Se tudi vi bojite zbližati se z nekom in začeti razmerja? Pogovorimo se o gamofobiji!

Se včasih počutite tako? Se preprosto počutite prestrašeni in nelagodno, ko se vam nekdo poskuša preveč približati ali ko razmerje gre malo predaleč? Ali pa ste nekoliko šokirani, ko slišite, da je prijatelj zaročen? Če so vam te stvari pogoste, morda trpite zaradi tega stanja, ne da bi se tega sploh zavedali.

Kaj je gamofobija?

Preprosto povedano, gamofobija je ekstremni strah pred zavezami. Ta strah je tako močan, da je za tiste, ki trpijo zaradi te motnje, včasih nepredstavljivo, da bi bili v dolgotrajni zvezi. »Gamos« je grška beseda za »zakon«. »Phobos« pomeni »strah«. Ko se torej združita, nastane gamofobija.

Vendar se nekateri ljudje bojijo dolgoročnih načrtov, kot so izbira univerze, službe ali kraja bivanja. Vendar se ta strah razlikuje od gamofobije, ki je strah pred osebnimi odnosi.

Kaj se lahko zgodi nekomu z gamofobijo?

Zdaj pa preverite, ali imate katerega od teh simptomov. Oseba z gamofobijo lahko doživi naslednje:

• Niso sposobni vzpostaviti trajnih, globokih romantičnih odnosov. Vedno poskušajo vzdrževati površinske odnose.
• Ko si v razmerju , čutiš veliko tesnobe. Vedno razmišljaš: 'Kdaj se bo to končalo?', 'Me bo zapustil?'
• Tudi ko vidim srečen, predan par , čutim čuden občutek šoka in nelagodja.
• Odrinejo se od ljudi, ki so jim blizu, ali pa nenadoma prekinejo razmerja. Včasih brez kakršnega koli razloga.

Kaj je fobija?

Pravkar smo govorili o gamofobiji. Kaj torej pomeni beseda "fobija"? Fobija je zelo pogosta vrsta anksiozne motnje . Pri njej imate ekstremen strah ali fobijo pred stvarmi, ki so pravzaprav neškodljive. Gamofobija je tudi specifična fobična motnja . To pomeni, da se bojite določene situacije: zakona ali razmerja.

Kako pogosta je gamofobija?

Težko je natančno reči, koliko ljudi ima specifično fobijo, kot je gamofobija. Mnogi ljudje ta strah zadržujejo zase ali pa se sploh ne zavedajo, da ga imajo. Vendar pa ankete v Združenih državah Amerike kažejo, da bo to specifično fobijo v nekem trenutku svojega življenja doživel eden od desetih odraslih in eden od petih mladih.

Kdo ima večje tveganje za razvoj gamofobije?

Nekateri ljudje so bolj dovzetni za razvoj te bolezni. Na primer, ljudje z osebnostnimi motnjami, kot je mejna osebnostna motnja (MPO), se lahko izogibajo odnosom zaradi močnega strahu pred zapuščenostjo in zavrnitvijo. Lahko imajo tudi težave z zaupanjem drugim.

Obstaja še več drugih dejavnikov tveganja:

• Družinska anamneza: Če je eden od vaših staršev ali kdo, ki ga imate radi, imel fobijo ali anksiozno motnjo, se lahko tudi vi bojite iste stvari. Tako kot otroci podedujejo nekatere bolezni od svojih staršev.
• Spol: Ugotovljeno je bilo, da ženske pogosteje razvijejo specifične fobije kot moški.
• Genetski vzroki: Predhodne raziskave kažejo, da imajo nekateri ljudje genetsko mutacijo, ki poveča tveganje za razvoj tesnobe ali fobij. To pomeni, da je to lahko nekaj, kar je prisotno v genih.

Katere druge fobije so povezane s strahom pred zavezo?

Pogosto ima lahko oseba več kot eno fobijo. Običajno imajo te fobije nekaj skupnega. Na primer, nekdo, ki se boji obveznosti, ima lahko tudi druge strahove, kot so:

• Filofobija: Pomeni strah pred ljubeznijo.
• Pistantrofobija: Strah pred zaupanjem drugim ali strahom pred tem, da bi vas nekdo, ki ga imate radi, prizadel.
• Genofobija: Strah pred spolno aktivnostjo ali spolno intimnostjo.
• Strah pred zapuščenostjo: Nenehen strah, da vas bo nekdo zapustil.

Zakaj se tako bojim zavez? Kakšni so razlogi?

Mnogi ljudje svoj strah pred zavezo ali poroko pripisujejo travmatičnim izkušnjam v preteklosti. Pravzaprav je gamofobija lahko zaščitni odziv, ki ga je vaš um razvil, da bi vas zaščitil. Pomislite, če niste predani dolgoročni zvezi, bolečine sploh ne boste čutili.

Tukaj je nekaj drugih možnih vzrokov za gamofobijo:

• Nesoglasja med starši: Otroci, ki so bili priča prepirom, prepirom ali boleči ločitvi svojih staršev, se lahko bojijo vstopa v razmerje, ki jim bo povzročilo težave, ko bodo odraščali. Na primer, Nilanthi je kot otrok nenehno videla, kako se njeni starši prepirajo. Sčasoma sta se ločila. Zdaj se Nilanthi boji, tudi če se kdo poskuša približati, in se sprašuje: "Ali bo moje življenje takšno kot mamino?"
• Prej sem bil prizadet:Odrasli, ki jih je prizadel razhod, ločitev ali nezvestoba, se morda bojijo ponovne združitve. Sčasoma se lahko ta izbira spremeni v strah. Predstavljajte si, Kasuna je globoko prizadela njegova prva ljubezen. Potem se je odločil, da se nikoli več ne bo tako zbližal z nikomer. Zdaj je to zanj strah.
• Strah pred tem, da bi kaj zamudili (FOMO): Nekateri ljudje se bojijo: "Če se zavežem tej osebi, ali bom zamudil priložnost, da najdem nekoga boljšega?" Zato se ne zavežejo nikomur.
• Kulturni ali verski vplivi: Nekatere kulture spodbujajo dogovorjene poroke brez upoštevanja ljubezni ali čustev. Če si ne morete izbrati partnerja, se morda bojite popolnoma predati razmerju. Če ste član skupnosti LGBTQ+ , se morda bojite poroke, če vaša vera ali kultura nasprotuje takšni zvezi.

Kakšni so simptomi gamofobije?

Če imate gamofobijo, lahko ob misli na spolne odnose z nekom občutite fizične simptome, kot so ti:

• Občutek, kot da vam telo postaja hladno (mrzlica).
• Omotica in vrtoglavica.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza).
• Srčne palpitacije. Občutek je, kot da vam v prsih močno razbija.
• Slabost.
• Težave z dihanjem (dispneja).
• Trepetanje ali tresenje.
• Prebavne motnje ali prebavne motnje (dispepsija).

Kako prepoznati gamofobijo?

Zdravniki za diagnozo gamofobije uporabljajo oceno duševnega zdravja . Za to ni specifičnega testa. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih, vaši duševni anamnezi in ali imate druge fobije. Morda vas bo napotil tudi k strokovnjaku za duševno zdravje, specializiranemu za fobije in anksiozne motnje.

Kako premagati strah pred zavezo? Kakšni so načini zdravljenja?

To je najpomembnejše. Obstajajo načini, kako premagati ta strah. Mnogi ljudje ugotavljajo, da jim vrsta psihoterapije, imenovana kognitivno-vedenjska terapija (KVT), pomaga premagati strah pred zavezami. KVT deluje tako, da prepozna temeljne vzroke vašega strahu pred zavezami in spremeni te misli. Terapevt vam lahko pomaga spremeniti te negativne dojemanja v pozitivna dojemanja o zavezah in zakonu. Naučite se lahko tudi, kako se o tej fobiji pogovoriti s svojimi bližnjimi.

"Ne pozabite, KVT je kot prijatelj, ki prepozna kaotične miselne vzorce v vaših mislih in vam pomaga, da jih organizirate."

Druga metoda zdravljenja je sistemska desenzibilizacijska terapija . To je vrsta terapije izpostavljenosti . Dokazano je, da mnogim ljudem pomaga premagati specifične fobije.

Terapija izpostavljenosti:

• Naučili se boste obvladovati simptome z uporabo tehnik sproščanja , kot so vaje globokega dihanja in meditacija.
• Postopoma se spoznavate z idejo o oblikovanju vezi. To pomeni, da se od vas ne zahteva, da naredite nekaj velikega naenkrat, ampak začnete z majhnimi koraki.
• Dobili boste naloge iz resničnega sveta , ki vam bodo pomagale premagati strah pred dolgoročno zvezo.

Kakšni so možni zapleti gamofobije?

Nenehno distanciranje od ljudi, ki jih imate radi, in izogibanje odnosom lahko negativno vplivata na vaše fizično in duševno zdravje. Lahko se zgodi, da se znajdete v takšnih situacijah:

• Depresija in samomorilne misli.
• Erektilna disfunkcija (pri moških)
• Anksioznost in napadi panike.
• Motnja uporabe substanc. Nekateri ljudje se zatečejo k napačnim potem, da bi se izognili temu strahu.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite katero od teh težav, vsekakor obiščite zdravnika:

• Če se pojavijo napadi panike.
• Če imate vztrajno tesnobo , ki moti vsakdanje življenje ali spanec.
• Če obstajajo znaki depresije ali težav z zlorabo substanc .

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Ko greste k zdravniku, je dobro, da postavite vprašanja, kot so ta:

• Kaj povzroča to fobijo pri meni?
• Katero zdravljenje je zame najboljše?
• Ali naj poiščem psihoterapijo?
• Kako dolgo bom moral/a na zdravljenje?
• Ali naj me skrbijo zapleti?

Končno, zapomnite si to (Sporočilo za domov)

Normalno je, da imamo vsi malo dvoma in oklevanja (znanega tudi kot »hladne noge«), ko vstopamo v razmerje. Vendar pa je za nekoga z gamofobijo ta strah lahko tako močan, da ga ohromi. To pomeni, da mu strah preprečuje, da bi odnos razvijal naprej in spletal globoke vezi z drugimi.

Če ste bili že kdaj prizadeti, je gamofobija morda način, da se zaščitite pred ponovno izkušnjo iste bolečine. Vendar ne pozabite, da jo je mogoče premagati. Usposobljen terapevt vam lahko pomaga premagati ta strah. Sčasoma boste lahko tudi vi v srečnem in stabilnem razmerju. Nikoli se ne bojte prositi za pomoč. Niste sami.

` Gamofobija, strah pred zavezami, strah pred poroko, tesnoba, fobija, psihoterapija