Ali imate pogosto čudne nihanja razpoloženja? (Motnje razpoloženja) Pogovorimo se o tem!

Normalno je, da vsi doživljamo čustva, kot so sreča, žalost in jeza. Nekatere dni smo zelo srečni, druge dni pa smo žalostni tudi zaradi najmanjših stvari. Ampak, ali ne mislite, da so ta čustva včasih lahko tako močna, da trajajo več dni, tednov ali celo mesecev? Ali pa se nenadoma brez razloga počutite tako srečni, nato pa se počutite tako potrti, da ne želite več ničesar početi? Ko se to zgodi, je lahko več kot le preprosta sprememba razpoloženja. Tem motnjam razpoloženja pravimo "motnje razpoloženja" (Motnje razpoloženja) .

Kaj je motnja razpoloženja? Preprosto povedano ...

Preprosto povedano, motnja razpoloženja je duševno stanje , ki primarno vpliva na naše stanje duha, torej na naše razpoloženje. Pri njem se dolgo časa počutimo bodisi pretirano srečne bodisi neznosno žalostne. Pri nekaterih motnjah razpoloženja se lahko oba občutka, torej pretirana sreča in pretirana žalost, izmenjujeta. Včasih so lahko prisotni tudi občutki, kot sta jeza in razdražljivost.

Morda sedaj razmišljate: »Naše razpoloženje se občasno spreminja, to je normalno.« Da, to je res. Normalno je, da se naše razpoloženje spreminja glede na okolje in druge dogodke okoli nas. Vendar pa morajo ti simptomi, da bi nam diagnosticirali motnjo razpoloženja, trajati več tednov ali celo dlje . Ta stanja vam lahko otežijo pravilno opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, dela ali šolskega dela.

Dve najpogostejši vrsti motenj razpoloženja sta depresija in bipolarna motnja.

Katere so te vrste motenj razpoloženja?

Obstaja več glavnih vrst motenj razpoloženja. Poglejmo si, katere so:

• Depresija in njeni podtipi.
• Bipolarna motnja in njeni podtipi.
• Predmenstrualna disforična motnja (PMDD).
• Motnja disregulacije razpoloženja (DMDD).

Zdaj pa se pogovorimo o vsaki od teh vrst nekoliko podrobneje.

Kaj je depresija?

Depresija, znana tudi kot »huda depresija« ali »klinična depresija«, je duševno stanje, ki prizadene veliko ljudi. Zanjo so značilni občutki žalosti in brezupnosti . Lahko povzroči tudi težave z razmišljanjem, izgubo spomina, spremembe apetita in težave s spanjem. Za diagnozo »klinične depresije« morajo biti ti simptomi prisotni vsaj dva tedna .

Obstajajo tudi različne podvrste depresije:

• Poporodna depresija / peripartalna depresija:To je pogosto stanje, s katerim se pogosto srečujejo novopečene matere. Pojavi se lahko med nosečnostjo ali po rojstvu otroka. Predstavljajte si, da novopečena mama nenadoma prevzame ogromno odgovornost. Hormonske spremembe v telesu, telesni napor, čustveni stres, ekonomske težave in družbene spremembe lahko prispevajo k temu stanju. Ne le, da je žalostno, ampak nekatere matere lahko izgubijo zanimanje za svojega otroka in se celo bojijo, da bi mu škodovale.
• Perzistentna depresivna motnja: To je kronična depresivna motnja, ki traja vsaj dve leti . Včasih se simptomi lahko stopnjujejo in upadajo. Čeprav ni tako huda kot huda depresivna motnja, je perzistentna in ima pomemben vpliv na vaše življenje.
• Sezonska afektivna motnja (SAD): To je zelo nenavadno stanje. Ta depresija se pojavi le v določenih obdobjih leta. Na primer, nekateri ljudje se v deževnem in hladnem obdobju počutijo žalostne, depresivne in zdolgočasene. Ko pa pride sončna in pomladna sezona, se to stanje izboljša. Najpogosteje se začne pozno jeseni ali zgodaj pozimi. Lahko pa se pojavi tudi poleti.
• Depresija s psihozo: To je zelo resno stanje. Poleg depresije se pojavljajo tudi halucinacije – videnje ali slišanje stvari, ki jih ni – ali blodnje – prepričanje v stvari, ki so lažne in niso resnične. Ljudje s tem stanjem imajo večjo verjetnost samomorilnih misli .

Kaj je bipolarna motnja?

Bipolarna motnja je vseživljenjska duševna motnja, ki povzroča hude spremembe razpoloženja, ravni energije, miselnih vzorcev in vedenja. Vključuje izmenična obdobja ekstremne manije (imenovane manične ali hipomanične epizode) in obdobja ekstremne depresije (imenovane depresivne epizode).

Obstajajo štiri osnovne vrste bipolarne motnje:

• Bipolarna motnja tipa I: Ti ljudje so doživeli vsaj eno »manično« epizodo. Mnogi ljudje imajo tako »manične« kot »depresivne« epizode. Vendar pa »depresivna« epizoda ni potrebna za diagnozo. Med »manično« epizodo lahko oseba doživi prekomerno aktivnost, manj spanja, izgubi nadzor nad porabo, ima grandiozne ideje in hitro govori.
• Bipolarna motnja II:Enako velja za depresivne epizode, tako kot pri bipolarni motnji tipa I. Vendar se namesto manične epizode pojavi manj huda epizoda, imenovana hipomanična epizoda. Hipomanične epizode niso tako hude ali moteče za vsakdanje življenje kot manične epizode. Oseba s tem stanjem lahko običajno opravlja svoje vsakodnevne dejavnosti.
• Ciklotimična motnja / Ciklotimija: Te osebe imajo nestabilno razpoloženje dlje časa, vsaj dve leti. Izmenično se pojavljajo hipomanični in blagi depresivni simptomi.
• Druge opredeljene in neopredeljene bipolarne in sorodne motnje: Pri tej vrsti simptomi ne ustrezajo povsem drugim vrstam, vendar so prisotne znatne, nenavadne spremembe razpoloženja.

Druge vrste motenj razpoloženja

Obstaja še nekaj drugih vrst motenj razpoloženja:

• Predmenstrualna disforična motnja (PMDD): To je stanje, ki se pojavi 7 do 10 dni pred menstruacijo in izgine nekaj dni po začetku menstruacije. Je hujše od običajnega predmenstrualnega sindroma (PMS). Raziskovalci menijo, da ga povzročajo hormonske spremembe, povezane z menstrualnim ciklom. Simptomi lahko vključujejo jezo, razdražljivost, tesnobo, depresijo in nespečnost.
• Motnja disregulacije razpoloženja (DMDD): To stanje prizadene otroke in mlade odrasle. Zanj so značilni pogosti, neprimerni izbruhi jeze in besa. Ta jeza in razdražljivost trajata večino dneva. Simptomi se običajno začnejo pred 10. letom starosti. Je hujše od intermitentne eksplozivne motnje (IED).

Je tesnoba tudi motnja razpoloženja?

Vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo, je, ali je generalizirana anksiozna motnja tudi motnja razpoloženja. Ne. Anksioznost je ločena kategorija anksioznih motenj. V to kategorijo spadajo tudi stanja, kot sta panična motnja in fobije. Vendar je pomembno, da se anksioznost pogosto pojavi pred ali hkrati z motnjo razpoloženja.

Kdo lahko razvije motnje razpoloženja?

Te motnje razpoloženja lahko prizadenejo kogarkoli . Prizadenejo lahko otroke, mlade, odrasle, kogarkoli. Vendar pa je stanje, imenovano »huda depresija«, dvakrat pogostejše pri ženskah.

Kako pogoste so te?

Motnje razpoloženja so med odraslimi relativno pogoste. Najpogostejši sta depresija in bipolarna motnja. Ta stanja so pogosta tudi med otroki in mladimi. Čeprav je natančne statistične podatke na Šrilanki težko pridobiti, zaradi teh stanj trpi veliko število ljudi po vsem svetu.

Kakšni so simptomi motenj razpoloženja?

Vsaka motnja razpoloženja ima svoj nabor simptomov, vzorec simptomov pa se lahko razlikuje.

Motnje razpoloženja običajno vplivajo na vaše razpoloženje, spanec, prehranjevalne navade, raven energije in miselne sposobnosti (na primer občutek, da vam misli hitijo, težave s koncentracijo).

Depresivni simptomi so običajno takšni:

• Biti žalosten večino dneva ali skoraj ves čas.
• Občutek brezživljenj in dolgčasa v telesu.
• Občutek ničvrednosti in brezupnosti .
• Izguba zanimanja za stvari, ki so bile prej prijetne.
• Pojav misli o smrti ali samomoru .
• Težave s koncentracijo in koncentracijo .
• Preveč spanja ali nespanje pravilno .
• Izguba apetita ali prenajedanje .

Simptomi hipomaničnih ali maničnih epizod so običajno:

• Občutek pretirane moči in navdušenja .
• Zelo hitro govori, hitro se giblje .
• Nemir, nenehna skrb, razdražljivost .
• Vključevanje v tvegano vedenje (npr. poraba več denarja kot običajno, nepremišljena vožnja ).
• Dirkajoče misli so občutek, ko vam misli hitro tečejo skozi glavo .
• Nespečnost ali težave s spanjem .

Kateri so vzroki za motnje razpoloženja?

Raziskovalci menijo, da motnje razpoloženja povzroča več dejavnikov. Mednje spadajo:

• Biološki dejavniki: Glavna središča naših možganov, ki nadzorujejo čustva, sta amigdala in orbitofrontalni korteks. Pri pregledu možganov ljudi z motnjami razpoloženja so ugotovili, da je ta del amigdale povečan. Razlog za to je lahko tudi neravnovesje kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji, v možganih.
• Genetski dejavniki: Če ima kdo v vaši družini motnjo razpoloženja, je večja verjetnost, da jo boste razvili tudi vi. To pomeni, da se te motnje lahko do neke mere podedujejo prek genov.
• Okoljski dejavniki: Hudi, stresni življenjski dogodki (npr. smrt ljubljene osebe), dolgotrajen stres, travmatični dogodki in zloraba v otroštvu so glavni dejavniki tveganja za kasnejši razvoj motnje razpoloženja, zlasti depresije. Depresijo povezujejo tudi s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen in bolezni srca.

Kako prepoznati motnje razpoloženja?

Če imate vi ali vaš otrok simptome motnje razpoloženja, bo zdravnik najprej opravil fizični pregled, da izključi druge fizične vzroke za simptome. Na primer, te simptome lahko povzročijo tudi bolezni ščitnice, druga zdravstvena stanja ali pomanjkanje vitaminov.

Zdravnik vas bo nato vprašal o vaši zdravstveni anamnezi, zdravilih, ki jih jemljete, in ali ima kdo v vaši družini motnje razpoloženja. Nato vas bo morda napotil k strokovnjaku za duševno zdravje, kot je psihiater ali psiholog.

Svetovalec za duševno zdravje se bo z vami pogovoril, morda vas bo prosil, da izpolnite vprašalnik, in zbral informacije o vaših simptomih, vzorcih spanja in prehranjevanja ter drugih vedenjih. Motnje razpoloženja diagnosticirajo z uporabo Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM) Ameriškega združenja psihiatrov.

Običajno je žalost, izjemna sreča, jeza ali drugo čustvo nekoga:

• Če je preintenzivno in se nadaljuje ,
• Če so prisotni tudi drugi simptomi motnje razpoloženja, kot so spremembe spanja in spremembe ravni aktivnosti,
• Prav tako, če stanje bistveno ovira vsakodnevne aktivnosti ,

Takrat se diagnosticira kot motnja razpoloženja.

Kako se zdravijo motnje razpoloženja?

Zdravljenje motenj razpoloženja je odvisno od osnovne bolezni in simptomov. Običajno zdravljenje vključuje kombinacijo zdravil in psihoterapije (terapije s pogovorom). Včasih se uporabljajo tudi druge metode zdravljenja, kot je terapija stimulacije možganov.

Zdravila za motnje razpoloženja

Zdravniki predpisujejo več vrst zdravil za zdravljenje motenj razpoloženja:

• Antidepresivi: Najpogosteje predpisana skupina zdravil za depresijo in bipolarno motnjo so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI). Pogosto se predpisujejo tudi zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SNRI), ki delujejo podobno kot SSRI. Čeprav so študije pokazale, da različne vrste antidepresivov delujejo na enak način, so nekatera zdravila pri nekaterih ljudeh lahko učinkovitejša. Antidepresiv običajno začne delovati v štirih do šestih tednih . Najpomembneje je, da zdravilo jemljete natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik, in da ga jemljete še naprej, tudi če se počutite bolje.
• Stabilizatorji razpoloženja:Ta zdravila pomagajo nadzorovati nihanje razpoloženja, ki se pojavlja pri bipolarni motnji ali drugih motnjah. Zmanjšujejo nenormalno možgansko aktivnost. Včasih lahko zdravniki predpišejo ta zdravila skupaj z antidepresivi. Najpogosteje uporabljeni stabilizatorji razpoloženja so litij in antikonvulzivna zdravila.
• Antipsihotiki/nevroleptiki: Ljudje z bipolarno motnjo, ki doživljajo manijo ali mešane epizode, se lahko zdravijo z atipičnim antipsihotikom, kot je aripiprazol (Abilify®). Zdravniki včasih predpišejo ta zdravila za depresijo, če samo z antidepresivi ne moremo nadzorovati simptomov.

Psihoterapija za motnje razpoloženja

Psihoterapija ali pogovorna terapija je skupek različnih metod zdravljenja, ki pomagajo osebi prepoznati in spremeniti svoja nezdrava čustva, misli in vedenje.

To zdravljenje izvaja usposobljen in licenciran psihiater, psiholog ali svetovalec za duševno zdravje . Zagotavlja podporo, izobraževanje in vodenje vam in vaši družini, kar vam pomaga bolje delovati v vsakdanjem življenju in izboljšati vaše dobro počutje.

Nekatere najpogosteje uporabljene vrste psihoterapije so:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je sistematična, ciljno usmerjena oblika psihoterapije. Uporablja se za zdravljenje in obvladovanje duševnih bolezni in čustvenih težav. Preprosto povedano, pomaga nam prepoznati in spremeniti naše napačne vzorce razmišljanja in vedenja.
• Dialektično-vedenjska terapija (DBT): Tudi to je pogovorna terapija, ki temelji na KBT, vendar je posebej zasnovana za ljudi, ki doživljajo zelo intenzivna čustva.
• Psihodinamična terapija: Ta vrsta terapije temelji na ideji, da na naše vedenje in duševno počutje vplivajo otroške izkušnje in ponavljajoče se problematične misli ali občutki, ki se jih ne zavedamo (torej nezavedno).

Drugi načini zdravljenja motenj razpoloženja

Drugi načini zdravljenja vključujejo:

• Elektrokonvulzivna terapija (EKT): To je medicinski postopek. Pri njem se skozi možgane pošlje zelo blag električni šok, ki povzroči kratkotrajno stanje, podobno epileptičnemu napadu. Ta metoda se je izkazala za zelo učinkovito pri hudih duševnih stanjih, ki se ne zdravijo, zlasti pri depresiji in bipolarni motnji. Te seanse (EKT) se lahko izvajajo ambulantno. Običajno potekajo dva ali trikrat na teden, v obdobju dveh tednov ali več. Običajno je potrebnih skupno 6 do 12 seans.
• Transkranialna magnetna stimulacija (TMS): To je zdravljenje za ljudi s hudo depresijo, ki se niso odzvali na vsaj en antidepresiv. To je druga vrsta možganske stimulacije. Transkranialna magnetna stimulacija (TMS) pošilja magnetno energijo skozi lasišče in jo pretvarja v električne tokove, kar vam pomaga nadzorovati čustva.
• Svetlobna terapija: Ta metoda se že dolgo uporablja za zdravljenje sezonske afektivne motnje (SAD). Temelji na ideji, da lahko svetla umetna svetloba nadomesti pomanjkanje naravne sončne svetlobe v jesenskem in zimskem času.

Ali je mogoče preprečiti motnje razpoloženja?

Trenutno ni znanega načina za preprečevanje motenj razpoloženja. Vendar pa lahko zdravljenje pomaga zmanjšati številne težave, povezane z njimi. Če poiščete pomoč takoj, ko se pojavijo simptomi, lahko zmanjšate motnje v vašem življenju.

Kakšna je prognoza motenj razpoloženja?

Napoved za motnjo razpoloženja, torej narava okrevanja, je odvisna od več dejavnikov:

• Vrsta zdravstvenega stanja in njegova resnost.
• Kako hitro je bila bolezen diagnosticirana.
• Ali so bili deležni ustreznega zdravljenja ali ne.

Depresija in bipolarna motnja se lahko včasih ponovita po začetnem zdravljenju ali pa gre za vztrajno stanje. Zato je lahko potrebno dolgotrajno ali vseživljenjsko zdravljenje.

Najpomembneje je, da si zapomnite, da so motnje razpoloženja ozdravljive bolezni. Tudi če traja nekaj časa, da najdete načrt zdravljenja, ki vam ustreza, bodite odločeni, da se boste izboljšali.

Približno tretjina ljudi z motnjo razpoloženja razvije psihotične motnje, druga tretjina pa vseživljenjsko anksiozno motnjo.

Otroci in odrasli z motnjo razpoloženja imajo večje tveganje za samomorilno vedenje . Če razmišljate o tem, da bi poškodovali sebe ali druge, nemudoma poiščite zdravniško pomoč ali se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. V Šrilanki lahko dobite brezplačno pomoč pri organizacijah, kot je Sumithrayo (0112692909).

Ljudje z motnjami razpoloženja so prav tako bolj izpostavljeni tveganju za naslednje:

• Obstajajo različne stopnje invalidnosti, od blage invalidnosti do popolne nezmožnosti skrbi zase in vzdrževanja socialnih odnosov.
• Nezmožnost iti v službo ali šolo.
• Huda tesnoba.
• Motnja uporabe alkohola.
• Motnja uporabe substanc.

Kdaj naj obiščem zdravnika zaradi motnje razpoloženja?

Če menite, da imate vi ali vaš otrok simptome motnje razpoloženja, se posvetujte z zdravnikom.

Če so vam diagnosticirali motnjo razpoloženja, boste morali redno obiskovati svojega zdravnika in/ali strokovnjaka za duševno zdravje, da se prepričate, da vaš načrt zdravljenja deluje pravilno.

O vseh vprašanjih, ki jih imate glede spremembe ali prenehanja jemanja zdravil, se posvetujte z zdravnikom. Če zdravilo, ki ga trenutno jemljete, ne deluje ali povzroča neželene učinke, ga vprašajte, ali bi morali poskusiti z drugim zdravilom ali spremeniti odmerek.

Ne pozabite, da so motnje razpoloženja duševne motnje. Kot pri vseh duševnih motnjah lahko iskanje pomoči takoj, ko se pojavijo simptomi, pomaga zmanjšati motnje v vašem življenju. Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko ponudijo načrte zdravljenja, ki vam bodo pomagali obvladovati simptome.

Kaj smo se torej iz tega naučili? (Sporočilo za domov)

V redu, po tem dolgem pogovoru je tukaj nekaj najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti:

• Motnje razpoloženja so več kot le običajna žalost ali sreča. Gre za duševne motnje, ki vplivajo na vaše vsakdanje življenje in zahtevajo zdravljenje.
• To se lahko zgodi vsakomur. Niste sami.
• Depresija in bipolarna motnja sta dve najpogostejši vrsti, obstajajo pa tudi druge vrste.
• Pomembno je prepoznati simptome. Bodite pozorni na stvari, kot so vztrajna žalost, pretirana sreča, spremembe v spanju, spremembe v apetitu in spremembe v energiji.
• Obstaja več možnih vzrokov. Mednje spadajo geni, kemične spremembe možganov in življenjski dogodki.
• Obstajajo učinkovita zdravljenja! Ta stanja je mogoče obvladovati z različnimi načini zdravljenja, kot so zdravila in psihoterapija.
• Zelo pomembno je, da poiščete pomoč zgodaj. Če imate simptome, ne odlašajte z obiskom zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje .
• Potrebujete podporo. Podpora družine, prijateljev in zdravnikov vam bo na tej poti v veliko pomoč.

Ne pozabite, da je duševno zdravje prav tako pomembno kot fizično zdravje, zato poskrbite tudi za svoje duševno dobro počutje.

motnja razpoloženja, depresija, bipolarna motnja, duševno zdravje, depresija, zdravljenje, simptomi