska. Morda ste se tudi vi počutili enako. Takšno zadrževanje žalosti in pretvarjanje, da smo navzven srečni, je pogosto simptom zdravstvenega stanja, imenovanega depresija.

Kaj točno je depresija?

Preprosto povedano, depresija ni le občutek žalosti. Ni nekaj, kar bi čez nekaj časa izginilo. Depresija je zdravstveno stanje, ki vpliva na kemijo naših možganov in zahteva zdravljenje . Tako kot sladkorna bolezen ali visok krvni tlak lahko prizadene kogar koli, ne glede na starost, spol, poklic ali družbeni status.

Predstavljajte si močno, pogumno osebo, kot je policist. Prostovoljno se javi za vsako nalogo, pomaga drugim. Navzven se zdi zelo močan človek. Ko pa pride domov, se znajde v velikem boju s samim seboj. Počuti se kot neuspeh, se brez razloga jezi na svojo družino in ure in ure joka sam. Mnogi ljudje, ki si nadevajo tako 'močno' fasado, zlasti moški, se sramujejo in bojijo govoriti o žalosti in pritisku, ki ga čutijo. Mislijo, da je to znak šibkosti.

So vam ti simptomi znani?

Depresijo spremlja več pogostih simptomov. Če imate enega ali več teh simptomov, ki trajajo več kot dva tedna, je pomembno, da jih pregledate.

Kako ta situacija vpliva na delovno mesto?

Če ste zaposlena oseba, lahko depresija vpliva tudi na vaše delo.

• Izguba zanimanja za odhod v službo, pozno prihajanje v službo.
• Izguba veselja do lastnega dela.
• Nezmožnost pravilnega opravljanja dela, zmanjšana učinkovitost.
• Občutek zaspanosti med delom.
• Poskuša se izolirati od drugih in biti sam.

Ne bojte se poiskati pomoči: Kaj naj storimo?

Če menite, da imate te simptome, prosim, ne trpite sami. Prošnja za pomoč je opolnomočujoča. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite.

1. Najprej se posvetujte z zdravnikom.

To je najpomembnejši in prvi korak. Simptome, ki jih imate, lahko povzroči drugo fizično stanje. Na primer, stanja, kot so težave s ščitnico ali nizek krvni sladkor (hipoglikemija), lahko povzročijo tudi simptome, podobne depresiji. Zato se najprej posvetujte z družinskim zdravnikom.Opravite popoln pregled. Ugotovil bo lahko, kaj točno imate, in vam dal potrebna navodila.

2. Napotitev k specialistu za duševno zdravje

Če vas zdravnik pregleda in posumi, da imate depresijo, vas bo napotil k specialistu za duševno zdravje (psihiatru) . Lahko pa vam priporoči obisk pri psihologu. Ni razloga za strah. To so ljudje, ki so na tem področju prejeli posebno usposabljanje.

• Zdravljenje: Obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja depresije. Glavna so zdravila (antidepresivi), psihoterapija in svetovanje (psihoterapija in svetovanje). V nekaterih hujših primerih se lahko uporabijo tudi drugi načini zdravljenja, kot je EKT (elektrokonvulzivna terapija). To so zdaj zelo varni načini zdravljenja, ki se izvajajo s sodobno tehnologijo.

3. Ohranite zdrav življenjski slog

Med zdravljenjem lahko majhne spremembe življenjskega sloga močno pomagajo pri procesu celjenja.

• Jejte uravnoteženo prehrano .
• Vsak dan se čim več gibajte . Že samo 30-minutna hoja je velika stvar.
• Ne glede na to, kako osamljeni se počutite, poskusite preživeti nekaj časa s prijatelji in družino . Druženje je dobro za vas. Če se prisilite, da greste ven, se boste kmalu začeli počutiti bolje.