Ko greste v lekarno ali supermarket, ste verjetno že videli kapsule ribjega olja v lepih stekleničkah, kajne? Morda jih jemlje vaš prijatelj ali sorodnik. Ali pa jih morda že jemljete vi. Kaj točno so te omega-3 maščobne kisline, za katere pravijo, da so dobre za srce, možgane in oči? Kaj moramo vedeti, preden jih vzamemo? Danes bomo o tem govorili preprosto in na način, ki ga boste razumeli.
Kaj točno je ribje olje?
Preprosto povedano, ribje olje je olje, ki se pridobiva iz mastnih rib. Vsebuje nekaj, kar je zelo pomembno za naše telo. To so omega-3 maščobne kisline . To je vrsta maščob, ki so esencialne za naše telo. "Esencialne" pomeni, da jih naše telo ne more samo proizvajati in jih moramo dobiti s hrano, ki jo jemo.
Kakšne so torej koristi teh omega-3 maščobnih kislin za naše telo?
- Pomaga zdravju srca .
- Podpira delovanje možganov .
- Pomaga ohranjati dober vid .
- Prav tako lahko zmanjša vnetje v telesu.
Vendar si morate tukaj vsekakor nekaj zapomniti. To ribje olje je le prehransko dopolnilo . Ni čudežno zdravilo ali rešitev za vse.
Stvari, ki jih morate povedati svojemu zdravniku, preden jih uporabite
Če razmišljate o uporabi ribjega olja ali ga že uporabljate, se je zelo pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Ni vse primerno za vsakogar. Še posebej pomembno je, da svojega zdravnika obvestite, če imate katero od naslednjih stanj:
| Situacija, ki vas mora skrbeti | Opis |
|---|---|
| Težave s krvavitvami | Če imate težave z zaustavljanjem krvavitve tudi iz majhne rane ali če imate zdravstveno stanje, ki preprečuje enostavno strjevanje krvi. |
| Bolezni dihal | Če imate pljučne bolezni, kot je astma. |
| Alergije | Če ste alergični na ribe, ribje olje, druga zdravila, živila ali konzervanse. |
| Nosečnost in dojenje | Če ste noseči, poskušate zanositi ali dojite, se je nujno posvetovati z zdravnikom, preden vzamete katero koli prehransko dopolnilo. |
Kako pravilno uporabljati kapsule ribjega olja?
Način uporabe je zelo preprost, vendar je pomembno, da to storite pravilno .
- To popijte s kozarcem vode .
- Pogosto je najbolje, da jih jemljete s hrano . To bo zmanjšalo prebavne motnje in pomagalo telesu, da jih bolje absorbira.
- Poskusite ga vzeti vsak dan ob istem času .
- Ne pijte več, kot je priporočeno na steklenički ali kot vam je priporočil zdravnik.
Kaj storiti, če pomotoma popijete preveč? (Preveliko odmerjanje)
Predstavljajte si, da bi tega pomotoma popili preveč ... Če se to zgodi, ne paničarite. Vendar morate takoj ukrepati. Takoj pokličite Nacionalni informacijski center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici v Colombu. Ali pa pojdite na enoto za nujno medicinsko pomoč (ETU) najbližje bolnišnice.
To je samo za vašo osebno uporabo. Ne delite tega s prijatelji in ne recite: "To je dobro, tudi vi bi morali poskusiti." Fizično zdravje ni enako za vse.
Kaj storiti, če ste pozabili vzeti odmerek?
Ne spomnimo se vedno vsega. Zato je mogoče pozabiti vzeti odmerek. Če se to zgodi, ga vzemite takoj, ko se spomnite . Če pa je že skoraj čas za naslednji odmerek, izpustite pozabljeni odmerek in vzemite naslednji odmerek ob predvidenem času. Nikoli ne vzemite dvojnega odmerka.
Katere druge stvari lahko vplivajo na to zdravilo?
