Zaščitnik v našem telesu: Spoznajmo imunski sistem na preprost način!

Ste se kdaj vprašali, koliko mikrobov, ki povzročajo bolezni, je okoli nas, ampak zakaj ne zbolimo vedno? Toliko mikrobov je, ko hodimo po cesti, ko se peljemo z avtobusom, na mestih, kjer se zbirajo ljudje? Pa vendar ostanemo zdravi. Glavni razlog za to je naš lastni obrambni sistem v telesu. Tako kot vojska, ki ščiti državo, imamo neverjetno močan sistem, ki ščiti naše telo. Danes bomo govorili o tem obrambnem sistemu, ki je imunski sistem .

Preprosto povedano, kaj je ta imunski sistem?

Predstavljajte si, da je vaše telo velika trdnjava. V to trdnjavo se poskuša pritihotapiti veliko sovražnikov. Ti sovražniki so mikrobi, torej bakterije, virusi, glive itd. Imunski sistem je vojska, ki ščiti to vašo trdnjavo. Ta vojska ima različne enote. To pomeni, da je ta sistem sestavljen iz mnogih stvari, kot so organi, bele krvničke, beljakovine in kemikalije.

Vse to skupaj vas ščiti pred mikrobi in tujimi vsiljivci. Ne samo to, ampak ko vaše telo dobi okužbo ali poškodbo, je prav tako imunski sistem tisti, ki mu pomaga pri celjenju.

Katere so glavne naloge našega telesnega stražarja?

Naš imunski sistem ne sedi kar tam. Deluje 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Poglejmo si nekaj glavnih stvari, ki jih počne.

• Preprečevanje vstopa vsiljivcev v telo: Kot trdnjavski zid naša koža in sluz v nosu preprečujeta vstop mikrobov od zunaj.
• Uničenje vsiljivcev, ki so vstopili v telo: Če mikrob nekako vstopi v telo, ga naša vojska poišče in uniči.
• Omejevanje škode zaradi vsiljivcev: Če mikrobi vstopijo v telo in poskušajo povzročiti škodo, ta sistem deluje tako, da to škodo čim bolj zmanjša.
• Zdravljenje poškodb telesa: Ko pride do poškodbe, se ta zaceli s pomočjo tega sistema.
• Prilagajanje novim grožnjam: Ta sistem si zapomni sovražnika (kalček), ki je bil prisoten že prej. Ko ta sovražnik naslednjič pride, ga je sistem pripravljen prepoznati in hitro uničiti.

Kateri so glavni deli imunskega sistema?

Rekli smo, da je to kot velika vojska. Ta vojska ima različne skupine vojakov in orožja. Poglejmo, kateri so glavni deli. Za lažje razumevanje si poglejmo takole.

Dve vrsti imunosti: prirojena in pridobljena imunost

Naš varnostni sistem ima dva glavna dela.

1. Prirojena imunost

To je zaščita, s katero se rodimo . To je normalen obrambni sistem. Takoj ko zagleda karkoli, kar ne pripada telesu, se ta sistem aktivira in napade. Za to ni potreben poseben trening. Vendar ta sistem nima spomina. To pomeni, da če se isti mikrob pojavi znova, ga ta sistem ne more prepoznati.

2. Pridobljena imunost

To so posebne enote, ki so del naše vojske. To je zaščita, ki jo pridobimo sčasoma . Ta imunost se razvije, ko smo izpostavljeni boleznim, ko smo cepljeni. Posebne bele krvničke (limfociti) v tem sistemu si lahko zapomnijo mikrobe, ki so prišli.

Predstavljajte si, da imate norice. Ta »pridobljena imunost« v vašem telesu prepozna virus noric, se bori proti njemu in si ga zapomni. Če se nato virus noric v nekem trenutku v življenju vrne v vaše telo, bo ta sistem, ker ima spomin, hitro aktiviral in uničil virus. Zato se veliko bolezni ne pojavi dvakrat. Cepiva naredijo nekaj podobnega. V naš imunski sistem vnesejo kal, ki povzroča bolezen, in ga naučijo, da se bori proti njemu, ne da bi pri tem povzročila bolezen.

Kaj pa, če imunski sistem ne deluje pravilno?

Včasih naš varnostni sistem ne deluje pravilno. To se lahko zgodi na dva glavna načina.

1. Šibek imunski sistem

To oslabi naš imunski sistem. Ta se nato ne more boriti proti tujim vsiljivcem. To lahko vodi do pogostih bolezni in počasnejšega okrevanja po okužbah. Imunski sistem lahko oslabijo nekatere prirojene bolezni, sladkorna bolezen (zlasti če ni dobro nadzorovana), rak in okužbe, kot je HIV.

2. Prekomerno aktiven imunski sistem

Pri tem se zgodi, da naša vojska deluje preveč navdušeno. Včasih napade brez sovražnika. Ali pa se naša vojska zmede in začne napadati zdrave celice lastnega telesa .

• Alergije: Pretirana reakcija imunskega sistema na stvari, ki so običajno neškodljive za telo, kot so prah, cvetni prah in določena živila.
• Avtoimunske bolezni:Tukaj se zgodi, da naše lastne obrambne celice, zdrave celice našega telesa, zamenjamo za sovražnike in jih napademo. Omenimo lahko na primer bolezni, kot sta lupus in revmatoidni artritis.

Simptomi, ki kažejo na težave z imunskim sistemom

Če še naprej občutite enega ali več od naslednjih simptomov, je to lahko znak težave z vašim imunskim sistemom. V takih primerih je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom .

• Stalna utrujenost.
• Vročina, ki se pojavi brez razloga.
• Izguba teže brez kakršnega koli razloga.
• Prekomerno potenje ponoči.
• Pogosti kožni izpuščaji .
• Bolečine v mišicah in sklepih.
• Otrplost v okončinah.
• Težave s koncentracijo.
• Izpadanje las.
• Otekanje vratu, pazduh in dimelj.

Kaj lahko storimo, da ohranimo močno imunost?

Ni čarobne tabletke, ki bi "okrepila vaš imunski sistem". Vendar pa lahko z nekaj preprostimi spremembami v našem življenjskem slogu ohranimo delovanje našega imunskega sistema na dobri ravni.

• Jejte uravnoteženo prehrano: V svojo prehrano vključite sadje, zelenjavo, puste beljakovine (ribe, piščanec, jajca, oreščke) in polnozrnata žita (rjavi riž, ovsena kaša). Ta zagotavljajo bistvene vitamine in minerale za močan imunski sistem.
• Vsak dan telovadite: Vsak dan se vsaj 30 minut gibajte, na primer s hojo, tekom ali kolesarjenjem. Vadba izboljša krvni obtok, kar pomaga imunskim celicam, da se lažje premikajo po telesu.
• Vzdržujte zdravo telesno težo: Debelost lahko oslabi imunski sistem. Poskušajte vzdrževati zdravo telesno težo glede na svojo višino.
• Dovolj spanca: 7–8 ur dobrega spanca na dan je bistvenega pomena za zdravo delovanje imunskega sistema. Med spanjem se telo obnavlja in imunski sistem krepi.
• Pravočasno se cepite: Cepljenje je trening za naš imunski sistem. Zato vas lahko pravočasno cepljenje zaščiti pred številnimi nevarnimi boleznimi.
• Izogibajte se kajenju in alkoholu: Kajenje in prekomerno uživanje alkohola neposredno škodujeta imunskemu sistemu.
• Zmanjšajte stres: Prekomerni stres lahko spremeni hormonsko delovanje telesa in oslabi imunski sistem. Stres lahko obvladujete z meditacijo, jogo in hobiji.