Borimo se proti srčnemu popuščanju: Majhne spremembe naredijo veliko razliko!

Ali ste vedeli, da je sladkorna bolezen lahko precejšen izziv za vaše srce? Poleg škode, ki jo povzroči srcu, mora srce delati bolj, kot bi moralo, da črpa kri, kisik in hranila v preostali del telesa. Sčasoma lahko ta obremenitev povzroči postopno oslabitev srca. V medicini se to imenuje srčno popuščanje. A brez panike. Najboljše pri tem je, da imate veliko moči, da nadzorujete to stanje, da nadzorujete simptome, preden se poslabšajo. Boj lahko začnete z nekaj preprostimi, majhnimi spremembami, ki jih lahko vnesete v svoje vsakdanje življenje.

Bodite dobro obveščeni o svojem zdravilu.

Če imate tako sladkorno bolezen kot srčno popuščanje, morda jemljete veliko zdravil. Pomembno je natančno razumeti, kako lahko vsako od teh zdravil pomaga vašemu srcu.

Nekatera zdravila, ki jih jemljete, pomagajo vašemu srcu bolje črpati kri. Nekatera zdravila pomagajo lajšati simptome srčnega popuščanja, kot sta kopičenje tekočine ali zasoplost. Obstajajo pa tudi druga zdravila, ki pomagajo preprečiti poslabšanje stanja.

Kako naj torej poskrbimo za to?

Redno preverjajte raven sladkorja v krvi.

Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za svoje srce, je vzdrževanje zdrave ravni sladkorja v krvi. Pomislite, ko je raven sladkorja v krvi sčasoma visoka in se razvije odpornost na inzulin, to povzroči vnetje v telesu. To vnetje lahko poškoduje vaše krvne žile, živce in srčno mišico.

Z rednim preverjanjem krvnega sladkorja lahko ugotovite, ali je ta stalno visok. Preden postane velika težava, se posvetujte z zdravnikom in uvedite manjšo spremembo zdravil, da ga boste lažje spet spravili pod nadzor. Zdravnik vam bo povedal, kolikokrat na dan morate preverjati sladkor.

Vsako jutro preverite svojo težo.

Eden prvih in najpomembnejših znakov srčnega popuščanja je nenadno povečanje telesne teže brez očitnega razloga. To se zgodi, ker se pri nepravilnem delovanju srca v telesu začnejo kopičiti tekočine. Zato se stehtajte vsako jutro, po obisku stranišča in pred zajtrkom.

Prav tako bodite pozorni na svoje telo. Če imate težave z dihanjem ali če so vam noge, gležnji, stopala ali trebuh otečeni, je to še en pomemben razlog, da o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika.

Ali bi si morali vzgojiti navado, da v svoje obroke dodamo nekaj zelenjave?

Če v svojo dnevno prehrano dodate več zelenjave, lahko to močno spodbudi tudi vaše srce. Hranila v zelenjavi se borijo proti vnetjem, o katerih smo govorili prej. To je zelo pomembno za zaščito vašega srca.

Preprosto povedano, vnetje je proces majhnih oteklin, ki se pojavijo v telesu. Dolgotrajno vnetje je povezano s številnimi boleznimi, vključno s sladkorno boleznijo in srčnimi boleznimi. Lahko poškoduje krvne žile, zamaši arterije in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in srčnih napadov.

Zelenjava, kot so paradižnik, pesa, ohrovt in špinača, je polna vitaminov in hranil, imenovanih antioksidanti. Ti lahko zaščitijo vaše srce in ožilje pred vnetji. Ta hranila lahko dobite tudi iz drugih živil.

Pojdi spat pravočasno.

Eden najbolj zanesljivih načinov za počitek, ki ga potrebujete za zdravo srce, je vzdrževanje rednega urnika spanja . To pomeni, da greste spat in se zbujate vsak dan ob isti uri. Spanec je najdragocenejši čas, ki ga vaše telo dobi na voljo, da se pozdravi po napornem dnevu.

Če pa imate srčno popuščanje, je lahko dober spanec nekoliko težaven. Lahko se pojavijo simptomi, kot so težave z dihanjem, ko ležite, ali pogosto vstajanje za uriniranje. Zaradi tega je lahko težko udobno in neprekinjeno spanje.

Če imate katerega od teh simptomov, o tem obvestite svojega zdravnika . Lahko so znak, da vaše srčno stanje ni dobro nadzorovano. Nekatera zdravila za srce lahko povzročijo tudi pogosto uriniranje. Če odhod na stranišče moti vaš spanec, se posvetujte z zdravnikom, ali lahko spremenite čas jemanja zdravil. Pomaga lahko tudi zmanjšanje količine tekočine, ki jo pijete zvečer in ponoči.