Se sami spopadate z depresijo? Ta zgodba je za vas.

Ste že kdaj načrtovali celotno življenje? Ste že od otroštva imeli velike sanje: "To želim postati, ko bom velik"? Morda ste sanjali o tem, da bi postali zdravnik. Ali pa morda o tem, da bi postali izvršni direktor velikega podjetja. Kaj pa, če vaše življenje nenadoma ubere povsem drugačno pot, kot ste si kdajkoli predstavljali? Poroka, otrok, selitev v novo mesto ... Ob vsem tem spoznate, da življenje, o katerem ste sanjali, ni tisto, kar v resnici imate, in da se lahko zdi preobremenjujoče in temačno. Ta tema je lahko začetek stanja, o katerem danes govorimo, depresije.

Je depresija samo žalost?

Ne, sploh ne. Depresija je veliko več kot le občutek žalosti. Je resnično zdravstveno stanje . Natančneje, gre za stanje, povezano s spremembami v možganski kemiji. Imenuje se »huda depresivna motnja«.

Predstavljajte si, da ste vedno vse naredili dobro, da ste bili v vsem odlični. Nenadoma pa ne morete storiti ničesar. Zjutraj se vam ne ljubi vstati iz postelje. Nimate energije niti za najmanjšo nalogo. Vse se postavi na svoje mesto. Potem začnete o sebi razmišljati kot o "neuspehu". Občutek "sem neuporaben" se vam vsadi v misli. Ta občutek depresijo le še poslabša. Je kot začaran krog. Ta situacija je lahko tako huda, da nekateri ljudje želijo pustiti svojo družino, prijatelje in vse za seboj ter pobegniti nekam, da bi začeli novo življenje. Ni čudno.

Zakaj se včasih zdi, da zdravljenje ne deluje, tudi po začetku?

To je težava, s katero se sooča veliko ljudi, ki se spopadajo z depresijo. Morda vam je zdravnik predpisal zdravljenje. Ko pa ne vidite pričakovanega izboljšanja, se lahko počutite brezupno in se sprašujete: "Ali se bo to kdaj izboljšalo?" Oglejmo si nekaj razlogov za to.

Ali se vam zdi, da terapija ne deluje?

Včasih, ko greste k svetovalcu ali psihiatru, morda ne želite na vprašanja, ki vam jih zastavijo, reči nič drugega kot "da" ali "ne". Težko je govoriti o tem, kaj vam leži na duši. Za to je lahko več razlogov.

• S terapevtom nimata dobrega odnosa.
• Še nisi povsem pripravljen/a govoriti o tem, kar ti leži na duši.
• To morda ni pravo zdravljenje za vas.

Ne pozabite, samo zato, ker ni uspelo z enim terapevtom, še ne pomeni, da je zdravljenje samo po sebi neuspešno.Zelo pomembno je, da najdete zdravnika ali svetovalca, ki vas dobro posluša, vas razume in se z njim je enostavno pogovarjati.

Ali ni razlike, tudi če jemlješ zdravila?

Zdravila za depresijo, znana kot antidepresivi, ne delujejo na enak način ali z enako hitrostjo pri vseh.

• Traja nekaj časa, da najdete pravo zdravilo in odmerek. Zdravnik bo morda poskusil z več zdravili in odmerki.
• Nekatera zdravila imajo lahko neželene učinke. Morda se boste počutili, kot da niste sami s seboj, kot da nimate nobenih čustev.
• Težave se lahko pojavijo z zdravili, ki se jemljejo za druge bolezni. Na primer, lahko medsebojno delujejo z zdravili za motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD).

Oglejte si to tabelo. Morda bo odgovorila na nekatera vaša vprašanja o zdravljenju.

"Tudi zdravnik me ne more ozdraviti" - Kako se rešim iz te nemoči?

Morda vam po enem letu zdravljenja psihiater reče: »Zdaj bi že morali nekaj napredovati,« in se vam zdi, kot da se vam je podrl ves svet. »Če me niti zdravnik ne more ozdraviti, kdo drug lahko?« si mislite. To je najhujši del depresije. Občutek je, kot da je izginila še zadnja kapljica upanja.

Ampak razmislite o tem takole. Zdravnik tega ne pravi, da bi obupal nad vami. Pravi, da to, kar počnemo že tako dolgo, pri vas ne deluje, zato moramo k temu pristopiti drugače . To je resnično priložnost, da najdete novo pot.

Popolno okrevanje od depresije se ne zgodi čez noč. To je potovanje. To potovanje zahteva zdravila, psihoterapijo in še veliko več. Temu se reče celosten pristop .

• Kontinuiteta zdravljenja: To je temelj. Ne prekinjajte odnosa z zdravnikom.
• Spremembe življenjskega sloga: Zelo pomembni so dobra hranljiva prehrana, nekaj dnevne vadbe in dober spanec.
• Socialna podpora: Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom, ki mu zaupate, o tem, kaj vas skrbi. Tega bremena ne nosite sami.
• Iskanje smisla in upanja: To je zelo pomembno. Za nekatere je to lahko skozi vero, meditacijo ali molitev. Za druge je to lahko nov hobi, preživljanje časa v naravi ali postavljanje majhnih ciljev in delo na njihovi uresničitvi. Najpomembneje je, da svojemu življenju dodate nov smisel in novo upanje .