Vsi imamo v življenju dneve, ko smo žalostni in potrti, kajne? Včasih se počutimo osamljene in izolirane. Normalno je, da se tako počutimo, ko preživljamo težko obdobje v življenju. To je naša človeška narava. Večinoma vemo, da bo ta občutek čez nekaj časa izginil, in bo. Kaj pa, če pri vas ne izgine? Če vaša žalost vztraja, če vpliva na vaše življenje do te mere, da ne morete delati, spati ali se zabavati? Potem je to lahko nekaj več kot le običajna žalost.
Kaj je normalna žalost?
Preprosto povedano, žalost je naše čustvo. Je naš odziv na nekaj, kar se je zgodilo v našem življenju. Na primer, normalno je, da smo žalostni, ko izgubimo službo, se prepiramo z bližnjim prijateljem ali izgubimo družinskega člana. Pravzaprav je zdravo čutiti žalost, saj nam omogoča, da se sprijaznimo z dogodkom.
V običajnem žalostnem stanju lahko počnete nekaj, v čemer uživate, se pogovorite s prijateljem ali si ogledate film, da se pomirite. Žalost je začasna. Zanjo obstaja razlog in sčasoma bo izginila. Čeprav ste žalostni, se lahko do neke mere še vedno ukvarjate z drugimi stvarmi v življenju.
Kaj je torej depresija?
Depresija ni le navadna žalost. V medicini jo imenujemo »huda depresija« ali »klinična depresija «. Ni slabost uma niti nekaj, kar bo izginilo s »trdim delom«. Depresija je resno zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje. Tako kot sladkorna bolezen ali visok krvni tlak.
To ne vpliva le na vaša čustva, ampak tudi na vaše telo, način razmišljanja, vaše vedenje, vse. Oseba z depresijo se počuti, kot da ji nad glavo visi temen oblak, ki nikoli ne izgine. Ne čuti volje do ničesar in izgubi vsako upanje v življenje.
Najpomembneje je, da depresije ne morete nadzorovati sami. Vsekakor zahteva zdravniški nasvet in zdravljenje.
Kateri so glavni simptomi depresije?
Depresija ne prizadene vseh ljudi enako. Vendar pa obstajajo nekateri pogosti simptomi. Oglejmo si jih v tabeli. Če imate vsaj pet ali več teh simptomov, večino časa, skoraj vsak dan, več kot dva tedna , gre lahko za depresijo.
| Simptom | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Žalost in praznina, ki trajata ves dan | Občutek globoke žalosti brez razloga, občutek praznine, kot da v sebi ni ničesar. Solze ti vedno napolnijo oči, ko te drugi vidijo. |
| Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali | Zdi se, da so stvari, v katerih ste prej uživali (npr. gledanje filmov, poslušanje glasbe, pogovori s prijatelji, hobiji), zdaj izven vašega dosega. |
| Sprememba telesne teže | Nenadna izguba teže brez kakršnega koli nadzora nad prehrano (zaradi anoreksije) ali pri nekaterih nenadno povečanje telesne teže po prekomernem uživanju hrane. |
| Težave s spanjem | Nespečnost ali zaspanost in prekomerno spanje čez dan. |
| Nemir ali počasnost | Nemirno, razdražljivo razpoloženje (zlasti pri otrocih in mladih odraslih) ali občutek počasnosti in letargije. |
| Prekomerna utrujenost telesa | Občutek izjemne utrujenosti in brez življenja, ne glede na to, koliko spite ali počivate. Že za majhno nalogo je potrebno veliko energije. |
| Občutki nevrednosti ali pretirana krivda do sebe | Občutki, kot so "Nekoristen/nekoristna sem", "Nikogar ni mar zame". Nepotrebna skrb, da sem kriv/a za vse, kar se zgodi. |
| Težave s koncentracijo | Nezmožnost osredotočanja na branje knjige, gledanje televizije ali delo. Občutek počasnosti in nezmožnost sprejemanja odločitev. |
| Misli o smrti ali samomoru | Pogoste misli "Želim si, da bi bil mrtev", načrtovanje ali poskus samomora. To je zelo resen simptom. |
Kdaj poiskati pomoč?
Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, pet ali več simptomov, navedenih v zgornji tabeli, ki trajajo več kot dva tedna, in ti simptomi ovirajo vašo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti (delo, izobraževanje, družinska opravila), nemudoma obiščite zdravnika.
Od koga prosiš za pomoč?
Najbolje je, da obiščete svojega družinskega zdravnika. Pregledal vas bo in potrdil, ali gre za depresijo. Včasih lahko te simptome povzročijo tudi fizične težave, kot so ščitnični hormoni. Zato bo zdravnik najprej preveril, ali obstajajo takšni dejavniki.
Nato vam bo po potrebi predpisal zdravljenje. Morda vas bo napotil tudi k psihiatru ali svetovalcu/psihologu.
Ne pozabite, prošnja za pomoč ni znak šibkosti. Je znak ljubezni do sebe in moči.
Zdravljenje lahko vključuje zdravila, svetovanje ali kombinacijo obojega. Z ustreznim zdravljenjem je mogoče depresijo popolnoma ozdraviti. Zato ni razloga za strah ali sram.
Sporočilo za domov
- Običajna žalost je začasen odziv na življenjski dogodek. Sčasoma bo minila.
- Depresija ni takšna. Je resno zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje. Ni slabost uma.
- Če imate 5 ali več zgornjih simptomov, ki trajajo več kot dva tedna, jih ne ignorirajte.
- Nemudoma se posvetujte z zdravnikom. Z ustreznim zdravljenjem je mogoče depresijo popolnoma pozdraviti.
- Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, samomorilne misli, nemudoma pojdite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč. Ne odlašajte z iskanjem pomoči.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar