Verjetno ste že videli vse različne vrste prehranskih dopolnil na trgu, ki trdijo, da upočasnjujejo staranje, povečujejo spolno vzdržljivost, gradijo mišice in telesu dajejo zagon energije. Eno od teh prehranskih dopolnil, o katerem veliko ljudi govori in za katero ste verjetno že slišali, je DHEA. Toda ali ta prehranska dopolnila resnično ponujajo toliko koristi, kot trdijo? Ali pa obstajajo resna tveganja, za katera ne vemo? V redu, danes bomo o teh prehranskih dopolnilih DHEA govorili na preprost in enostaven način.
Najprej, kaj je DHEA?
Preprosto povedano, DHEA je hormon, ki ga proizvaja naše telo. Njegovo polno ime je dehidroepiandrosteron. Proizvajajo ga nadledvične žleze, ki se nahajajo tik nad ledvicami.
Zdaj se morda sprašujete: »Če telo to proizvaja samo, zakaj bi to jemali kot prehransko dopolnilo?« To je dobro vprašanje. No, DHEA je surovina, ki jo naše telo uporablja za tvorbo moških in ženskih spolnih hormonov, testosterona in estrogena. V medicini te snovi imenujemo »predhodniki«. To pomeni, da telo DHEA po potrebi pretvori v testosteron in estrogen.
Raven DHEA v telesu običajno doseže vrhunec sredi dvajsetih let. Nato se s staranjem raven DHEA začne zmanjševati. Zato nekateri verjamejo, da lahko jemanje prehranskih dopolnil DHEA pomaga nadomestiti to pomanjkanje, nadzorovati znake staranja in povečati energijo.
So te zgodbe resnične? Kaj je znanost?
Čeprav je veliko pompa okoli prehranskih dopolnil DHEA, je za mnoga od njih zelo malo znanstvenih dokazov. Oglejmo si vsakega posebej.
Proti staranju
Ker se raven DHEA s starostjo zmanjšuje, je glavna ideja, da lahko pomaga upočasniti proces staranja. Medtem ko so nekatere manjše študije pokazale nekaj skromnih koristi, številne podobne študije niso odkrile nobenega učinka. Zato trenutno ni sprejeto, da lahko DHEA upočasni staranje. Prav tako ne vemo zagotovo, kakšni bi lahko bili dolgoročni učinki njegove uporabe.
Druga zdravstvena stanja
Nekatere študije so pokazale, da lahko DHEA pri starejših odraslih nekoliko olajša blago do zmerno depresijo in izboljša zdravje kože, vendar so potrebne nadaljnje raziskave.
Vendar ni jasnih dokazov, da ima DHEA kakršno koli pomembno korist pri naslednjih stanjih:
- Alzheimerjeva bolezen
- Nizka gostota kosti
- Srčne bolezni
- Rak materničnega vratu
- Crohnova bolezen
- Neplodnost
- Revmatoidni artritis
- Spolna disfunkcija
Prav tako skoraj ni znanstvene podlage za trditve, da izboljšuje spomin ali mišično moč ali krepi imunski sistem.
Resna težava: tveganja in stranski učinki DHEA
Sploh ne pomislite: "To je hormon, zato ga lahko jemljete, kolikor želite." Z DHEA se ne igrate. Lahko povzroči resne stranske učinke, ker spremeni raven testosterona in estrogena v telesu.
| Vrsta stranskega učinka | Možni simptomi |
|---|---|
| Pogosti neželeni učinki | Mastna koža in akne, izpadanje las, prebavne motnje, ekstremna utrujenost, visok krvni tlak, nespečnost, glavoboli, nereden srčni utrip in neugodne spremembe ravni holesterola. |
| Specifični učinki na ženske | Rast dlak na obrazu, poglobitev glasu (kot moški glas), spremembe v menstrualnem ciklu. |
| Specifični učinki na moške | Povečanje prsi (ginekomastija), krčenje mod, zmanjšana proizvodnja sperme. |
Ali DHEA pomaga pri hujšanju in športu?
Izguba teže
7-keto oblika DHEA se na široko oglašuje kot sredstvo za zmanjšanje telesne maščobe in pospeševanje presnove. Vendar je resnica, da večina študij kaže, da DHEA nima pomembnega vpliva na izgubo teže ali pospeševanje presnove . Preden torej zapravite denar za kaj takega, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Atletska uspešnost
Ker je DHEA "prohormon", ki lahko zviša raven steroidnih hormonov, kot je testosteron, ga nekateri športniki uporabljajo za povečanje mišične moči.
Resnica pa je, da ni trdnih dokazov, da lahko DHEA poveča mišično moč. Poleg tega so večje športne lige, kot sta NFL in Major League Baseball, prepovedale uporabo DHEA.
Tveganja uporabe teh snovi so zelo visoka. Lahko povzročijo resna stanja, kot so nenadzorovana jeza ali agresivno vedenje ("roidni bes"), visok krvni tlak in poškodbe jeter.
Zakaj se je pomembno posvetovati z zdravnikom, preden vzamete DHEA?
Če razmišljate o jemanju prehranskega dopolnila DHEA, se je pomembno o tem pogovoriti s svojim zdravnikom. Za to obstaja več razlogov:
- Resna zdravstvena stanja: Številne stvari, ki se govorijo o DHEA (kot so depresija, bolezni srca), so resna stanja, ki jih mora zdravnik pravilno diagnosticirati in zdraviti. Nevarno je uporabljati ga za karkoli, za kar se vam zdi, da ga uporabljate.
- Medsebojno delovanje z drugimi zdravili: Če jemljete zdravila za druga stanja, lahko DHEA spremeni način delovanja teh zdravil.
- Tveganje za raka: Ker DHEA zvišuje raven hormonov, je še posebej nevaren za ljudi z rakom, občutljivim na hormone, kot so rak dojke, jajčnikov ali prostate .
- Stranski učinki: Ne podcenjujte stranskih učinkov, o katerih smo razpravljali zgoraj. Ti lahko dolgoročno vplivajo na vaše življenje.
Ne pozabite, da lahko tudi prehransko dopolnilo vpliva na telo tako kot zdravilo. Zato ne uporabljajte ničesar brez zdravniškega nasveta.
Sporočilo za domov
- DHEA ni preprost vitamin, temveč močan predhodnik hormonov, ki ga naše telo uporablja za tvorbo spolnih hormonov.
- Številne trditve o DHEA, kot sta nadzor staranja in gradnja mišic, nimajo močnih znanstvenih dokazov.
- To lahko povzroči resne hormonske stranske učinke, od aken in izpadanja las do dlak na obrazu pri ženskah in povečanja prsi pri moških.
- Uporabo DHEA so prepovedala večja športna združenja.
- Najpomembneje: Ne uporabljajte dodatkov DHEA brez posveta z zdravnikom iz kakršnega koli razloga. Ne tvegajte svojega zdravja.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar