Vsi se kdaj postaramo. To je del življenja. Verjetno ste se že pogledali v ogledalo in pomislili: "Oh, moj obraz se guba, kajne?" Verjetno ste opazili, da koža, ki jo imate zdaj, ni enaka kot v mlajših letih . To je pogosta izkušnja mnogih ljudi. Normalno je, da se naša koža s staranjem spreminja. Na to vplivajo naša vseživljenjska izpostavljenost soncu, navade, kot je kajenje, hrana, ki jo jemo, in normalen proces staranja. Danes se torej pogovorimo o tem, zakaj se te spremembe dogajajo in kaj lahko storimo, da ohranimo zdravo kožo.
Katere so glavne spremembe na koži, ko se staramo?
S staranjem je ena prvih stvari, ki jih opazite, ta, da vaša koža ni več tako gladka ali napeta kot prej. Lahko postane tudi bolj suha, tanjša in bolj krhka . Morda ste opazili, da se zlahka pojavijo modrice in pomodrijo, tudi če vas udari kaj majhnega ali vas nekje zadene. To se zgodi, ker podporno tkivo okoli krvnih žil v naši koži s staranjem oslabi.
Ne samo to, ampak se spremeni tudi tisto, kar je pod kožo.
- Izguba maščobe: Maščoba okoli lic, brade, čela, nosu in oči se začne zmanjševati. Zaradi tega je lahko vaša koža videti povešena, obraz pa tanjši.
- Spremembe okoli ust: Ko kosti okoli ust in brade atrofirajo, se koža okoli ust naguba.
- Mimične gube: Gube nastanejo zaradi obrazne mimike. Če se na primer vedno mrščite, bodo te gube na vašem čelu do 30. ali 40. leta starosti postale trajne. Enako velja za 'vranje tačke', ki se pojavijo na obeh straneh ust in okoli oči.
- Učinek gravitacije: Ko naša koža izgublja elastičnost, gravitacija povzroči, da se obrvi in veke povesijo. Povešenost pod ličnicami in čeljustjo lahko povzroči "podbradek" in " dvojno brado ". Celo ušesne mečice se lahko rahlo povesijo.
Teh naravnih sprememb ne moremo popolnoma ustaviti, lahko pa nadzorujemo nekatere stvari, ki ta proces pospešijo.
Dva največja sovražnika staranja kože: sončna svetloba in kajenje
Dva glavna dejavnika poškodujeta vašo kožo hitreje, kot se ta naravno stara: nenadzorovano izpostavljanje soncu in kajenje.
Poškodbe kože zaradi sonca
Čeprav je normalno, da gremo na sonce, lahko dolgotrajna izpostavljenost sončni ultravijolični (UV) svetlobi povzroči resno škodo naši koži. Preprosto povedano, naša koža ima posebno vrsto vlaken, imenovanih elastin . Ta so kot gumijasti trakovi v koži. Ta elastinska vlakna pomagajo, da se koža, ko se raztegne, vrne v prvotni položaj.
Ko so ta elastinska vlakna dlje časa izpostavljena sončni svetlobi, se razgradijo. To lahko povzroči:
- Koža je povešena.
- Koža postane raztegljiva.
- Ko se koža raztegne, izgubi sposobnost vrnitve v prvotni položaj.
- Koža zlahka povzroči modrice in trganje.
- Če se poškodujete, se bo čas okrevanja podaljšal.
Morda v mladosti ne boste opazili škode zaradi sonca, a šele ko se starate , začnete videti učinke . Zato ne mislite: "Zdaj je prepozno." Nikoli ni prepozno, da se začnete zaščititi pred soncem.
Kako se zaščititi pred soncem?
- Zmanjšajte izpostavljenost soncu v času prometnih konic: Čim bolj se izogibajte soncu med 10. in 14. uro.
- Uporabljajte kremo za sončenje: To je nujno. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Najbolje je izbrati izdelek, ki ima fizični blokator, kot je cinkov oksid . Krema za sončenje, ki vsebuje železov oksid, bo zaščitila tudi pred vidno svetlobo, ki povzroča pigmentacijo, in modro svetlobo, ki stara kožo.
- Nosite zaščitna oblačila: Nošenje majic z dolgimi rokavi, hlač, klobukov s širokimi krajci in sončnih očal zagotavlja dobro zaščito kože.
Kaj kajenje naredi koži
To je nekaj, česar mnogi ljudje ne vedo. Koža kadilcev se guba veliko hitreje kot koža nekadilcev. Če vzamemo dve osebi iste starosti in z enako količino izpostavljenosti soncu, bo imela koža kadilca več gub. Kajenje zoži majhne krvne žile, ki oskrbujejo kožo s krvjo. To zmanjša količino kisika in hranil, ki dosežejo kožo, koža pa izgubi svoje zdravje.
| Vzrok staranja kože | Vpliv | Ali se ga da nadzorovati? |
|---|---|---|
| Naravno staranje | Stanjšanje kože, zmanjšanje maščobne plasti, pojav mimičnih gub. | Ne, to je naraven proces. |
| Sončna svetloba (UV-žarki) | Elastinska vlakna se pretrgana, koža se povesi, pojavijo se globoke gube in nepravilnosti. | Da, to je mogoče nadzorovati s kremo za sončenje in zaščitnimi oblačili. |
| Kajenje | Zmanjšana prekrvavitev, razbarvanje kože, povečane gube okoli ust in oči. | Da, opustitev kajenja lahko zmanjša škodo. |
Bodite pozorni na suhost in srbenje kože.
Druga težava, s katero se mnogi ljudje soočajo s staranjem, je suha in srbeča koža. To lahko povzroči več dejavnikov.
- Disfunkcija oljnih žlez: S staranjem se oljne žleze v naši koži, ki naravno proizvajajo olje, zmanjšujejo po velikosti in delovanju. Zaradi tega koža izgublja vlago in postane suha.
- Okoljski dejavniki: Pogosta izpostavljenost klimatiziranim prostorom, pretirana uporaba mila in pogosto kopanje v vroči vodi lahko dodatno povečajo suhost kože.
- Druga zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja (npr. sladkorna bolezen, bolezen ledvic) in nekatera zdravila lahko povzročijo tudi povečano srbenje kože.
Če je vaša koža izjemno suha in je srbenje neznosno, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Zelo pomembno je, da ugotovite vzrok in se ustrezno zdravite.
Sporočilo za domov
- Normalno in naravno je, da se vaša koža s staranjem spreminja. Ne skrbite zaradi tega po nepotrebnem.
- Čeprav naravnega procesa ne moremo ustaviti, lahko nadzorujemo hitro staranje kože.
- Vaša koža to zmore.Najbolje je, da kremo za sončenje uporabljate vsak dan. Naj vam to postane navada.
- Če kadite, prenehajte. To je v veliko pomoč ne le vaši koži, ampak tudi vašemu splošnemu zdravju.
- Poskrbite za dobro navlaženo kožo. Pijte dovolj vode.
- Če imate izjemno suho kožo, neznosno srbenje ali nenavadne mozolje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar