Se včasih počutite zelo žalostni ali tesnobni? Normalno je, da ste žalostni, ko izgubimo ljubljeno osebo, izgubimo službo ali doživimo razočaranje v življenju. Če pa ta žalost ne izgine po nekaj dneh in vztraja, je morda več kot le običajna žalost. Zato se danes pogovorimo o razliki med to običajno žalostjo in duševnim stanjem, imenovanim depresija, in kdaj se moramo o tem pogovoriti z zdravnikom.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Kaj točno je depresija?
Preprosto povedano, depresija je pogosta, a včasih resna duševna bolezen, ki lahko vpliva na vaša čustva, način razmišljanja, način vedenja in celo na vaše telo.
Vsi se v življenju kdaj počutimo žalostne. To je zelo naravno. Vendar depresija ni samo žalost. Pri običajni žalosti se občutek po določenem času postopoma zmanjša. Pri depresiji pa so ti občutki žalosti, brezupnosti in praznine ves čas v vaših mislih, večino dneva. Zdi se, kot da se jim ne morete izogniti. Čeprav vam nekateri rečejo: "To si si izmislil" ali "Preboli to", depresije ni nekaj, o čemer lahko samo razmišljate in se tega znebite.
Normalno je tudi, da se včasih počutite osamljeno. Dobro je za vaše zdravje , da ste sami in se preprosto sprostite. Ko pa ste depresivni, se počutite, kot da ste popolnoma izolirani od družbe. Ne morete niti pravilno opravljati svojih vsakodnevnih opravil. Težko je hoditi v službo, opravljati gospodinjska opravila in se povezovati z drugimi ljudmi. To je eden najresnejših vidikov depresije.
Bodite pozorni na te simptome.
Če imate vi ali kdo od vaših bližnjih enega ali več spodnjih simptomov, ki trajajo več kot dva tedna , bi lahko šlo za depresijo in ne le za običajno žalost. Zato je pomembno, da se o tem pogovorite z zdravnikom.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Stalna žalost | Občutek brezupnosti, praznine, pogost jok, občutek ničvrednosti, občutek krivde zaradi preteklih dejanj. |
| Anhedonija | Stvari, ki so bile nekoč prijetne (hobiji, šport, pogovori s prijatelji, seks), ne prinašajo več veselja. Vse je postalo dolgočasno. |
| Težave s spanjem | Nezmožnost spanja ali pogosto zbujanje ponoči. Morda preveč spanja in občutek lenobe, da bi vstali iz postelje. |
| Slabost | Občutek letargije, nenehne utrujenosti. Počasna hoja, počasno govorjenje in dolgotrajen odziv na stvari drugih ljudi. |
| Spremembe teže | Lahko shujšate zaradi izgube apetita ali pa se zredite zaradi povečane želje po nezdravi hrani. |
| Bolečine v telesu | Bolečine v hrbtu, glavi itd. brez posebnega razloga. Mišični krči, bolečine v želodcu. Ta bolečina ne popusti niti po jemanju zdravil. |
| Zanemarjanje samega sebe | Ne skrbiš za svojo čistočo in videz. Ne kopaš se, vsak dan nosiš ista umazana oblačila. |
| Jeza brez razloga | Nenehno se prepirajo z drugimi, jezijo se zaradi malenkosti in gojijo zamere. |
| Občutek možganske megle | Težave z jasnim razmišljanjem, pozabljanje stvari. Nezmožnost koncentracije na nalogo ali pogovor. Težave pri odločanju. |
| Dolgčas v življenju | Občutek, da življenje nima smisla, misli o smrti ali samomorilne misli. |
Pomembno je, da vsi z depresijo ne bodo občutili vseh teh simptomov. Nekateri ljudje lahko občutijo le nekatere od njih. In resnost simptomov se od osebe do osebe razlikuje.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Se lahko simptomi spreminjajo s starostjo?
Da, seveda. Simptomi depresije se lahko v različnih starostnih skupinah pojavijo različno.
Za majhne otroke
Majhni otroci z depresijo morda ne želijo hoditi v šolo. Morda jim pri pouku ne gre dobro in njihove ocene se lahko poslabšajo. Nekateri majhni otroci se lahko oklepajo staršev in se vsega bojijo.
Za majhne otroke
Majhni otroci so lahko tudi v skušnjavi, da se izogibajo šoli. Lahko postanejo preveč občutljivi, imajo nizko samozavest, prekomerno jedo ali spijo in se včasih zapletejo v nevarna vedenja, kot so zloraba drog ali alkohola ali samopoškodovanje (kot je ureznine po rokah ali udarjanje z glavo ob stene).
Za odrasle
Depresija pri starejših odraslih pogosto ostane nediagnosticirana, ker se simptomi zamenjajo za normalno staranje. Lahko kažejo znake, kot so ostajanje doma, umik iz družbe, izguba apetita, slab spanec in pozabljivost.
Kako vam lahko zdravnik pomaga?
Če imate vsaj najmanjši sum, da trpite za depresijo, se posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje . Ta lahko diagnosticira vaše stanje in vam zagotovi potrebno zdravljenje za zmanjšanje simptomov.
Zdravnik vas bo pregledal in vas povprašal o vaši družinski zdravstveni anamnezi. Morda vam bo opravil tudi krvne preiskave, da bi ugotovil, ali vaše simptome povzroča druga bolezen (na primer težave s ščitnico). Nato vam bo postavil vprašanja o vaših občutkih in mislih ter vas morda prosil, da izpolnite vprašalnik. To mu bo pomagalo ugotoviti, kakšno vrsto depresije imate.
Depresijo je mogoče obvladati s pomočjo.
Depresija je ozdravljivo stanje. Zato se ne bojte. Zdravnik vam bo predpisal ustrezna zdravila in psihoterapijo. Po potrebi vas lahko napoti tudi k psihiatru ali psihologu.
Ne sramujte se tega stanja in ne skrbite, kaj si bodo mislili drugi. Z zdravljenjem skrbite zase.
Ne obremenjujte se z besedami: »Sem šibek/šibka, moram biti sposoben/sposobna nadzorovati svoja čustva.« Depresija je zdravstveno stanje, ne osebnostna napaka. Izvedite več o njej. Pridružite se podpornim skupinam, kjer se lahko pogovorite z drugimi, ki živijo z depresijo, tako kot vi.
Sporočilo za domov
- Običajna žalost mine v nekaj dneh, depresija pa je vztrajno duševno stanje, ki vpliva na vaše vsakdanje življenje.
- Če simptomi, kot so vztrajna žalost, pomanjkanje sreče in težave s spanjem, trajajo več kot dva tedna, je pomembno, da jim posvetite pozornost.
- Depresija je zdravstveno stanje, ne osebna slabost. Ne moremo je "izmisliti" z razmišljanjem.
- Ne sramujte se prositi za pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Z ustreznim zdravljenjem (zdravili, psihoterapijo) si lahko zagotovo opomorete.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.