Ko se potite, ste zelo utrujeni ali vas boli trebuh, ste verjetno že slišali odrasle reči: "Dehidriran si, popij pomarančo." Ali pa se morda preprosto počutite utrujeni, letargični ali omotični. Veliko teh stvari lahko povzroči neravnovesje elektrolitov v našem telesu. Kaj torej so ti elektroliti? Zakaj so tako pomembni za naše telo? Danes se o njih pogovorimo podrobneje in preprosto.
Kaj torej točno so elektroliti?
Preprosto povedano, elektroliti so snovi, ki lahko razvijejo majhen električni naboj, ko so raztopljene v vodi. Predstavljajte si to kot baterijo. To so mineralne soli, ki lahko prevzamejo pozitiven (+) ali negativen (-) naboj.
Poglejte, telo odraslega človeka je sestavljeno iz 60 % vode . To pomeni, da vsaka celica v našem telesu, vsaka tekočina, vsebuje te elektrolite. Brez njih ne bi mogli početi veliko stvari, kot so uravnavanje kemičnih procesov v telesu, uravnavanje količine tekočine znotraj in zunaj celic, delovanje mišic in prenos živčnih sporočil.
Te elektrolite dobimo iz hrane, ki jo jemo in pijemo. Na primer, pomaranče, banane in sol jih vsebujejo veliko. Naše ledvice delujejo kot filter našega telesa. Če ima telo več elektrolitov, kot jih potrebuje, ledvice izločijo presežek z urinom. Elektroliti se iz telesa izgubljajo tudi s potenjem.
Najpomembneje je imeti v telesu pravo ravnovesje teh elektrolitov. Preveč jih lahko povzroči težave, premalo pa jih lahko povzroči težave.
Razumimo nekaj besed, ki jih pogosto slišimo.
Na te besede lahko naletite, ko se pogovarjate z zdravnikom ali berete poročilo. Zelo pomembno je poznati njihov preprost pomen.
| Beseda | Preprost pomen |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Ta beseda se uporablja za povedati, da je nečesa "preveč" . Na primer: hipernatremija (povečana količina natrija). |
| Hipo- (hipo) | Ta beseda se uporablja za opis "pomanjkanja" nečesa. Na primer: hipokaliemija (nizka raven kalija). |
| Ion | Molekula z električnim nabojem. |
| pH vrednost | Merilo, ali je tekočina kisla ali alkalna/bazična. Normalni pH naše krvi naj bi bil med 7,36 in 7,44. |
Glavni elektroliti v našem telesu in njihove funkcije
V našem telesu obstaja več vrst elektrolitov. Vsak od njih ima specifično funkcijo. V tej tabeli si poglejmo glavne, kaj se zgodi, če se njihova količina poveča, in kaj se zgodi, če se zmanjša.
| Elektrolit | Simptomi, ki se pojavijo, če pride do povečanja (hiper-) | Simptomi pomanjkanja (hipo-) |
|---|---|---|
| Natrij (natrij / Na+) - Bistvenega pomena za ravnovesje tekočine v celicah in absorpcijo hranil. | ||
| Hipernatremija | Zmedenost, vedenjske spremembe, izguba mišičnega nadzora, epileptični napadi, koma. | Zmedenost, razdražljivost, slabost in bruhanje, epileptični napadi, koma. |
| Kalij (kalij / K+) - Zelo pomemben za delovanje srca in živčnega sistema. | ||
| Hiperkaliemija | Brezživost, nezmožnost premikanja mišic in nepravilen srčni utrip (aritmije). | Bolečine in šibkost mišic, prekomerna žeja in pogosto uriniranje, omedlevica in nereden srčni utrip. |
| Kalcij (kalcij / Ca2+) - Bistvenega pomena ne le za kosti in zobe, temveč tudi za mišice, živce in srce. | ||
| Hiperkalcemija | Glavobol, ekstremna utrujenost, ledvični kamni, bolečine v želodcu, zaprtje, nereden srčni utrip. | Zmedenost, mišični krči in tesnost v mišicah grla, zaradi česar je težko govoriti ali dihati. |
| Magnezij (Magnezij / Mg2+) - Pomaga pri proizvodnji energije, delovanju možganov in mišic. | ||
| Hipermagneziemija | Lahko se pojavijo spremembe srčnega utripa, težave z dihanjem in celo srčni zastoj. | Mišična šibkost, mišični krči, nepravilnosti srčnega ritma. |
| Klorid (Cl-) - Pomaga uravnavati ravnovesje tekočin v telesu in pH. | ||
| Hiperkloremija | Povečana kislost krvi (acidoza), slabost, bruhanje, izjemna utrujenost, hitro dihanje. | Povečana alkalnost krvi (alkaloza), možganska megla, nepravilnosti srčnega ritma, mišični krči. |
| Fosfat (fosfat / PO43−) - gradnik DNK, pomaga celicam pri proizvodnji energije. | ||
| Hiperfosfatemija | Pogosto povzroča nizko raven kalcija. Lahko povzroči prekomerno srbenje. | Mišična oslabelost. Hudi primeri, razpad mišic (rabdomioliza), epileptični napadi, težave z dihanjem. |
| Bikarbonat (bikarbonat / HCO3−) - Pomaga uravnavati pH (kislost/alkalnost) krvi. | ||
| Alkaloza (povečana) | Možganska megla, letargija, palpitacije srca, mišični krči. | Acidoza (pomanjkanje) - slabost, bruhanje, ekstremna utrujenost, hitro in globoko dihanje. |
Kako veste, če imate težave z elektrolitom?
Če imate zgoraj omenjene simptome, lahko zdravnik posumi na elektrolitsko neravnovesje. Za potrditev tega bo običajno opravil nekaj preiskav krvi in urina .
Morda ste že slišali za te.
- Osnovni presnovni panel (BMP): To lahko da grobo predstavo o glavnih elektrolitih (kot so natrij, kalij, klorid) in delovanju ledvic.
- Celovit presnovni panel (CMP): Ta je nekoliko podrobnejši od BMP. Zagotavlja informacije o drugih stvareh, kot so kalcij in jetrni encimi.
- Elektrolitska plošča: Ta neposredno pregleda le raven elektrolitov.
Če ti osnovni testi pokažejo kakršne koli nepravilnosti, vam lahko zdravnik naroči natančnejše teste za ugotavljanje vzroka.
Kako razumem vrednosti v poročilu?
Poročilo o testu, ki ga boste prejeli, bo skupaj z vašo vrednostjo vsebovalo »referenčno območje«. Če je vaša vrednost znotraj tega območja, se šteje za normalno.
Vendar ne pozabite, da so vaše vrednosti včasih lahko nekoliko izven normalnega območja, vendar to morda ni velika težava. In včasih, tudi če so vaše vrednosti znotraj normalnega območja, če imate simptome, je lahko težava drugačna.
To je kot vrtenje krožnika na palici. Ključno je ravnotežje. Naša telesa si vedno prizadevajo ohraniti to ravnovesje. Zato vam lahko le zdravnik da najboljšo razlago pomena vašega izvida.Zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Kdaj naj obiščem zdravnika?
Simptomi elektrolitskega neravnovesja se pogosto zdijo zelo običajni, kot sta utrujenost in omotica. Če pa imate katerega od teh simptomov, morate vsekakor obiskati zdravnika.
- Če čutite vztrajno utrujenost ali šibkost .
- Če se vam zdi, da je vaš srčni utrip hiter ali nepravilen .
- Če imate zmedenost, vznemirjenost ali izgubo spomina .
- Če imate pogoste bolečine v mišicah, mišične krče ali krče .
- Če imate hudo slabost, bruhanje ali drisko .
Če imate te simptome, jih ne ignorirajte. Pravočasno zdravljenje lahko prepreči resne zaplete.
Sporočilo za domov
- Elektroliti so vrsta mineralov, ki so bistveni za pravilno delovanje živcev, mišic, srca in možganov v našem telesu.
- Ravnotežje je najpomembnejše. Tako presežek kot pomanjkanje lahko vodita do bolezni.
- Te dobimo z uravnoteženo prehrano in tekočinami, ki jih pijemo. Sadje, zelenjava in pomaranče so še posebej dobri.
- V obdobjih, kot so prekomerno potenje, bruhanje ali driska, se iz telesa lahko izgubi velika količina elektrolitov. V takih trenutkih je pomembno, da zaužijete pijačo, kot je Jeevani.
- Če imate simptome, kot so vztrajna utrujenost, bolečine v mišicah ali spremembe srčnega utripa, jih ne prezrite in se posvetujte z zdravnikom .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar