Ste vedno utrujeni? Morda vam primanjkuje železa! Spoznajmo (železov sulfat).

Se včasih počutite zelo utrujeni in nimate energije za karkoli? Ali pa se vam rahlo vrti ali težko dihate, ko se vzpenjate po stopnicah? Eden od razlogov za to je lahko pomanjkanje železa v telesu, kar v angleščini imenujemo "železo" . Danes bomo torej govorili o tem, kaj je to železo, zakaj je tako pomembno za naše telo, kaj se zgodi, če imamo pomanjkanje železa, in o vrsti železa, ki ga zdravniki pogosto predpisujejo za to, imenovano (železov sulfat).

Kaj je torej ta železov sulfat?

Preprosto povedano, železov sulfat je vrsta zdravila, ki vsebuje železo . Običajno naše telo dobi potrebno količino železa iz hrane, ki jo jemo. Včasih pa hrana, ki jo jemo, sama po sebi ne more telesu zagotoviti dovolj železa. Takrat zdravniki priporočajo dodatke železa, kot je železov sulfat. To železo je zelo pomembno, zlasti za ženske.

Zakaj je železo tako pomembno za naše telo?

Železo je mineral , ki je bistvenega pomena za zdravo delovanje našega telesa. Naša telesa ga potrebujejo predvsem za tvorbo dveh vrst beljakovin, imenovanih hemoglobin in mioglobin .

• Hemoglobin je beljakovina, ki jo najdemo v naših rdečih krvničkah. Prenaša kisik, ki pride v naša pljuča, ko dihamo, do vseh drugih celic in tkiv v telesu. Predstavljajte si to kot »tovorni prevoz«, ki prevaža kisik v vse dele našega telesa.
• Mioglobin je beljakovina, ki jo najdemo v naših mišicah. Oskrbuje mišične celice s kisikom.

Zdaj razumete, da če naše telo nima dovolj železa, se ta hemoglobin in mioglobin ne bosta pravilno tvorila. Potem se pojavi stanje, imenovano anemija zaradi pomanjkanja železa . To je najpogostejša vrsta anemije. Anemija je preprosto stanje, povezano s krvjo, pri katerem se število rdečih krvničk v našem telesu zmanjša.

Kaj je anemija zaradi pomanjkanja železa?

Do tega stanja pride, ko je količina železa v telesu nižja od količine, ki je potrebna za rdeče krvne celice. To lahko povzroči več dejavnikov.

Pomanjkanje železa zaradi izgube krvi

Ko naše telo izgublja kri, izgublja tudi železo. Obstaja več razlogov, zakaj lahko pride do takšne izgube krvi:

• Prekomerna krvavitev med menstruacijo ali krvavitev med porodom.
• Krvavitve v prebavilih se lahko pojavijo zaradi stanj, kot so razjede na želodcu, vnetna črevesna bolezen in celiakija . Včasih se te krvavitve morda sploh ne zavedamo.
• Nekatera zdravila proti bolečinam, na primer (nesteroidna protivnetna zdravila - NSAID)Tudi pri nadaljnji uporabi te vrste zdravil se lahko pojavi krvavitev iz prebavil.
• Zaradi operacij in nesreč.
• Krvavitev iz sečil.

Težave z absorpcijo železa

Nekatere bolezni in zdravila lahko zmanjšajo sposobnost našega telesa, da absorbira železo iz hrane.

• Nekatere redke genetske motnje preprečujejo absorpcijo železa iz črevesja.
• Nekateri športniki, zlasti tisti, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, izgubljajo železo skozi prebavila.
• Nekatere bolezni prebavnega sistema, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen .
• Operacije črevesja in želodca, na primer operacije za hujšanje.
• Nekatere okužbe, avtoimunske bolezni (bolezni, ki napadajo lastne celice telesa) in nekatere dedne krvne bolezni lahko povzročijo prekomerno uničenje rdečih krvničk.

Poleg tega se lahko pomanjkanje železa pojavi tudi , če hrana, ki jo jemo, ne vsebuje dovolj železa ali če se potreba telesa po železu poveča, na primer med nosečnostjo .

Kakšni so simptomi pomanjkanja železa?

Če pomanjkanje železa ni hudo, morda ne boste imeli nobenih simptomov. Če pa je stanje hujše, se lahko pojavijo simptomi, kot so:

• Nenehen občutek utrujenosti (izčrpanost) , občutek brezživljenj.
• Bleda koža.
• Težave z dihanjem .
• Bolečina v prsih .
• Srčni utrip se poveča .
• Omotica .
• Glavobol .
• Občutek mraza (zlasti dlani in podplati so hladnejši kot običajno).
• Pogoste bolezni zaradi težav z imunskim sistemom.
• Hrepenenje po neužitnih stvareh, kot so ledene kocke in zemlja.
• Sindrom nemirnih nog je stanje, pri katerem čutite močno potrebo po nenehnem premikanju nog.

Kdo najverjetneje razvije pomanjkanje železa?

Čeprav lahko pri vsakem razvije pomanjkanje železa, so naslednje skupine nekoliko bolj ogrožene:

• Menstruirajoče in nosečnice .
• Ljudje, ki pogosto darujejo kri .
• Ljudje z odpovedjo ledvic (zlasti tisti, ki se zdravijo z dializo ), ker imajo težave s tvorbo rdečih krvničk.
• Nedonošenčki ali dojenčki z nizko porodno težo.
• Nekateri ljudje z rakom ali srčnimi boleznimi.

Kako natančno diagnosticirati anemijo?

Zdravnik vam bo dal krvno preiskavo, imenovano popolna krvna slika (KKS).Prosili vas bodo, da opravite eno. Ta krvni test meri raven hemoglobina in število rdečih krvničk v telesu. Če so te ravni nizke, lahko zdravnik sklepa, da imate anemijo.

Kako se zdravi anemija?

Zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa se razlikuje glede na vzrok. Zdravnik vam lahko svetuje, da jeste več hrane, bogate z železom. Morda vam bo svetoval tudi, da jemljete peroralni dodatek železa, kot je železov sulfat. Če železa ne morete jemati peroralno, boste morda morali železo dobiti intravensko.

Katera živila so bogata z železom?

Številna živila naravno vsebujejo železo. Obstajajo tudi živila, ki jim je železo dodano (obogateno). Tukaj je nekaj živil, ki so bogata z železom:

• Nizkokalorično rdeče meso in piščanec .
• Morske ribe, kot je losos .
• Stročnice, kot so beli grah, rdeči grah, leča in zeleni fižol .
• Suho sadje, kot so rozine in datlji, ter oreščki, kot so indijski oreščki in arašidi .
• Temno zelena listnata zelenjava, kot so špinača, ohrovt, špinača in zelje .
• Kruh in kosmiči za zajtrk, obogateni z železom .

Pomembno: Železo iz rastlinske hrane se bolje absorbira, če ga uživamo z mesom ali ribami ali hrano, bogato z vitaminom C. Med hrano, bogato z vitaminom C, spadajo sadje in zelenjava, kot so pomaranče, jagode, paradižnik in brokoli.

Kaj je peroralni dodatek železa?

Poleg uživanja hrane, bogate z železom, boste morda morali jemati tudi peroralni dodatek železa. Prednost jemanja dodatka železa je, da poveča raven železa in hemoglobina ter zmanjša simptome.

Železo v našem telesu se imenuje »elementarno železo« . Peroralne železove tablete vsebujejo različne količine tega elementarnega železa. Ko izberete železovo tableto, morate preveriti nalepko, koliko elementarnega železa vsebuje. Višja kot je količina elementarnega železa, več železa vaše telo absorbira .

Ali obstajajo različne vrste železovega sulfata?

Obstaja veliko vrst peroralnih železovih tablet. Železov sulfat je na voljo v tabletah in kot tekočina:

• Tablete: Najpogostejša velikost tablete je 325 miligramov (mg) železovega sulfata. Te tablete so na voljo v standardni obliki in obliki s podaljšanim/zakasnjenim sproščanjem.
• Tekočina: Železov sulfat lahko jemljete tudi kot tekočino. Ta tekočina je na voljo kot eliksir ali kapljice.

Kako naj jemljete železove dodatke?

Če vam je zdravnik predpisal železove tablete, jih uporabljajte le natančno po navodilih .

• Običajno je najbolje, da tablete železa jemljete na prazen želodec . Zdravilo vzemite eno uro pred obrokom ali dve uri po obroku.
• Če uporabljate tableto, jo pogoltnite celo . Ne zdrobite je, ne žvečite in ne lomite.
• Če uporabljate tekočino, zdravilo natančno odmerite . Uporabite odmerno brizgo in ne kuhinjske žlice. Sicer morda ne boste dobili natančnega odmerka.
• Zdravnik vam bo morda naročil, da med jemanjem železovega sulfata upoštevate posebno dieto . Natančno upoštevajte ta navodila.
• Železove tablete shranjujte pri sobni temperaturi in izven dosega otrok .

Še nekaj stvari, ki si jih je treba zapomniti:

• Čeprav ga je najbolje jemati na prazen želodec, zdravniki priporočajo jemanje s hrano, saj nekateri ljudje občutijo prebavne motnje .
• Železovih tablet ne jemljite z mlekom, kavo, čajem (kofeinom), antacidi ali kalcijevimi dodatki . Ta zdravila lahko zmanjšajo absorpcijo železa.
• Poskusite jemati tablete železa z vitaminom C (na primer s kozarcem pomarančnega soka). To bo povečalo absorpcijo železa v telo.

Kakšni so stranski učinki železovega sulfata?

Eden glavnih stranskih učinkov železovih tablet je zaprtje , kar pomeni suh želodec. Zato pijte veliko vode . Morda boste morali poleg železovih tablet vzeti tudi zdravilo za mehčanje blata.

Pojavijo se lahko tudi drugi neželeni učinki:

• Zgaga .
• Izguba apetita .
• Krči v želodcu .
• Slabost .
• Driska .
• Temno blato/iztrebki – to je normalno, ne skrbite.

Neželeni učinki tablet železovega sulfata so običajno začasni . Izginiti bi morali, ko se vaše telo prilagodi zdravilu. Če pa vztrajajo, obvestite svojega zdravnika.

Katere so najboljše železove tablete?

Zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, katera železova tableta je najboljša za vas. Povedal vam bo tudi, koliko železa morate zaužiti vsak dan. Včasih jemanje dveh ali več odmerkov na dan pomaga telesu, da železo bolje absorbira. Vendar pa je treba železove tablete s podaljšanim sproščanjem jemati le enkrat na dan.

Koliko časa bo trajalo, da se bom počutil bolje?

V enem do štirih tednih po začetku jemanja železovih tabletZačeli se boste počutiti bolje. Spremljajte svoje simptome in bodite pozorni na morebitne neželene učinke. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, se posvetujte z zdravnikom.

Kako dolgo bom moral jemati peroralne železove dodatke?

Zdravnik vam bo povedal, kako dolgo morate jemati tablete železa. Tudi ko se raven hemoglobina in železa vrne v normalno stanje, vam bo morda naročil, da še približno šest mesecev jemljete tablete železa. Vmes boste morda morali opraviti tudi krvne preiskave za preverjanje ravni železa.

Železov sulfat je železov dodatek, ki pomaga preprečevati ali zdraviti anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa. Preden začnete jemati kateri koli dodatek, se posvetujte z zdravnikom. Če vam zdravnik naroči, da začnete jemati železov sulfat, natančno upoštevajte njegova navodila. Čeprav ima železov sulfat številne koristi, lahko povzroči tudi neželene učinke. Železove tablete jemljite le toliko časa, kot vam ga naroči zdravnik. Jemanje več železa, kot ga vaše telo potrebuje, lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Sporočilo za domov

Torej, verjetno zdaj razumete, da je železo bistvenega pomena za zdravje in moč našega telesa.

• Če opazite tudi simptome, kot so pogosta utrujenost, občutek šibkosti in bledica , je to lahko posledica pomanjkanja železa.
• Če imate kakršne koli dvome, se vsekakor posvetujte z zdravnikom . Ne jemljite železovih tablet kar tako.
• Če vam zdravnik predpiše železovo tableto, kot je železov sulfat, jo vzemite natančno po navodilih in ob predpisanem času .
• Ko jemljete železove tablete , jih ne jemljite z mlekom, čajem ali kavo . Jemanje z nečim, kar je bogato z vitaminom C (kot je pomarančni sok), pomaga telesu bolje absorbirati železo.
• V svojo prehrano dodajte živila, bogata z železom, kot so zelena zelenjava, rdeče meso, ribe in oreščki .
• Ne pozabite, da preveč česar koli ni nikoli dobro . Preveč železa brez zdravniškega nasveta lahko povzroči druge težave.

Zelo pomembno je, da skrbite za svoje zdravje. Upam, da vam bodo te informacije v pomoč!

Železo , železov sulfat, anemija, hemoglobin, pomanjkanje železa, železo, zdravje