Ali menite, da je depresija le občutek žalosti, občutek šibkosti ali dolgčasa? Čeprav mnogi ljudje v naši družbi tako mislijo, je resnica veliko globlja. Depresija je stanje, ki resnično fizično prizadene vaš um, telo in še posebej možgane. Tako kot sladkorna bolezen ali visok krvni tlak. Neposredno vpliva na način razmišljanja, vedenja in čutenja. Danes se torej pogovorimo o tem, kaj depresija v resnici naredi vašim možganom.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ali depresija spremeni velikost možganov?
To se morda zdi nekoliko presenetljivo, vendar so raziskave pokazale, da se nekateri deli možganov ljudi z depresijo dejansko skrčijo oziroma pomanjšajo. Natančneje, volumen sive snovi (GMV) v teh delih se zmanjša. Preprosto povedano, siva snov je tkivo v možganih, ki vsebuje veliko število možganskih celic. To so področja, ki so pomembna za naše razmišljanje, spomin in čustveno obdelavo.
Ta izguba volumna sive snovi (GMV) je še posebej pogosta pri depresivnih stanjih z dolgotrajnimi, ponavljajočimi se in hudimi simptomi.
Zdaj pa poglejmo, kateri deli možganov so zaradi te depresije najbolj prizadeti.
| Prizadeti del možganov | Njegova funkcija in učinek |
|---|---|
| Hipokampus | To je del možganov, ki je najpomembnejši za učenje in spomin. Povezan je tudi z drugimi deli možganov, ki nadzorujejo čustva. Ta del je zelo občutljiv na stresne hormone. Zato je v stanju depresije bolj verjetno, da bo poškodovan. |
| Prefrontalni korteks | To področje pomaga pri stvareh, kot so razmišljanje na višji ravni, načrtovanje in odločanje. Krčenje tega področja zaradi depresije lahko te sposobnosti oslabi. |
| Talamus, repasto jedro in otoček | Obstajajo dokazi, da depresija skrči tudi ta področja. Ta sodelujejo pri obdelavi naših čustev, gibov in občutkov. |
| Amigdala | To je kot "center strahu" v naših možganih. Rezultati raziskav so nekoliko mešani glede tega, kaj se dogaja s tem delom. Nekatere študije pravijo, da se skrči. Druge študije pa kažejo, da lahko stres in depresija dejansko povečata količino sive snovi v tem delu. |
Kaj se zgodi zaradi teh sprememb?
Ko ti deli možganov ne delujejo pravilno, se lahko pojavijo stvari, kot so:
- Težave s spominom: Pogosto pozabljanje stvari, na primer kje so ključi, ali pomnjenje nalog, ki jih je treba opraviti.
- Težave z jasnim razmišljanjem: nezmožnost osredotočanja, zmedenost in težave pri sprejemanju odločitev.
- Nenehen občutek krivde ali brezupnosti: Občutek, da ste krivi za vse, občutek brezupnosti glede prihodnosti.
- Brez motivacije: Zdaj ni zanimanja ali motivacije za stvari, v katerih ste prej uživali.
- Spremembe v vzorcih spanja in hranjenja: preveč spanja ali pa sploh ne spanje. Prav tako izguba apetita ali prenajedanje.
- Pogosta tesnoba: Občutek strahu in nelagodja brez razloga.
Spoznajmo tudi vnetje, ki se pojavi v možganih.
Obstaja močna povezava med depresijo in vnetjem možganov. Predstavljajte si, da bi se nekje na telesu porezali in bi se ta porezala in otekla, kajne? Temu pravimo vnetje, proces, ki se dogaja v možganih. Strokovnjaki še vedno niso povsem prepričani, ali depresija povzroča vnetje ali pa vnetje povzroča depresijo. Vendar je eno jasno.
Ravni translokatornih beljakovin, kemikalije, ki sodeluje pri vnetju, so v možganih ljudi, ki so imeli hudo depresivno epizodo, povišane . Raziskave so pokazale, da so te ravni še višje pri ljudeh, ki imajo nezdravljeno depresijo že 10 let ali več.
Nenadzorovano vnetje v možganih lahko povzroči stvari, kot so:
- Poškodba možganskih celic ali njihova smrt.
- Zaustavitev nastajanja novih možganskih celic.
- Težave z razmišljanjem.
- Povečana stopnja staranja možganov.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →So te spremembe trajne? Jih je mogoče obrniti na prvotno raven?
To je največje vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. "Ali bodo te spremembe trajale večno?" Znanstveniki še vedno poskušajo najti natančen odgovor na to vprašanje. Vendar pa obstaja dobra novica.
Vztrajna depresija lahko povzroči dolgotrajno škodo, zlasti hipokampusu. To je morda razlog, zakaj je depresijo pri nekaterih ljudeh tako težko zdraviti.
Najpomembneje pa je, da se z ustreznim zdravljenjem nekatere od teh možganskih sprememb lahko odpravijo ali preprečijo.
Oglejte si, kaj raziskave pravijo o dveh glavnih zdravljenjih, ki se trenutno uporabljata:
1. Antidepresivi: Ta zdravila delujejo tako, da uravnavajo aktivnost kemikalij (nevrotransmiterjev) v možganih, ki nadzorujejo stres in čustva. Obstajajo dokazi, da ta zdravila pomagajo možganom pri tvorbi novih celičnih povezav in zmanjševanju vnetja možganov.
2. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je terapija brez zdravil, ki temelji na pogovoru in vam pomaga prepoznati in spremeniti negativne miselne vzorce in vedenje. Strokovnjaki menijo, da KVT spodbuja nevroplastičnost, kar je sposobnost vaših možganov, da se spremenijo in oblikujejo nove, zdrave povezave.
Kako dobiti pomoč?
Če menite, da imate simptome depresije, prosim, ne zadržujte jih zase in ne trpite sami. Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je, da obiščete zdravnika, ki mu zaupate, in se o tem pogovorite.
Zdravnik bo najprej preveril, ali obstajajo drugi fizični vzroki za vaše simptome. Nato vam bo priporočil najprimernejše zdravljenje. Morda boste morali storiti enega ali več od naslednjega:
- Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje (pogovorna terapija / svetovanje)
- Jemanje antidepresivov
- Vadba
- Meditacija
- Navajanje na zdravo prehrano
- Terapije za stimulacijo možganov
Nenazadnje še nekaj pomembnega: samomorilne misli so zelo resen in hud simptom depresije. Če vi ali kdo, ki ga poznate, razmišljate o samopoškodovanju, ne bodite sami. Takoj poiščite pomoč. Pokličete lahko številko »CCCline«, ki je na voljo 24 ur na dan v popolni zaupnosti, na številko 1333. Lahko pa se obrnete na organizacijo, kot je »Sumithrayo«. Prošnja za pomoč je znak moči, ne šibkosti.
Sporočilo za domov
- Depresija ni le "žalostni občutek". Je resnična bolezen, ki fizično prizadene možgane.
- To lahko zmanjša velikost pomembnih delov možganov, ki nadzorujejo spomin, mišljenje in čustva, ter povzroči vnetje možganov.
- Te možganske spremembe povzročajo simptome, kot so izguba spomina, nezmožnost jasnega razmišljanja in izguba zanimanja.
- Najboljša novica je, da je z ustreznim zdravljenjem (zdravili in terapijo) mogoče mnoge od teh škodljivih sprememb odpraviti ali preprečiti.
- Če imate simptome depresije, je najbolje, da čim prej obiščete zdravnika in poiščete nasvet. Ne trpite sami, poiščite pomoč.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.