Včasih se nam zdi, da naš prijatelj ali družinski član ni več ista oseba, kot je bil nekoč, da se je zelo spremenil? Zdi se, da ga vse dolgočasi in da je izgubljen. Zelo pomembno je, da smo v takih trenutkih pozorni na to. Nekatere od teh sprememb so namreč lahko znak, da je nekdo v hudi duševni stiski, do te mere, da razmišlja o samomoru. Samomoru se je mogoče izogniti. Prvi korak je, da natančno vemo, kateri so ti opozorilni znaki in kaj moramo storiti v takšni situaciji.
Kateri so opozorilni znaki? Bodimo pozorni.
Ljudje, ki razmišljajo o samomoru, si v resnici ne želijo umreti, temveč zato, ker menijo, da ni drugega načina, da bi se izognili neznosni bolečini, ki jo preživljajo. Če torej nekdo govori o teh stvareh, tega ne odmislite kot grožnjo. Če pri nekom, ki vam je blizu, opazite katerega od spodnjih znakov, takoj poiščite pomoč.
| Opozorilni znak | Kaj to pomeni? (Kaj to pomeni?) |
|---|---|
| Nenehno govori o smrti | Morda rečejo stvari, kot so »Občutek imam, da bom umrl«, »Ni smisla živeti« ali pa ves čas govorijo o smrti, o njej pišejo in berejo. Morda celo iščejo načine za samomor na internetu. |
| Načrtovanje | Počnejo stvari, kot so podarjanje svojih stvari drugim, pisanje oporoke in poslavljanje od vseh. Nekateri morda celo napišejo poslovilno pismo. |
| Umik | Umaknejo se od bližnjih prijateljev in družine. Izgubijo zanimanje za stvari, v katerih so prej uživali. Izogibajo se družabnim dogodkom in srečanjem. Poskušajo biti popolnoma sami. |
| Izražanje skrajne frustracije | Odkrito govorjenje o neznosni bolečini. Izražanje občutkov, kot je "Vsem sem v breme." Govoriti o prihodnosti na način, ki ne kaže nobenega upanja. |
| Velike spremembe v vedenju in spanju | Pogosto kažejo vznemirjeno, jezno in žalostno razpoloženje. Nenadoma pa lahko po odločitvi za samomor pokažejo nenavadno mirnost. Lahko tudi pretirano ali pretirano spijo. |
| Uporaba alkohola ali drog | Uporaba drog in alkohola povečuje tveganje za samomor. Ljudje so lahko v skušnjavi, da bi zlorabili te snovi, da bi omrtvili bolečino ali si škodovali. |
| Tvegano vedenje | V skušnjavi so, da bi počeli nevarne stvari, ne da bi se ozirali na lastno življenje, kot sta vožnja pod vplivom alkohola in tvegani spolni odnosi. |
Bodite še posebej previdni pri takšnih ljudeh (dejavniki tveganja)
Nekateri ljudje so bolj dovzetni za samomorilne misli. Če ima kdo od vaših bližnjih eno ali več od spodaj navedenih stanj, je pomembno, da mu posvetite posebno pozornost.
Predstavljajte si, da vaš prijatelj že dolgo trpi za hudo depresijo. Medtem je izgubil službo. Ko se ti dve situaciji združita, je zelo verjetno, da bo postal razočaran nad življenjem.
Še posebej nas skrbijo ljudje z dejavniki tveganja, kot so:
- Duševne bolezni: Še posebej tisti z duševnimi boleznimi, kot sta depresija in bipolarna motnja.
- Zasvojenost z drogami ali alkoholom: To vpliva na delovanje možganov in vodi v skušnjavo sprejemanja prenagljenih odločitev.
- Huda telesna bolezen: Stres življenja s kronično bolečino ali neozdravljivo boleznijo.
- Velika izguba v življenju: smrt ljubljene osebe, razpad razmerja ali izguba službe.
- Resne pravne ali finančne težave: Nemoč zaradi neznosnega dolga ali pravnega vprašanja.
- Travmatični dogodki ali zloraba:Huda travma ali zloraba, ki se je zgodila v otroštvu ali pred kratkim.
Kako lahko pomagamo?
Nikoli ne prezrite takšnih opozorilnih znakov. Vaš majhen poseg in podpora lahko nekomu rešita življenje.
1. Govorite brez strahu
Ne bojte se o tem vprašati osebe, ki vam je mar. Če jo neposredno vprašate: "Ali imate samomorilne misli?", "Ste depresivni?", "Ali lahko pomagam?", teh misli ne boste poslabšali. Pravzaprav je pogovor o tem lahko veliko olajšanje. Dalo ji bo občutek, da ni sama, da nekdo skrbi zanjo. Pomagalo nam bo tudi razumeti resnost situacije in hitro ukrepati.
2. Spodbujajte jih, da poiščejo strokovno pomoč.
Lahko mu pomagaš, vendar je v takšni situaciji nujna strokovna pomoč.
- Spodbujajte jih, naj čim prej obiščejo svetovalca za duševno zdravje ali vašega zdravnika . Po potrebi lahko greste z njimi k zdravniku.
- Seznanite jih s posebnimi telefonskimi službami, ki jih lahko pokličejo v takšnih situacijah. Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH) Šrilanke ima 24-urno telefonsko številko 1926. Pri tem pomagajo tudi prostovoljne organizacije, kot je »Sumithrayo«. Delite te informacije z njimi.
3. Ukrepajte v nujnih primerih
Če nekdo reče nekaj takega kot "Takoj bom umrl" in se poskuša poškodovati, gre za nujno stanje.
- Ne puščajte ga samega iz nobenega razloga.
- Poskusi ga čim bolj umiriti.
- Mirno in previdno odstranite vse nevarne predmete, ki jih ima morda pri sebi, kot so tablete in ostro orožje.
- Takoj poiščite pomoč bližnjih.
- Če je mogoče, ga varno odpeljite na oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU) najbližje bolnišnice.
Ne pozabite, vaša vloga ni biti karierni svetovalec. Vaša vloga je, da ste dober poslušalec, dober prijatelj in ga usmerite k pravi strokovni podpori.
Sporočilo za domov
- Samomorilne misli so posledica psihične stiske. Zelo pomembno je, da se zavedamo teh opozorilnih znakov.
- Če nekdo govori o smrti, umiku iz družbe ali večji spremembi v vedenju ali spanju, tega ne prezrite.
- Ne bojte se odkrito pogovoriti o težavi in jim prisluhniti. To jim lahko pomaga, da se počutijo bolje, vam pa pomaga razumeti situacijo.
- V nujnih primerih osebe ne puščajte same in jo odpeljite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU). Za strokovno pomoč pokličite svojega zdravnika ali pokličite 1926.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar