Ste se že kdaj tako počutili? Ko gledate televizijo, nenehno pritiskate gumb za povečanje glasnosti na daljinskem upravljalniku ali pa ne slišite pravilno, kaj ljudje okoli vas govorijo, in jih morate prositi, naj govorijo malo glasneje. To se pravzaprav dogaja mnogim ljudem. Obstajata dva glavna razloga za izgubo sluha. Eden je staranje. Drugi je prekomeren hrup . Čeprav o tem obstaja veliko mitov, bomo danes govorili o resničnih razlogih in o tem, kako se pred njimi zaščititi.
Dobra novica je, da obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da preprečite izgubo sluha zaradi glasnega hrupa in da preprečite poslabšanje stanja s staranjem. Oglejmo si teh 8 preprostih načinov, kako ohraniti svoja ušesa čim bolj zdrava.
1. Čim bolj se izogibajte glasnim zvokom.
Kako glasen je "pretiran hrup"? Preprosto povedano, če morate kričati glasneje od okoliškega hrupa, da bi se z nekom pogovarjali, je to dovolj, da vam poškoduje sluh . Pomislite na zvok avtobusne hupe, zvok motorja na cesti, zvočnike na koncertu, zvok gospodinjskih orodij, kot so vrtalniki in žage, in celo zvok iz slušalk. Ta glasen hrup poškoduje zelo občutljive lasne celice v ušesu. Te celice prenašajo zvočne vibracije v naše možgane. Ko so enkrat poškodovane, jih ni mogoče popraviti.
2. Poskusite ohraniti okolje čim bolj tiho.
Čeprav se to morda zdi nekoliko težko, lahko majhne stvari naredijo veliko razliko.
- Pri nakupu predmetov za dom, na primer mešalnika ali pralnega stroja, izberite aparate z nizko stopnjo hrupa .
- Če se vam hrup v restavraciji ali kinodvorani, ki jo pogosto obiskujete, zdi preglasen, pokličite vodjo in ga vljudno prosite, naj ga nekoliko zmanjša.
- V torbi je vredno imeti par čepkov za ušesa za nujne primere.
3. Omejite izpostavljenost glasnemu hrupu.
Včasih se hrupu ne moremo izogniti. Ne moremo nadzorovati stvari, kot je zvok reševalnega vozila na cesti ali zvok pnevmatskega kladiva med gradnjo ceste. Lahko pa zmanjšate čas, ki ga preživite na takšnih mestih.
Ne pozabite, da sta tako glasen hrup kot tudi dolžina izpostavljenosti le-temu škodljiva za vaša ušesa. Glasnejši kot je hrup, krajši je čas, da se pojavi poškodba.
Na primer, če delate v hrupni tovarni, morate vsekakor nositi čepke za ušesa. Prav tako, kadar koli je mogoče, pojdite na miren kraj in si privoščite odmor od ušes.
4. Nosite zaščito za sluh.
Če veste, da boste v glasnem prostoru več kot nekaj minut, obvezno nosite zaščito za sluh. Obstajata dve glavni vrsti.
| Vrsta ovitka | Opis in prednosti |
|---|---|
| Čepki za ušesa | Običajno so narejeni iz pene ali gume. Vstavijo se lahko v sluhovod. Zvok lahko zmanjšajo za 15 do 30 decibelov. Kupiti jih je mogoče tudi v lekarnah. Izdelajo se lahko tudi po meri. Obstajajo posebne vrste ušesnih čepkov za ljudi, kot so glasbeniki, ki želijo zmanjšati zvok, a še vedno jasno slišati. |
| Slušalke | Nosijo se zunaj in popolnoma prekrijejo uho. Prav tako lahko zmanjšajo hrup za 15 do 30 decibelov. Za dobro zaščito morata biti obe ušesi dobro prekriti in tesno zaprti. |
Če želite še večjo zaščito, lahko hkrati nosite ušesne čepke in glušnike.
5. Popolnoma prenehajte kaditi.
Raziskave so pokazale, da uporaba tobaka povečuje tudi tveganje za izgubo sluha. Če torej kadite , je to še en dober razlog za opustitev kajenja. Tudi če ste nekadilec, se izogibajte vdihavanju pasivnega dima, ko kadi kdo drug.
6. Takole pravilno odstranite ušesno maslo
Sluh se lahko poslabša, ko se ušesno maslo napolni. Vendar za čiščenje ušes nikoli ne uporabljajte vatiranih palčk.To bo vosek potisnilo globlje v uho. Namesto tega obstajajo domači kompleti za izpiranje, ki lahko vosek zmehčajo in sperejo. Če pa se je voska nabralo preveč in je zataknjeno, je najbolje, da obiščete zdravnika .
7. Bodite previdni pri zdravilih, ki jih jemljete.
Obstaja približno 200 zdravil, ki lahko poškodujejo vaš sluh. Nekateri antibiotiki in zdravila proti raku so primeri teh. Tudi aspirin lahko poškoduje vaš sluh, če ga jemljete v velikih odmerkih. Če jemljete zdravila na recept, se posvetujte z zdravnikom, ali lahko vplivajo na vaš sluh. Če jemljete zdravila, ki lahko poškodujejo vaš sluh, je pomembno, da vam zdravnik pred in med zdravljenjem preveri sluh in ravnotežje.
8. Preizkusite svoj sluh.
Če imate katerega od naslednjih težav, je pametno opraviti test sluha .
- Če imajo kateri od bližnjih sorodnikov v vaši družini okvare sluha.
- Če je težko poslušati tudi med običajnim pogovorom.
- Če ste nenehno izpostavljeni glasnemu hrupu.
- Če nenehno slišite "zvoneč" zvok v ušesih.
- Če še nikoli niste pregledali ušes.
Če imate določeno stopnjo izgube sluha, lahko preprečite poslabšanje tako, da se izogibate glasnim zvokom. Če je stanje hujše, boste morda želeli razmisliti o slušnem aparatu ali drugem zdravljenju.
Še posebej si zapomnite: Če se vaš sluh nenadoma spremeni brez očitnega razloga, torej če nenadoma izgubite sluh, nemudoma obiščite zdravnika . To je lahko znak drugega resnega zdravstvenega stanja.
Sporočilo za domov
- Čim bolj se izogibajte hrupnim krajem. Zmanjšajte čas, ki ga preživite na takšnih mestih.
- Če morate biti na mestu z veliko hrupa, obvezno nosite zaščito za sluh, kot so čepki za ušesa ali glušniki.
- Za čiščenje ušes nikoli ne uporabljajte vatiranih palčk. Če je ušesno maslo zamašeno, obiščite zdravnika.
- Če imate kakršna koli vprašanja o zdravilih, ki jih jemljete, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če menite, da imate izgubo sluha, če jo ima kdo v vaši družini ali če se vam sluh nenadoma spremeni, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar