So dnevi, ko se zdi, kot da gre vse narobe, kajne? Že najmanjša stvar vas lahko preobremeni, nenadoma se razjezite ali pa se počutite neznosno žalostni. Se včasih počutite nemočne, ker teh občutkov ne morete nadzorovati? Se vam zdi, da so vaša čustva močnejša od vas? Danes govorimo o tem stanju, ki prizadene veliko ljudi, a se o njem ne govori veliko.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kaj je čustvena disregulacija?
Preprosto povedano, čustvena disregulacija je težava pri nadzoru čustev in odzivanja nanje. V takih trenutkih se lahko tistim okoli vas zdi, da je vaše čustveno izražanje "več" od dogodka, na katerega se odzivate.
Predstavljajte si, da imajo vaša čustva nadzor glasnosti. Običajno svoja čustva nadzorujemo tako, da jih povečamo ali zmanjšamo. Ko smo žalostni, malo jokamo, da se pomirimo, ko pa smo jezni, to nadzorujemo. Toda v tem primeru nadzor glasnosti v vaših možganih ne deluje pravilno. Zato se čustva čutijo zelo "glasno", kar pomeni, da se čutijo zelo intenzivno, zato jih je zelo težko nadzorovati.
Ne pozabite, da je to simptom duševne bolezni, ne osebnostne šibkosti. Tako kot se otroci z odraščanjem naučijo obvladovati svoja čustva, je to povezano tudi z delovanjem naših možganov.
Kako je ta situacija videti od zunaj?
To je jasno vidno v vedenju in govoru osebe z motnjo čustvene regulacije. Morda ste tudi vi že doživeli podobne stvari.
| Značilnost | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Nezmožnost spreminjanja razpoloženja po volji | Ko pride žalost ali tesnoba, se počutite obtičali na enem mestu in se ne morete rešiti iz njega. |
| Zlahka se razočaramo zaradi majhnih stvari | Jemanje že najmanjše nevšečnosti preresno in hitro razjezitev. |
| Nenadne spremembe razpoloženja | Nenadoma preide iz veselja v žalost ali pa se nenadoma razjezi. |
| Impulzivno vedenje | Impulzivno početje brez razmišljanja o posledicah (npr. poraba vsega naenkrat, sprejemanje prenagljenih odločitev). |
| Hitro se jezi | Nenadzorovano in pogosto jeza. |
| Ovire pri doseganju ciljev | Nezmožnost pravilno opravljati svojega dela ali doseči cilja zaradi vpliva čustev. |
Ko ti simptomi postanejo hudi, lahko vključujejo kričanje, metanje stvari po tleh in nasilne pretepe z drugimi. To lahko pomembno vpliva na prijateljstva, družinske odnose in delo.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kateri so glavni vzroki za čustveno disregulacijo?
Za to stanje ni enega samega vzroka. Običajno se pojavi kot simptom druge osnovne bolezni. Obstajajo tri glavne kategorije vzrokov.
1. Duševne težave: To lahko razumemo kot ključno značilnost nekaterih duševnih bolezni.
2. Nevrodivergentni: Možgani nekaterih ljudi se razvijajo ali delujejo drugače, kot je bilo pričakovano. Ti ljudje imajo lahko tudi težave z nadzorom svojih čustev.
3. Poškodba možganov: To stanje se lahko pojavi tudi zaradi poškodbe nekaterih delov možganov zaradi nesreče, bolezni ali drugega vzroka.
| Osnovni pogoji, ki vplivajo na čustveno disregulacijo | |
|---|---|
| Stanja duševnega zdravja | |
| - Bipolarna motnja - Depresija (depresivne motnje) - Anksiozne motnje - Osebnostne motnje (zlasti mejna osebnostna motnja) | - Posttravmatska stresna motnja (PTSM) - Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) - Težave z vedenjem in nadzorom impulzov (vedenjske motnje) |
| Nevrodivergentni pogoji | |
| - Motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnost (ADHD) - Motnja avtističnega spektra | |
| Poškodbe/motnje možganov | |
| - Poškodbe glave (pretres možganov, travmatske poškodbe možganov) - Možganska kap - Možganski tumorji - Epilepsija | - Okužbe možganov (encefalitis, meningitis) - Uporaba alkohola in drog - Možganske bolezni (Alzheimerjeva bolezen, demenca) |
Kakšni so načini zdravljenja za to?
Dobra novica je, da je to stanje obvladljivo. Vendar ga ne morete diagnosticirati in zdraviti sami. Pomoč zdravnika je bistvenega pomena za natančno določitev osnovnega vzroka.
Obstaja več glavnih metod zdravljenja:
- Psihoterapija: To je glavno zdravljenje. S pogovorom s svetovalcem za duševno zdravje se lahko naučite, kako nastajajo vaša čustva in kako jih obvladovati. To vam lahko pomaga pri učenju novih veščin spoprijemanja.
- Zdravila: Glede na osnovno bolezen (npr. bipolarno motnjo, depresijo) vam lahko zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik, pomagajo pri obvladovanju čustev.
- Podporna oskrba: Če je to stanje posledica fizičnega vzroka (npr. poškodbe glave), se bodo ti simptomi z zdravljenjem tega vzroka zmanjšali.
Kdaj morate poiskati zdravniško pomoč?
Če te težave pri obvladovanju čustev vplivajo na vaše vsakdanje življenje, prijateljstva, delo ali družinsko življenje, se je zelo pomembno o tem pogovoriti z zdravnikom. Še posebej, če se ti simptomi pojavijo nenadoma, ki jih prej ni bilo, je to lahko znak resnega zdravstvenega stanja. Zato ne odlašajte z iskanjem zdravniške pomoči.
Če ima vaš otrok te simptome ...
Majhni otroci se postopoma učijo obvladovati svoja čustva. To je del njihovega razvoja. Če pa menite, da ima vaš otrok težave z obvladovanjem čustev glede na svojo starost, se o tem pogovorite s pediatrom. Pomagal vam bo ugotoviti, ali je to normalno ali pa morate biti na kaj pozorni.
Kaj storiti v nujnih primerih?
To je zelo pomembno: ko čustvena disregulacija postane huda, se lahko pojavijo misli o samopoškodovanju ali samomoru.
Če vi ali kdo, ki ga poznate, razmišljate o samopoškodovanju, samomoru ali poškodovanju drugih, gre za nujno stanje. Nemudoma se odpravite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU). Pripravljeni vam bodo nuditi potrebno medicinsko in psihološko podporo. V takšnih trenutkih ne bodite sami. Prosite za pomoč nekoga, ki mu zaupate.
Sporočilo za domov
- Čustvena disregulacija ni vaša slabost, temveč simptom osnovnega zdravstvenega stanja.
- V tej situaciji se zgodi, da se "glasnost" vaših čustev poveča in postane težko nadzorovana.
- Za to je lahko več razlogov, zato je nujno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite točen vzrok, namesto da se odločite sami.
- To stanje je mogoče uspešno obvladovati s terapijo in po potrebi z zdravili.
- Če vi ali kdo drug razmišljate o samopoškodovanju, gre za nujno stanje. Nemudoma pojdite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč. Niste sami, poiščite pomoč.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.