Čeprav je ribje olje naravni izdelek, lahko medsebojno deluje z nekaterimi drugimi zdravili, ki jih jemljete. Te interakcije lahko povzročijo neželene učinke ali spremenijo način delovanja vaših zdravil. Zato je pomembno, da se tega zavedate.
| Materiali, ki lahko povzročijo trke | Opis in tveganje |
|---|---|
| Aspirin in podobna zdravila | Ker so to zdravila za redčenje krvi in ima ribje olje do neke mere podoben učinek, lahko njihovo jemanje skupaj poveča tveganje za krvavitev. |
| Antikoagulant | Če oseba, ki jemlje zdravila za redčenje krvi, kot sta varfarin ali heparin, jemlje ribje olje, se lahko tveganje za krvavitev znatno poveča. Teh zdravil ne jemljite skupaj brez nasveta zdravnika. |
| Nekateri zeliščni izdelki | Nekatera zelišča, kot so ingver, česen in ginko biloba, imajo tudi lastnosti redčenja krvi. Zato lahko njihovo jemanje z ribjim oljem poveča tveganje. |
Ta seznam ni popoln. Zato obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, vitaminih, zeliščnih izdelkih in prehranskih dopolnilih, ki jih jemljete. Ta bo nato lahko odločil, ali je uporaba ribjega olja za vas varna.
Stvari, ki jih je treba upoštevati pri jemanju ribjega olja
- Dobra prehrana in vadba: Jemanje teh tablet ne bo rešilo vsega. Uživanje dobre, uravnotežene prehrane in vsakodnevna vadba sta najpomembnejši stvari za zdravo življenje. Ribje olje je pri tem le v pomoč.
- Naravni viri: Če je mogoče, v svojo prehrano vsaj dvakrat na teden vključite mastne ribe, kot so losos, skuša, sled in sardine. To je najboljši in najbolj naraven način za vnos omega-3 maščobnih kislin.
- Pred operacijo:Če imate kakršen koli kirurški poseg ali zobozdravstveni poseg, obvestite svojega zdravnika, da jemljete ribje olje, saj vam bo morda svetoval, da ga nekaj dni pred posegom prenehate jemati.
- Bodite pozorni na kakovost: Za razliko od zdravil na recept v naši državi nadzor kakovosti teh vrst prehranskih dopolnil ni tako strog. Zato:
- Kupite jih v zaupanja vredni in ugledni lekarni ali organizaciji.
- Pazljivo preberite etiketo. Preverite sestavine in rok uporabnosti.
- Ne domnevajte, da je nekaj 100 % varno samo zato, ker je "naravno".
Kakšni so možni stranski učinki?
Večina ljudi ne občuti večjih stranskih učinkov ribjega olja. Vendar pa lahko nekateri občutijo manjše nelagodje. Redko se lahko pojavijo hude alergijske reakcije.
| Neželeni učinki, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč | |
|---|---|
| Hude alergijske reakcije | Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite kakršne koli simptome, kot so kožni izpuščaj, hudo srbenje, otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla ali težave z dihanjem. |
| Pogosto (če vztraja, obvestite svojega zdravnika) | |
| Slab zadah | Neprijeten vonj iz ust, podoben vonju po ribah. |
| Grem v Gudus in degustiram ribe | Ribji okus ali vonj v ustih med jedjo. |
| Zgaga | Pekoč občutek od želodca proti grlu. |
| Nelagodje v želodcu | Stanja, kot so prebavne motnje in slabost. |
Če opazite kakršne koli druge nenavadne simptome, ki niso omenjeni na tem seznamu, se o njih pogovorite tudi s svojim zdravnikom.
Kako varno shranite to zdravilo?
- Hranite jih izven dosega otrok. Te kapsule so tako barvite, da jih majhni otroci lahko zamenjajo za igrače.
- Hranite pri sobni temperaturi, stran od vlage in na suhem mestu, kot je navedeno na steklenici. Izogibajte se shranjevanju v prostorih z visoko vlažnostjo, kot je kopalnica.
- Zdravilo s pretečenim rokom uporabe zavrzite.
Sporočilo za domov
- Ribje olje je prehransko dopolnilo za izboljšanje zdravja, ne pa zdravilo za vse.
- Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila za druge bolezni.
- Za zmanjšanje neželenih učinkov vzemite te kapsule s hrano. Nikoli ne vzemite več kot je priporočeni odmerek.
- Najboljši način za pridobivanje omega-3 maščobnih kislin je uživanje naravne hrane, kot so mastne ribe.
- Vedno kupujte kakovostne izdelke od zaupanja vrednega vira.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar