Imate krizo srednjih let? Pogovorimo se o tem, kaj v resnici je.

Se spomnite osebe srednjih let iz filmov in dram, ki nenadoma pusti službo, kupi nov športni avto, začne imeti težave z družino in si življenje obrne na glavo? Da, na to pomisli večina od nas, ko slišimo besedo "kriza srednjih let". Ampak ali se je s tem res treba šaliti? O tem govorimo danes. Pravzaprav zdravniki temu raje rečemo "prehod srednjih let" kot "kriza". Ker ta čas ne vpliva na vsakogar na slab način. Za nekatere je to lahko celo najboljši čas za razvoj mnogih stvari v življenju. Najpomembneje je preprečiti, da bi se to prehodno obdobje spremenilo v hudo depresijo, in po potrebi poiskati pomoč.

Kaj je ta kriza srednjih let?

Čeprav izraz »kriza srednjih let« obstaja že od osemdesetih let prejšnjega stoletja, ni bil nikoli uradno priznana duševna bolezen . Preprosto povedano, gre za splošen izraz za vrsto duševnih in vedenjskih sprememb, ki se pojavijo v srednjih letih.

Kdaj je torej ta "srednja leta"? To se od osebe do osebe razlikuje. Običajno se pojavi med 37. in 50. letom starosti. To stanje se ne pojavi nenadoma. Pogosto se pojavi ob večjih življenjskih dogodkih. Pomislite na stvari, kot je ta,

• Zadnji otrok v hiši gre bodisi na univerzo bodisi se poroči.
• Praznujem pomemben rojstni dan, kot je 40. ali 50. obletnica.
• Smrt njihovih staršev.
• Večja sprememba službe ali bližajoča se upokojitev.

Zaradi takšnih stvari so ljudje v skušnjavi, da se ozrejo nazaj na svoje življenje in si zastavijo vprašanja, kot sta: "Kaj sem do sedaj naredil?" in "Ali sem zadovoljen s svojim življenjem?"

Je to enako za moške in ženske?

Ne. Čeprav lahko tako moški kot ženske izkusijo ta prehod srednjih let, se način, kako se kaže, zelo razlikuje.

Glede moških:

Zgodba o "kupi rdeč športni avto", ki smo jo omenili prej, je primer stereotipa, povezanega z moškimi. Čeprav niso vsi taki, moški danes veliko razmišljajo o svojem uspehu, zlasti o uspehu v službi. Morda razmišljajo o stvareh, kot so: "Ali nisem prišel tja, kamor sem želel?" ali "Kje stojim v primerjavi z drugimi?" in se morda zelo trudijo, da bi se dokazali in svetu pokazali, da so uspešni.

Glede žensk:

Ženske, tudi če delajo, pogosto merijo svojo vrednost skozi družinske odnose. To je: "Ali sem dobra žena?", "Ali sem dobra mati?". Ko njihovi otroci odrastejo in zapustijo dom, se jim lahko zdi, da je njihova glavna vloga končana, in se sprašujejo: "Kdo sem zdaj?", "Sem izgubila svojo identiteto?".

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Je to res normalna faza v življenju?

Da. Mnogi psihologi zdaj to vidijo kot normalno razvojno fazo v življenju. Tako kot otroštvo in adolescenca je tudi srednja leta le še ena faza, skozi katero vsi gremo. To je čas, ko začnemo ponovno razmišljati o svojih prioritetah in ciljih v življenju.

Če na to ne gledaš kot na krizo, temveč kot na najboljšo priložnost za začetek druge menjave v svojem življenju, je to prava stvar.

V tem času se lahko zgodi veliko dobrega. Samo pomislite,

• Ko so odgovornosti vzgoje otrok končane, so ženske motivirane, da nadaljujejo študij ali začnejo novo podjetje, o katerem so sanjale že od otroštva, a ga niso mogle uresničiti.
• Moški, namesto da bi bili omejeni na delo, začenjajo pomagati pri gospodinjskih opravilih, se ukvarjati z vrtnarjenjem, se posvečati umetnosti in preživljati več časa z otroki.
• Ženske začnejo delati stvari za svojo srečo in razmišljajo: »Vedno sem opravljala svojo dolžnost do vseh, zdaj moram misliti tudi nase.« Na primer, morda nočejo ves čas skrbeti za vnuke in se raje odpravijo na izlet s prijatelji.

Kako veste, če se to spreminja v depresijo?

To je najpomembnejša stvar, ki se je moramo vsi zavedati. Čeprav je prehod v srednja leta normalen, se lahko včasih razvije v hudo depresijo (veliko depresijo) . Preverite, ali imate vi ali kdo od vaših bližnjih naslednje simptome.

Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, enega ali več teh simptomov, jih ne prezrite. Vsekakor obiščite zdravnika.

Kaj storiti, če padete v depresijo?

Dobra novica je, da je depresija ozdravljivo in popolnoma ozdravljivo stanje. Zanjo obstajata dva glavna načina zdravljenja.

1. Pogovorna terapija / psihoterapija: Učenje obvladovanja čustev in misli s pogovorom s kvalificiranim svetovalcem ali psihiatrom je zelo učinkovita metoda.

2. Antidepresivi: Zdravila, ki uravnavajo aktivnost nevrotransmiterjev v možganih. Jemati jih je treba le na priporočilo zdravnika .

Številne študije so pokazale, da lahko oseba s hudo depresijo doseže hitrejše in popolnejše okrevanje z uporabo obeh načinov zdravljenja hkrati. Vendar je to odvisno od zdravnika, ki pregleda vaše stanje.

Torej, če imate najmanjši dvom o tem, ne bodite sramežljivi ali prestrašeni.Pogovorite se s svojim družinskim zdravnikom ali psihiatrom. To je največja pomoč, ki si jo lahko ponudite.