Ali vam palpitacije srca in tesnoba povzročata tesnobo? (Palpitacije srca in tesnoba) - Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj začutili, da vam prsni koš nenadoma močno razbija in razbija brez posebnega razloga? Kot da bi pravkar pretekli dolgo razdaljo. Ali pa se vam zdi, kot da se nekaj v prsih kotali, preskakuje utrip in nato spet razbija? To se zgodi mnogim ljudem. To se lahko zgodi še posebej, ko čutite veliko strahu, pritiska ali tesnobe, kar imenujemo »tesnoba«. Zato se ne bojte. Danes se o tem jasno pogovorimo.

Preprosto povedano, kaj so te srčne palpitacije?

Beseda »srčne palpitacije« morda nekatere ljudi prestraši. Toda najpreprostejši pomen tega je, da začnete čutiti, kako vam srce zelo dobro bije. Običajno ne čutimo, kako nam srce bije. Toda v tem času,

• Srce se lahko počuti, kot da bije glasno in hitro .
• Morda se boste počutili kot metulj, ki vam plapola v prsih .
• Srčni utrip se lahko enkrat zdi, kot da je preskočil, naslednjič pa je bil hitrejši .
• Morda se vam zdi, kot da vam srce bije nepravilno , najprej hitreje, nato počasneje in nato spet hitreje.

Ta občutek se lahko pojavi v prsih, vratu ali grlu. Včasih izgine v nekaj sekundah. Drugič lahko traja več minut.

Zakaj tesnoba povzroča bolečine v prsih? Kakšna je povezava?

Predstavljajte si, da hodite po ulici in nenadoma na vas skoči velik pes. Kaj se zgodi z vami? Zmrznete se, ste prepoteni in v prsih vam začne razbijati, kajne? To je naravni obrambni mehanizem našega telesa. Imenujemo ga "boj ali beg".

Ko se počutite prestrašeni, tesnobni ali pod stresom, vaši možgani mislijo, da ste v nevarnosti. Takrat možgani pošljejo signale telesu, da se pripravi na soočenje s to "nevarnostjo". Hkrati naše telo sprošča hormone, kot je adrenalin . Ena glavnih funkcij teh hormonov je pospešiti srčni utrip. To je zato, ker hitro črpajo kri in kisik v mišice telesa, kar vam daje energijo za boj ali beg.

Torej, to se zgodi, ko imate »(tesnobo)«. Ne glede na to, ali gre za težavo v službi, izpit ali strah pred govorjenjem pred ljudmi, lahko vaši možgani to signalizirajo kot »nevarnost«. Nato se aktivira odziv »(Boj ali beg)«, adrenalin se poveča in prsni koš začne hitreje biti.

Kdaj bi nas morale skrbeti bolečine v prsih?

Čeprav bolečine v prsih, ki jih povzroča tesnoba, običajno niso nevarne, niso vse bolečine v prsih posledica tesnobe. Včasih so lahko znak zdravstvene težave. Če se torej poleg bolečin v prsih pojavi kateri koli od spodaj naštetih simptomov, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. To pomeni, da čim prej obiščete najbližjo bolnišnično urgentno službo .

Drugi vzroki za bolečine v prsih brez tesnobe

• Težave s srčnim ritmom (aritmije): Na primer, stanja, kot je "(atrijska fibrilacija - Afib)".
• Miokarditis: Vnetje srčne mišice zaradi virusne okužbe.
• Težave s ščitnico: Zlasti hipertiroidizem.
• Strukturne težave s srcem: Stvari, kot je bolezen srčnih zaklopk.
• Drugi vzroki: prekomerno uživanje kofeina (kava, čaj) ali alkohola, določena zdravila, anemija (pomanjkanje krvi).

Kako zdravnik diagnosticira to stanje?

Ko se boste o tem pogovorili z zdravnikom, se bo najprej z vami temeljito pogovoril. Ni treba biti prestrašen. Jasno mu povejte, kako se počutite. Zdravnik vas bo morda vprašal stvari, kot so:

• Kako dolgo že čutite to bolečino v prsih? Kako dolgo že traja? Kolikokrat na dan jo čutite?
• Kako se počutite, preden se to zgodi? Ali čutite strah ali tesnobo?
• Katera zdravila (vključno z vitamini in zeliščnimi pripravki) jemljete?
• Kakšne so vaše prehranjevalne navade? Koliko kave, čaja in energijskih pijač spijete? Ali pijete alkohol?
• Ali ima kdo v vaši družini srčno bolezen?

Nato bo zdravnik na vaš prsni koš namestil stetoskop in ga pregledal. Po potrebi bo morda naročil dodatne preiskave za določitev natančnega vzroka.

• Krvne preiskave: Preverite anemijo, raven ščitničnih hormonov in raven mineralov, kot je kalij (hipokaliemija).
• EKG (elektrokardiogram): Preiskava, ki beleži električno aktivnost srca. S tem se lahko preverijo morebitne nepravilnosti v srčnem ritmu.
• Ehokardiogram (ehokardiogram): To je pregled srca. Z njim lahko preverimo strukturo srca, delovanje zaklopk in kako dobro srce črpa kri.
• Holterjev monitor: To je majhna naprava, ki jo nosite dan ali dva. Neprekinjeno beleži vašo srčno aktivnost, medtem ko opravljate svoje vsakodnevne aktivnosti.
• Snemalnik dogodkov: To napravo lahko uporabljate nekaj tednov. Ko začutite srčni utrip, pritisnite gumb na njej in takrat se bo posnel EKG.

Kako zdraviti bolečine v prsih, ki jih povzroča tesnoba?

Če zdravnik po preiskavah potrdi, da je tiščanje v prsih posledica »anksioznosti«, se bo zdravljenje osredotočilo predvsem na obvladovanje »anksioznosti«. Ko se vzrok zdravi, se simptom (tiščanje v prsih) samodejno zmanjša.

Psihoterapija

To je zelo učinkovita metoda. Imenujemo jo tudi »pogovorna terapija«. Pri njej se o svojih težavah pogovorite z usposobljenim svetovalcem ali psihiatrom, ki vam pomaga prepoznati in spremeniti miselne vzorce, ki povzročajo vašo »anksioznost«. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je zelo učinkovita metoda, ki se za to pogosto uporablja.

Zdravila

V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše zdravila za nadzor stanja.

• Zdravila, kot so anksiolitiki in antidepresivi , lahko dolgoročno pomagajo pri obvladovanju tesnobe.
• Zdravila, kot so zaviralci beta, zmanjšujejo učinke hormona adrenalina in nadzorujejo fizične simptome, kot sta hiter srčni utrip in tresenje.
• BenzodiazepiniČeprav te vrste zdravil zagotavljajo hitro olajšanje v nujnih primerih, jih je treba uporabljati le zelo redko in kratek čas, saj prinašajo tveganje za odvisnost.

Spremembe življenjskega sloga in paliativni ukrepi

Poleg zdravil lahko veliko stvari storite sami. Če jih vključite v svoje življenje, lahko bolje nadzorujete tako tesnobo kot palpitacije.

Načini za takojšnjo obvladovanje bolečin v prsih

Predstavljajte si, da vas nenadoma prevzame napad tesnobe in vam začne močno razbijati v prsih. V tistem trenutku ne paničarite, poskusite narediti te stvari.

• Globoko dihanje: To je najboljši in najhitrejši način. Udobno se namestite. Zaprite oči. Položite eno roko na prsi, drugo pa na trebuh. Počasi in globoko vdihnite skozi nos (štejte do 4). Med vdihom bi morali začutiti, kako se roka na trebuhu premika naprej. Nato zadržite dih za 1-2 sekundi in počasi izdihnite skozi usta (štejte do 6). To storite nekajkrat in začutili boste, kako se vaš srčni utrip postopoma vrača v normalno stanje.
• Čuječnost: Bodite pozorni na to, kje ste. Poskusite prepoznati 5 stvari, ki jih vidite, 4 zvoke, ki jih slišite, 3 stvari, ki se jih dotaknete, 2 stvari, ki jih vonjate, in 2 stvari, ki jih okusite (celo malo vode). To bo pomagalo vašemu umu, da se osvobodi strahu in vas vrne v sedanjost.
• Hladna voda: Poškropite si obraz z mrzlo vodo. Ali pa redno popijte kozarec hladne vode. To pomaga pomiriti živčni sistem.
• Sprehod: Če je mogoče, se odpravite na kratek sprehod. Opazujte svojo okolico. To bo zamotilo vaše misli.