Ali se zavedate nevarnih bolezni, ki jih povzroča visok holesterol?

Ko greste v kliniko ali si ogledate krvni izvid, ste morda že slišali, da je »vaš holesterol nekoliko povišan«, kajne? Včasih tega ne jemljemo resno. V resnici pa je to povišanje holesterola nekaj, kar tiho postavlja temelje za številne velike težave v našem telesu. Je kot umazanija, ki se počasi nabira v vodovodni cevi in ​​jo sčasoma zamaši. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj je ta holesterol, katere bolezni lahko povzroči, ko se poviša, in kaj lahko storimo, da ga nadzorujemo.

Najprej pa si poglejmo, kaj je holesterol.

Ko govorimo o holesterolu, moramo poznati nekaj glavnih vrst. Morda ste jih že opazili v svojem krvnem izvidu (lipidni profil). Preprosto povedano, to so vrste maščob v našem telesu.

Ta LDL holesterol se odlaga v krvnih žilah in sčasoma tvori plake. V medicini to imenujemo ateroskleroza . Te plake postopoma zožijo krvne žile, podobno kot rja, ki se tvori v stari vodovodni cevi. To ovira pretok krvi. To je vzrok za številne bolezni.

Razmerje med holesterolom in koronarno srčno boleznijo

Glavno tveganje visokega holesterola je tveganje smrti zaradi srčnega napada. Do tega pride takole:

Omenjene holesterolske obloge se kopičijo v koronarnih arterijah, ki oskrbujejo srce s krvjo. To preprečuje, da bi srčna mišica prejela dovolj krvi. To lahko povzroči bolečine v prsih (angino pektoris) med vadbo. Predstavljajte si, da bi se ena od teh oblog nenadoma odlomila in popolnoma zamašila krvno žilo? Takrat se zgodi srčni napad.

Holesterol in možganska kap

Holesterolne obloge se ne kopičijo samo v krvnih žilah srca. Enako se lahko zgodi v arterijah, ki prenašajo kri v možgane. Če se krvna žila v možganih zamaši, del možganov izgubi kri. Temu pravimo možganska kap . To je zelo nevarno stanje.

Holesterol in blokada krvnih žil v okončinah (periferna žilna bolezen)

Na ta način se lahko zamašijo ne le srce in možgani, temveč tudi žile, ki prenašajo kri v naše okončine, zlasti v noge. Temu pravimo periferna žilna bolezen.

Eden glavnih simptomov tega je krč v mečnih mišicah na zadnji strani noge med hojo. Izgine, ko nekaj časa sedite in počivate. To je podobno angini pektoris, vendar se pojavlja v nogah.

Razmerje med holesterolom in sladkorno boleznijo

Če imate sladkorno bolezen, morate dvakrat premisliti o svojem holesterolu. Sladkorna bolezen lahko povzroči neravnovesje med "dobrim" holesterolom (HDL) in "slabim" holesterolom (LDL).

Ljudje s sladkorno boleznijo imajo delce LDL holesterola, ki se lažje prilepijo na krvne žile in jih poškodujejo. Prav tako imajo ljudje s sladkorno boleznijo, zlasti tisti s sladkorno boleznijo tipa 2, nizke ravni HDL in visoke ravni trigliceridov. To stanje imenujemo diabetična dislipidemija . Ko se ta dva dejavnika združita, se tveganje za razvoj srčnih in arterijskih bolezni znatno poveča.

Holesterol in visok krvni tlak

Visok holesterol in visok krvni tlak (hipertenzija) sta kot dve plati istega kovanca. Visok holesterol povzroča vnetje v krvnih žilah, zaradi česar lahko postanejo toge. To imenujemo endotelijska disfunkcija . Ko krvne žile postanejo toge, mora srce bolj delati, da črpa kri skoznje. To povzroči zvišanje krvnega tlaka. Visok krvni tlak je še en pomemben dejavnik tveganja za srčne bolezni.

5 preprostih korakov za znižanje holesterola

Ne bojte se povedati vsega tega. Najboljše pri vsem tem je, da lahko raven holesterola nadzorujemo in zmanjšamo vsa ta tveganja z nekaj preprostimi spremembami v svojem življenjskem slogu.

• Posvetujte se z zdravnikom: Zdravnik vam lahko pomaga razviti načrt prehrane in vadbe, ki je pravi za vas glede na vašo raven holesterola.

• Spremenite svojo prehrano: Zmanjšajte vnos mastne, ocvrte hrane, hitre hrane ter sladkih pijač in živil. Namesto tega v svojo prehrano vključite oves, orehe, ribe, kot so tuna, losos, sardine, sojine izdelke (tofu), zelenjavo in sadje .

• Popolnoma se izogibajte kajenju: Kajenje znižuje raven "dobrega" holesterola (HDL) v telesu. Koristi opustitve kajenja za vaše srce so neprecenljive.

• Vadba: Že nekaj tako preprostega, kot je 30-minutni hiter sprehod na dan, vam lahko močno pomaga pri uravnavanju telesne teže, sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka. Vadba znižuje raven trigliceridov in zvišuje raven HDL.

• Zdravila uporabljajte po navodilih: Zdravnik vam je predpisal zdravila za zniževanje holesterola. Najpogostejša vrsta zdravil, imenovana statini, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke. Če je to vaš primer, se o tem posvetujte z zdravnikom. Morda vam bo priporočil drugo zdravilo, kot je »Nexletol (bempedojska kislina)« ali »Nexlizet (bempedojska kislina in ezetimib)«. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil ali spreminjajte odmerka brez zdravnikovega nasveta. Če imate kakršne koli pomisleke, se o njih pogovorite z zdravnikom.