Se pogosto prehladite? Pogovorimo se o tem preprosto!

Ko rečemo prehlad, vsi poznamo to bolezen. Kolikokrat ste jo že preboleli od otroštva, kajne? Včasih morda pomislite: "Spet jo imam!" Zato se bomo danes pogovarjali o marsičem, na primer o tem, kaj je ta prehlad, zakaj ga vedno dobimo, kaj storiti, ko ga dobimo, in kako se mu izogniti. Razumimo te stvari preprosto, tako kot bi se pogovarjali s prijateljem.

Kaj točno je prehlad?

Preprosto povedano, prehlad je okužba, ki jo povzroča majhna vrsta mikroba, vrsta virusa, ki vstopi v nos, grlo in zračne vrečke okoli nosu (ki jim pravimo »sinusi«). To je, kot da bi se nekdo prikradel v vašo hišo in vas zmotil.

Samo pomislite, prehlad ne povzroča le ena ali dve vrsti virusov, ampak več kot dvesto . Med njimi je najpogostejši povzročitelj te bolezni vrsta virusa, imenovana »(rinovirus)«. Torej, tudi če se enkrat prehladite in vam je bolje, ga lahko dobite znova z drugim virusom. Zato je tako pogost.

Zakaj se vedno prehladimo? Ali za to ni zdravila?

Morda se sprašujete: "Ali za to ni zdravila ali cepiva?" Resnica je, da obstaja toliko različnih vrst virusov, ki povzročajo prehlad, da je težko ustvariti eno samo cepivo, ki bi delovalo za vse. Zato še ni specifičnega cepiva za prehlad.

Ampak, ne bojte se! V svojem telesu imamo supermoč, ki se s tem lahko spopade. To je naš imunski sistem . Je kot vojska, ki ščiti našo državo. Ta imunski sistem se bori proti virusom, kot so tisti, ki se pojavijo, in nas rešuje pred boleznimi. Glavni vojaki v tej vojski se imenujejo bele krvničke . To so tiste, ki gredo v boj takoj, ko virus vstopi v telo.

Kako se ta prehlad širi od osebe do osebe?

To je težava, ki jo ima veliko ljudi. Poglejmo, kako bo šlo.

Kihanje, kašljanje in z rokami!

Verjetno ste opazili, da ko nekdo s prehladom kašlja ali kihne, sprosti drobne kapljice sline. Te kapljice vsebujejo virus . So tako majhne, ​​da jih sploh ne moremo videti. Vendar pa se prenesejo v zrak in jih lahko vdihne nekdo v bližini.

Druga stvar je, da temu pravimo "sluz" . Ta tekočina, ki prihaja iz nosu in grla, je prav tako polna virusov. Če si nekdo s prehladom obriše nos in se s to roko dotakne kljuke ali mize, bodo virusi tam ostali. Če se nato dotaknete tega mesta in se nato s to roko dotaknete oči, nosu ali ust, se lahko okužite tudi vi.

Predstavljaj si, da si v šoli v razredu. Eden od tvojih prijateljev je prehlajen. Kihne in se dotakne svoje mize. Nato se ti dotakneš te mize in se nevede popraskaš po nosu. Tako se bolezen širi.

Zato si je treba pogosto umivati ​​roke .Se pravi. Zelo pomembno si je umiti roke, še posebej pred jedjo, po uporabi stranišča in po prihodu od zunaj. Kljuke na vratih, stikala za luči, telefoni in računalniške tipkovnice so mesta, kjer se ti virusi najpogosteje nahajajo.

Kateri so pogosti simptomi prehlada?

Simptomi se običajno začnejo pojavljati dva do tri dni po tem, ko virus vstopi v telo. Vsi ne bodo imeli enakih simptomov, vendar obstajajo nekateri pogosti:

• Boleče grlo, kašelj, ki ga spremlja praskajoč občutek. Včasih je grlo lahko zelo hrapavo.
• Kihanje in zamašen nos. Lahko se pojavi tudi izcedek iz nosu.
• Občutek velike utrujenosti. Morda se počutite tako utrujeni, da ne morete storiti ničesar.
• Vročina, ki je blaga vročina. Običajno je med 37,2 °C in 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Če je vročina višja, je najbolje, da obiščete zdravnika.
• Bolečine v telesu. Mišice v telesu lahko bolijo, kot da bi bile po vadbi napete.
• Izguba apetita. Morda se vam zdi, kot da ne želite jesti.

Če imate enega ali več teh simptomov, gre verjetno za prehlad.

Kaj lahko storite, da se hitro pozdravite in si olajšate stanje, ko se prehladite?

Čeprav ni specifičnega zdravila za prehlad, lahko storimo več stvari, ki nam bodo pomagale pri olajšanju in hitrejšem okrevanju.

• Pijte tople stvari: Skodelica vroče juhe, vroče vode, čaja ali čaja iz ingverja in koriandra lahko pomaga ublažiti boleče grlo in kašelj. Pomaga lahko tudi pri redčenju sluzi v nosu.
• Privoščimo si paro: Vroča prha in puščanje pare na telesu lahko pomagata pri zamašenem nosu in bolečem grlu. Če je mogoče, uporabite vlažilec zraka (majhna naprava, ki dodaja paro zraku v prostoru). To bo navlažilo zrak v prostoru, olajšalo dihanje in pomagalo pri izločanju sluzi.
• Pijte veliko vode: Priporočljivo je popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan. Pri prehladu je še posebej pomembno piti tekočine, kot sta voda in sadni sokovi (najboljši so z nizko vsebnostjo sladkorja). To preprečuje zadrževanje vode v telesu in pomaga raztopiti sluz. Tudi sladoledi brez sladkorja so v redu!
• Dobro si izpihnite nos: Če imate zamašen nos in poln sluzi, ga je najbolje redno izpihovati. Zaprite eno nosnico in večkrat izpihnite še drugo.
• Počivajmo: To je zelo pomembno. Ko telo zboli, potrebuje moč za boj. Zato si privoščite veliko počitka . Čez dan zadremajte in pojdite spat malo prej zvečer. Tako si telo lahko hitro opomore.

Ne pozabite, da se protibolečinska zdravila, kot je paracetamol, lahko jemljejo za vročino in bolečine v telesu.Antibiotiki ne delujejo pri prehladu, ker antibiotiki delujejo le proti bakterijskim okužbam, ne pa proti virusnim.

Kaj moramo storiti, da preprečimo prehlad?

»Bolje biti previden kot pa obžalovati, ko si bolan,« pravijo. Zato lahko storimo nekaj stvari, da se izognemo prehladu.

Umivanje rok je najboljše!

To je najpomembnejše in najlažje storiti . Temeljito umivanje rok z milom in toplo vodo vsaj 20 sekund uniči viruse na vaših rokah. Še posebej:

• Pred jedjo in po pripravi hrane.
• Po obisku stranišča.
• Po kihanju, po kašljanju, po brskanju nosu.
• Po odhodu ven in prihodu domov.
• Po obisku bolne osebe.

Ko milo in voda nista na voljo, lahko uporabite razkužilo za roke (tako, ki vsebuje alkohol). Vendar ne pozabite, da če je na vaših rokah umazanija ali maščoba, razkužilo za roke tega ne bo odstranilo. Zato je najbolje, da si roke umijete z milom, kadar koli je to mogoče.

Ohranjanje zdravega načina življenja

Tudi to je zelo pomembno.

• Bodite aktivni: Dnevna vadba krepi naš imunski sistem.
• Zmanjšajte stres: Prekomerni stres zmanjšuje našo imunost. Zato poskušajte ohraniti sproščen um.
• Jejte uravnoteženo prehrano: Uživanje več zelenjave, sadja in zelenjave telesu zagotavlja hranila, ki jih potrebuje.
• Dovolj spanca: Spite vsaj 7-8 ur na dan.

Ko to počnemo, naš imunski sistem deluje dobro. Potem je večja verjetnost, da bomo ostali zdravi, tudi če virusi vstopijo v telo.

Torej, to so najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti od tega, o čemer smo govorili!

V redu, o prehladih smo se že veliko pogovarjali. Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati:

• Prehlad je pogosta bolezen, ki jo povzroča virus, ki povzroča izcedek iz nosu in boleče grlo.
• Za to ni specifičnega cepiva ali zdravljenja. Naš telesni imunski sistem se bori proti temu.
• Širi se predvsem s kihanjem, kašljanjem in umazanimi rokami .
• Redno umivanje rok z milom je najboljši način za preprečevanje okužbe.
• Ko ste prehlajeni , si privoščite veliko počitka, pijte tekočino in uporabljajte tople stvari.
• Antibiotiki ne delujejo pri prehladu.
• Ohranjanje zdravega načina življenja lahko zmanjša tveganje za razvoj prehlada.

Upam torej, da bolje razumete prehlade. Z upoštevanjem teh nasvetov boste lahko zmanjšali pogostost prehladov in hitro okrevali, če jih že dobite. Ostanite zdravi!

Prehlad, gripa, virusi, imunski sistem, simptomi, zdravljenje prehlada, preprečevanje prehlada