Imate tudi vi težave s spanjem ponoči? Se po spanju še ure premetavate? Ali pa trpite zaradi časovne razlike, ko zaspite čez dan in se ponoči zbudite? Morda ste že slišali, da nekateri ljudje za takšne trenutke uporabljajo nekaj, kar se imenuje "melatonin". Danes se bomo torej pogovarjali o tem, kaj je melatonin, ali ga je res dobro uporabljati in na kaj moramo biti previdni.
Preprosto povedano, kaj je melatonin?
Melatonin je hormon, ki ga naravno proizvaja majhna žleza v naših možganih. Pravzaprav je glavni hormon, ki nadzoruje "cikel spanja in budnosti" v našem telesu. Ko se zvečer stemni, se raven melatonina zviša, zaradi česar smo zaspani. Ko se zjutraj zdani, se raven melatonina zniža in nas zbudi.
Včasih pa se ta cikel prekine. To se na primer zgodi pri ljudeh z nespečnostjo ali v primeru "jet laga", ki se pojavi pri potovanju v drugo državo. V takih trenutkih nekateri ljudje jemljejo melatonin zunanje.
Najpomembneje je, da melatonin, ki je na voljo v lekarnah, ni registrirano zdravilo, temveč velja za prehransko dopolnilo . To pomeni, da ne more ozdraviti, preprečiti ali diagnosticirati nobene bolezni.
Stvari, ki jih morate povedati svojemu zdravniku, preden vzamete melatonin
Če razmišljate o uporabi melatonina, se je izjemno pomembno najprej posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate katero od naslednjih stanj:
| Ali imate to stanje? | Zakaj je pomembno obvestiti zdravnika? |
|---|---|
| Rak | Ker so nekatere vrste raka odvisne od hormonov, ima lahko melatonin učinek. |
| Depresija ali druge duševne bolezni | Melatonin lahko spremeni razpoloženje in povzroči težave z zdravili, ki jih jemljete. |
| Sladkorna bolezen | Melatonin lahko vpliva na raven sladkorja v krvi. |
| Težave, povezane s hormoni | Ker je melatonin hormon, lahko vpliva na ravnovesje drugih hormonov v telesu. |
| Če pogosto pijete alkohol | Sočasno uživanje alkohola in melatonina lahko povzroči prekomerno zaspanost in omotico. |
| Slabosti ali bolezni imunskega sistema | Melatonin lahko stimulira ali zavira imunski sistem. |
| Bolezni jeter | Melatonin se iz telesa odstrani preko jeter. Če so jetra oslabljena, se melatonin lahko kopiči v telesu. |
| Če ste imeli presaditev organa | Melatonin lahko povzroči težave z zdravili, ki jih jemljejo bolniki s presajenimi organi. |
| Če ste noseči ali poskušate zanositi | Ni dovolj podatkov o varnosti melatonina med nosečnostjo. |
| Če mati doji svojega otroka | Ni jasnih podatkov o tem, ali lahko melatonin prehaja v dojenček skozi materino mleko. |
Pravilna metoda in odmerek za uporabo
- Zdravilo vzemite peroralno s kozarcem vode . Ne jemljite s hrano, saj lahko zmanjša absorpcijo.
- To se običajno vzame uro ali dve pred spanjem .
- Odmerek odmerite s posebno merilno žličko ali posodico , ki je priložena. Doma ne merite z navadnimi čajnimi žličkami, saj niso zelo natančne.
- Po pitju tega se ne ukvarjajte z nobenimi drugimi opravili (še posebej z opravili, ki zahtevajo pozornost), razen s pripravo na spanje.
- Če pomotoma popijete preveč , takoj pokličite Nacionalni informacijski center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici v Colombu ali se odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice.
Kaj pa, če ga daš otrokom?
Če imajo otroci težave s spanjem, je treba najprej ugotoviti vzrok. Otrokom ni priporočljivo dajati melatonina brez zdravniškega priporočila. Zdravnik lahko pregleda otroka in mu ga da le v predpisanem odmerku, če je to potrebno. Če ga torej dajete svojemu otroku, se obvezno posvetujte s pediatrom.
Ali lahko pride do težav z drugimi zdravili? (Interakcije)
Da, seveda. Melatonin lahko medsebojno deluje s številnimi drugimi zdravili. Zelo pomembno je, da svojemu zdravniku poveste, če jemljete še kakšna druga zdravila, vitamine ali zeliščna zdravila.
| Vrsta zdravila/snovi | Možen vpliv |
|---|---|
| Teh ne jemljite z ničemer. | |
| Fluvoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Ker ti vplivajo tudi na spanec ali duševno stanje, lahko jemanje melatonina povzroči nevarne stranske učinke. |
| Bodite zelo previdni, ko jih vzamete s seboj. | |
| Alkohol in kofein | Alkohol lahko močno poveča zaspanost, medtem ko kofein zmanjša učinke melatonina. |
| Zdravila za depresijo in tesnobo | Lahko se pojavi povečana zaspanost in drugi neželeni učinki. |
| Ženski hormoni, vključno s kontracepcijskimi tabletami | Lahko vpliva na raven melatonina v telesu. |
| Nekatera zdravila za krvni tlak (npr. nifedipin) | Nadzor krvnega tlaka je lahko prizadet. |
| Varfarin (zdravilo, ki se uporablja za preprečevanje strjevanja krvi) | Lahko poveča tveganje za krvavitev. |
| Kajenje tobaka | Kajenje lahko zmanjša raven melatonina v telesu. |
Najbolj nevarno tveganje: dejavnosti, ki se izvajajo med spanjem!
To je nekaj, česar mnogi ljudje ne vedo, vendar je to zelo resen problem. Nekateri ljudje se lahko po jemanju melatonina zbudijo in počnejo različne stvari, ne da bi se tega sploh zavedali. Na primer:
- Vožnja v spanju
- Kuhanje in prehranjevanje v spanju
- Pogovor po telefonu
- Hoja v spanju
Najhuje je, da se oseba naslednje jutro morda ne bo spomnila ničesar, kar je počela. To je lahko zelo nevarno. Če se to zgodi vam ali komu, ki ga poznate, takoj prenehajte jemati melatonin in obvestite svojega zdravnika. To tveganje je še večje, če ga jemljete skupaj z alkoholom.
Možni neželeni učinki
| Resni neželeni učinki, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Kožni izpuščaj, hudo srbenje, otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla. |
| Spremembe v mislih in vedenju | Prekomerna jeza, vznemirjenost, duševna zmedenost, povečana depresija, samomorilne misli. |
| Stvari, ki običajno niso nevarne, vendar jih je treba obvestiti zdravnika, če vztrajajo | |
| Občutek zaspanosti naslednji dan | Zaspanost dan po uporabi. |
| Glavobol in omotica | Glavobol in omotica. |
| Slabost | Slabost. |
| Močenje postelje pri otrocih | Močenje postelje pri otrocih. |
Sporočilo za domov
- Melatonin je prehransko dopolnilo, ki lahko pomaga pri spanju, ne pa čudežno zdravilo za nespečnost.
- Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, če imate druge zdravstvene težave ali jemljete druga zdravila.
- Otrokom nikoli ne dajajte melatonina brez zdravniškega nasveta.
- Bodite pozorni na resne neželene učinke, kot sta hoja v spanju in vožnja v spanju. Če se to zgodi, takoj prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.
- Če pomotoma vzamete prevelik odmerek, se obrnite na Nacionalni center za zastrupitve ali enoto za nujno medicinsko pomoč (ETU) .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar