Se zaradi hude depresivne motnje počutite izolirane od družbe? Pogovorimo se o tem.

Ali včasih čutite težko breme na srcu, globoko žalost in osamljenost, ki se pojavita brez razloga? Pa vendar to zadržite zase, ne da bi se o tem pogovorili s komer koli, iz strahu pred "Kaj si bodo mislili drugi?", "Me bodo imeli za norega?", "Me bodo prijatelji in družina izobčili?"? Pravzaprav niste edini, ki tako razmišlja. Danes govorimo o tej depresiji oziroma o tem, čemur medicinsko pravimo huda depresivna motnja , in o "stigmi", ki jo prinaša in ki je včasih bolj boleča kot sama bolezen.

Katere so največje zmote o depresiji v družbi?

Da bi prebili stigmo, ki obkroža depresijo, moramo najprej razumeti zmotne predstave, ki obstajajo v družbi. Čeprav se danes veliko govori o duševnem zdravju, še vedno obstajajo nekatere zmotne predstave, ki jih imajo ljudje. Poglejmo, katere so in kakšna je resnica.

Zakaj je ta družbena stigma nevarna?

Največja škoda, ki jo povzroča ta »sram« ali »stigma«, je , da se oseba, ki potrebuje pomoč, boji prositi zanjo . Na misel pride tisoč vprašanj, kot so »Ali me bodo imeli za norega?«, »Ali bo to vplivalo na mojo službo?«, »Ali se bodo moji prijatelji in družina distancirali od mene?«. Zaradi tega strahu se, tudi če je stanje mogoče popolnoma pozdraviti z zdravljenjem, tej priložnosti izogibajo in trpijo v tišini.

Še bolj nevarno je, da včasih negativno razmišljate o sebi. To pomeni, da te zmotne predstave družbe spremenite v svoja lastna prepričanja. Začnete razmišljati stvari, kot so: "Ne zaslužim si pomoči", "Zaradi te bolezni sem neuporaben", "Sem breme svoji družini." Temu pravimo ponotranjena stigma . To popolnoma uniči vašo samozavest.

Spremenimo naš pogled na depresijo!

Zdaj pa razmislimo malo drugače. Predstavljajte si, kaj storite, ko izveste, da ima vaš prijatelj sladkorno bolezen ali srčno bolezen? Ga izolirate? Ne, kajne? Rečete mu: "Bodi previden", "Vzemi zdravilo pravočasno", "S tabo smo." Na nekoga, ki se bori z rakom, gledamo z velikim spoštovanjem, z občutkom: "Zelo si pogumen."

Pravzaprav je boj proti hudi depresivni motnji iz dneva v dan tudi pogumno in močno dejanje. Za nekoga, ki se bori s to boleznijo, je potrebno veliko moči, da vsako jutro vstane iz postelje, opravi delo dneva, se nasmehne in se pogovarja z ljudmi.

Zato moramo enako spoštovanje in razumevanje, ki ga izkazujemo tistim s kroničnimi boleznimi, kot sta sladkorna bolezen in rak, izkazati tudi tistim z duševnimi boleznimi, kot je depresija.

Ampak, obstajajo dobre novice!

Ob vsem tem je dobra novica, da se te razmere počasi spreminjajo. Ljudje govorijo o duševnem zdravju bolj odprto kot kdaj koli prej. Še posebej zaradi pandemije COVID-19 so mnogi ljudje po vsem svetu občutili vpliv stanj, kot sta depresija in tesnoba. Posledično v družbi postaja vse bolj razširjena ideja, da je duševno zdravje prav tako pomembno kot fizično zdravje.

Kako lahko prispevate k tej spremembi?

Tudi vi lahko odigrate veliko vlogo v boju za odpravo te družbene stigme.

### Če trpite za to boleznijo:

• Razumite, da niste sami: to ni samo vaša težava. Milijoni ljudi na Šrilanki in po vsem svetu živijo s to boleznijo.
• Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: to je lahko vaš najboljši prijatelj, partner, starši, brat ali sestra. Delitev bremen je lahko veliko olajšanje.
• Poiščite strokovno pomoč: To je najpomembnejše in najpomembnejše . Depresija je bolezen, ki jo je mogoče dobro nadzorovati in pozdraviti z zdravljenjem. Zato se ne bojte in ne bodite sramežljivi, da se posvetujete z zdravnikom . Zagotovil vam bo potrebna zdravila, svetovanje in druge napotke.

### Če vaš prijatelj ali družinski član trpi za to boleznijo:

• Bodite dober poslušalec: Preden daste nasvet ali pridigo, pozorno poslušajte, kaj imajo povedati, brez kakršne koli obsojanja.
• Ne recite stvari, kot so »Že sama misel na to te spravi v slabo voljo« ali »Odloči se«: namesto tega recite stvari, kot so »S tabo sem«, »Kako mi lahko pomagaš?«, »Tukaj sem, če se moraš pogovoriti.« Vaša podpora je zanje velik vir moči.
• Spodbujajte jih, naj poiščejo zdravniški nasvet: Če jim je težko sami iti k zdravniku, jim pri tem pomagajte. Po potrebi jim pomagajte, da se naročijo na pregled, in jih na ta dan spremljajte.