Ste že kdaj našli štiriperesno deteljo? Vsi smo že slišali, da prinaša srečo. Ta rastlina, imenovana detelja, je zelo pogosta po vsem svetu. Morda pa ne veste, da se ta srečna rastlina v nekaterih državah uporablja tudi kot zdravilno zelišče. Zato se danes pogovorimo o tem, kakšne zdravstvene koristi ima ta detelja in na kaj moramo biti previdni.
Kaj je detelja? Poglejmo si njeno hranilno vrednost.
Detelja je rastlina, ki raste pri tleh in jo vsi poznamo. Nekateri ljudje dodajajo njene liste solatam, cvetove kuhajo za pripravo čaja, na trgu pa so celo prehranska dopolnila iz detelje.
Detelja se je skozi zgodovino uporabljala kot zdravilo za različne bolezni, od menstrualnih krčev do astme, vendar so znanstvene raziskave na tem področju še v zgodnji fazi.
Rdeča detelja, vrsta, ki je bila najbolj raziskana za človeško uporabo, vsebuje več vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- Kalcij
- Krom
- Magnezij
- Fosfor
- Kalij
Poleg tega je detelja bogata tudi s fitokemikalijami, imenovanimi izoflavoni . Preprosto povedano, ti lahko zmanjšajo vnetja in oksidativni stres v telesu. Posebnost je, da lahko ti izoflavoni delujejo tudi kot hormon estrogen v našem telesu. Zato se imenujejo tudi fitoestrogeni .
Kakšne so resnične zdravstvene koristi detelje?
Čeprav so znanstvene raziskave o domnevnih koristih detelje še v zgodnji fazi, obstajajo številne ugotovitve iz predhodnih študij.
Izboljšanje zdravja kosti
Osteoporoza , stanje, ki lahko prizadene ženske s staranjem, zlasti po menopavzi, je pogosta težava. Nekatere študije kažejo, da lahko fitoestrogeni v detelji pomagajo ohranjati mineralno gostoto kosti med menopavzo. Vendar pa je na tem področju potrebnih več raziskav.
Zdravje prostate
Majhna študija je pokazala, da so se moški s povišanimi ravnmi prostatskega specifičnega antigena (PSA) , dejavnika tveganja za raka prostate, zmanjšali, če so jim dajali izoflavonski ekstrakt rdeče detelje.
Vendar je tukaj nekaj zelo pomembnega: če se zdravite zaradi raka prostate, nikoli ne uporabljajte detelje ali sorodnih izdelkov brez zdravniškega nasveta, saj lahko negativno vplivajo na nekatera zdravila proti raku.
Zdrave krvne žile
Nekatere raziskave kažejo, da ima detelja lahko tudi sposobnost zmanjšanja tveganja za srčne bolezni, ki se lahko pojavijo med menopavzo. To je zato, ker izvleček izoflavona v detelji lahko pomaga ohranjati moč in prožnost krvnih žil.
Najpomembnejše: Skoraj vse te študije so uporabljale visoko koncentriran izvleček detelje. Zato je težko verjeti, da bo že samo uživanje detelje prineslo tolikšno korist.
Ali obstajajo kakšna tveganja, na katera je treba biti pozoren pri uporabi Clovera?
Da, zagotovo obstaja. Pred uporabo detelje ali katerega koli dodatka, ki vsebuje deteljo, se je nujno posvetovati z zdravnikom.
Nekateri možni stranski učinki uporabe detelje so:
- Kožni izpuščaji
- Slabost
- Glavoboli
Še posebej imejte v mislih: Detelja ima sposobnost zmanjšanja strjevanja krvi. Če torej jemljete zdravila za redčenje krvi (npr. zdravila za redčenje krvi, kot sta varfarin ali aspirin), obstaja zelo veliko tveganje za prekomerno krvavitev zaradi uporabe detelje.
Prav tako se morajo naslednji ljudje popolnoma izogibati uporabi detelje:
- Nosečnice
- Doječe matere
- Tisti, pri katerih je bil diagnosticiran rak dojke
Pogovorimo se torej o deteljnem medu.
Deteljin med je svetlo sladilo z vonjem po cvetlicah, ki ga čebele izdelujejo iz nektarja cvetov detelje. Čeprav ima veliko sladkorja, vsebuje tudi več hranil, ki spodbujajo zdravje. Ker pa ne zaužijemo velike količine medu naenkrat, v telo ne vnesemo veliko teh hranil.
Vsaka vrsta medu se uporablja kot domače zdravilo za težave, kot so kašelj in boleče grlo, ter za celjenje manjših kožnih ran. Tudi deteljni med ima te lastnosti.
| Prednosti deteljnega medu | |
|---|---|
| Uporabnost | Opis |
| Pomaga pri nadzoru krvnega tlaka | Deteljni med je bogat z antioksidanti, imenovanimi flavanoli. Njihovo redno uživanje lahko pomaga nadzorovati visok krvni tlak. |
| Zmanjšanje škodljivega holesterola | Med sploh ne vsebuje holesterola. Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da lahko med tudi zniža raven slabega holesterola (LDL holesterola) v telesu. |
| Zmanjšanje tveganja za bolezni | Prosti radikali, škodljivi delci, ki nastajajo v našem telesu, povečujejo tveganje za bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak. Antioksidanti v medu lahko te škodljive delce odstranijo. |
| Antibakterijske lastnosti | Visoka vsebnost sladkorja v medu zavira rast bakterij. Med ima tudi antiseptične lastnosti, ker naravno proizvaja vodikov peroksid. |
| Zdravje možganov | Študije kažejo, da antioksidantna fenolna kislina, ki jo najdemo v deteljnem medu, pomaga varovati spomin in zdravje možganov. |
Hranilna vrednost deteljevega medu
Toliko vsebuje ena žlica deteljnega medu.
| Oddelek s hranili | Velikost |
|---|---|
| Kalorije | 60 |
| Beljakovine | 0 gramov |
| Maščoba | 0 gramov |
| Ogljikovi hidrati | 17 gramov |
| Sladkor | 16 gramov |
| Vlaknine | 0 gramov |
Sporočilo za domov
- Detelja je rastlina, ki se uporablja kot zdravilno zelišče in ima lahko nekatere koristi za zdravje, vendar so raziskave na tem področju še v zgodnji fazi.
- Detelja vsebuje izoflavone (fitoestrogene), ki imajo lahko koristne učinke na šibkost kosti, težave s prostato in zdravje srca med menopavzo.
- Najpomembneje: Pred uporabo detelje ali sorodnih izdelkov se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila za druga stanja, ste noseči ali dojite.
- Čeprav ima deteljin med antioksidativne in antibakterijske lastnosti, vsebuje veliko sladkorja, zato ga je treba uporabljati zmerno.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar