Ste čez dan vedno zaspani? Dajmo, pogovorimo se o testu večkratne latence spanja (MSLT)!

Ali tudi vi pogosto čutite zaspanost čez dan? Natančneje, ali imate tudi ponoči težave z ohranjanjem budnosti in imate občutek, kot da se vam zapirajo oči? Potem gre za poseben test, ki je za vas morda zelo pomemben. Temu pravimo test večkratne latence spanja ali MSLT test, kot ga na kratko imenujejo zdravniki. Poglejmo, kaj je to in zakaj se izvaja.

Kaj je test večkratne latence spanja (MSLT)?

Preprosto povedano, ta test MSLT meri, kako hitro zaspite čez dan (temu pravimo latenca spanja ) in skozi katere faze spanja greste, ko zadremate. Zdravstveni delavec, običajno vaš zdravnik, s tem testom pomaga ugotoviti vzrok vaše prekomerne dnevne zaspanosti in diagnosticirati osnovne motnje spanja.

Kaj točno zazna ta MSLT test?

Test MSLT pomaga predvsem prepoznati stanja, kot so:

• Narkolepsija: Za to bolezen je značilna neobvladljiva dnevna zaspanost in nenaden začetek spanca.
• Hipersomnija: Za to stanje je značilna tudi prekomerna zaspanost. Čeprav ponoči spite dovolj, se čez dan še vedno počutite zaspani.

Kdaj se izvaja MSLT?

Ta test MSLT se izvaja podnevi . Prav tako se vedno opravi po študiji nočnega spanja. To pomeni, da zdravniki najprej opravijo študijo nočnega spanja (imenovano tudi »polisomnografija«), da dobijo popolno sliko vašega spanja, nato pa opravijo ta test MSLT.

Za koga je ta test MSLT najbolj primeren?

Če imate tudi težave z ohranjanjem budnosti čez dan, torej če se pogosto počutite zaspani, vam lahko zdravnik predlaga, da opravite ta test MSLT. Predstavljajte si, da vam ta zaspanost preprečuje pravilno opravljanje vsakodnevnih opravil, moti vaše delo v pisarni, šolsko delo ali celo vsakodnevne socialne interakcije, je to nekaj, kar je treba upoštevati. Še posebej, če ta dnevna zaspanost traja več mesecev, je vsekakor dobro, da obiščete zdravnika in se posvetujete z njim.

Preden se odloči, ali vam je potrebna MSLT, vas bo zdravnik morda najprej prosil, da opravite test, imenovan Epworthova lestvica zaspanosti . Sestavljen je iz osmih vprašanj, na katera odgovorite sami. To bo zdravniku dalo predstavo o tem, kako dnevna zaspanost vpliva na vaše vsakdanje življenje.

Kako deluje ta test MSLT? Kaj točno se zgodi?

Test MSLT oceni vašo dnevno zaspanost tako, da vam ponudi pet načrtovanih dremežev čez dan. Po vsakem dremežu imate dve uri odmora med dremeži. Med vsakim dremežem so na vaše telo pritrjeni majhni senzorji.Nekaj ​​jih je nameščenih. Ti senzorji omogočajo zdravniku spremljanje možganske aktivnosti in gibanja oči.

Zdravniki v glavnem preverjajo, kako hitro zaspite in ali med dremežem vstopite v posebno fazo spanja, imenovano REM (Rapid Eye Movement) spanje . REM spanje se običajno pojavi, ko zaspimo globoko. Če torej še vedno zaspite v REM fazi tudi med dremežem, je to lahko znak osnovne motnje spanja, kot je narkolepsija.

Kako se pripravimo na MSLT?

Zdravnik vam bo dal nekaj posebnih navodil, ki jih morate upoštevati pred MSLT. Ta navodila lahko vključujejo:

• Nekaj ​​tednov pred testom vzdržujte urnik spanja, tako da hodite spat in se zbujate ob isti uri. To je zelo pomembno.
• Vodite dnevnik spanja, v katerega boste vsaj dva tedna beležili čas spanja in prebujanja.
• Morda boste morali nositi napravo, imenovano aktigraf , ki lahko spremlja vaše vzorce spanja in budnosti.
• Če trenutno jemljete kakšna zdravila ali prehranska dopolnila, se posvetujte z zdravnikom, če morate uvesti kakršne koli spremembe. Ne začnite ali prenehajte jemati nobenih zdravil brez zdravnikovega nasveta.

Test MSLT se običajno začne s študijo nočnega spanca (polisomnografija) naslednje jutro. Ko se tisto noč zbudite iz testa, imate nekaj ur počitka, preden se začne MSLT. V tem času vam lahko zdravnik opravi dodatne preiskave, kot sta preiskava krvi ali urina (zlasti presejalni test za droge ), saj lahko nekatera zdravila vplivajo tako na vaš spanec kot na vaše budno stanje. V centru za spanje vas bodo morda prosili tudi, da izpolnite kratko anketo o tem, kako ste spali.

Kaj pričakovati med testom MSLT?

Tukaj je navodilo po korakih za izvedbo testa MSLT:

1. Prisilijo te, da se uležeš na posteljo.

2. Zdravstveni delavec vam bo na površino kože pritrdil nekaj senzorjev.

3. Nato preverite, ali senzorji delujejo pravilno.

4. Ugasnite luči v sobi in oni zapustijo sobo.

5. Rečeno ti je, da zadremaš.

6. Zbudijo vas po vnaprej določenem času (običajno en dremež traja vsaj 20 minut).

7. Odstranili vam bodo senzorje iz telesa.

8. Prosili vas bomo, da odgovorite na vprašalnik o tem, kako se počutite po prebujanju.

9. Nato boste imeli dve uri počitka . Ta čas je vaš. Vendar morate v teh dveh urah ostati budni. Če želite, lahko zapustite center za spanje in si privoščite prigrizek ali pijačo. Vendar ne pijte ničesar, kar vsebuje kofein, kot so kava, čaj ali čokolada.

Na ta način lahko čez dan zadremate do petkrat .Moraš ga vzeti, s tistim dvournim odmorom po vsakem dremežu.

Če imate med spanjem kakršne koli težave, je zdravnik ali zdravstveni delavec tik pred sobo. Ob postelji je dvosmerni mikrofon, tako da se lahko z njim pogovorite kadar koli.

Spalnice so temne in tihe . Med testom boste morda želeli prinesti udobna oblačila .

Kaj se zgodi, če med MSLT ne zaspim?

Morda se vam zdaj zdi, da razmišljate: »Oh, sem na čudnem mestu, z vsem tem na telesu, in ne morem zaspati.« To je povsem normalno. Za nikogar od nas ni lahko zaspati v novem okolju, še posebej, če imamo na telesu pritrjene senzorje. Pri testu MSLT, če ste budni 20 minut po načrtovanem času za spanje, to zabeležijo kot 20 minut , čeprav v resnici niste zaspali. Nato imate dve uri počitka pred naslednjim dremežem.

Nekatere stvari v testu MSLT vam lahko preprečijo, da bi zaspali ob pravem času. To je v redu. Zdravnik vam bo predlagal druge teste, če ta test ni primeren za vas, da bi ugotovil vzrok vaše dnevne zaspanosti.

Da bi lažje zaspali, lahko v center za spanje prinesete naslednje predmete od doma:

• Tvoja najljubša blazina .
• Tvoja odeja .
• Preberite knjigo (berite jo v prostem času).

Pomembno je, da nekaj tednov pred testom vzdržujete dosleden urnik spanja . Morda boste morali spremeniti zdravila, ki jih jemljete. Morda boste morali spremeniti tudi prehrano in pijačo, zlasti če redno uživate hrano, ki vsebuje kofein , kot so kava, gazirane pijače in čokolada. Prav tako je dobro zmanjšati vnos nikotina , če pa je to nujno potrebno, prenehajte vsaj 30 minut pred spanjem.

Kaj se zgodi po MSLT?

Po zadnji fazi spanja testa MSLT lahko greste domov. Zdravnik vam bo naročil kontrolni pregled, da se z vami pogovorite o rezultatih testa.

Kako se ocenjuje test MSLT?

Iz rezultatov testa MSLT se za oceno vaše dnevne zaspanosti zbirajo naslednji podatki:

• Čas, ki ga potrebujete, da zaspite (`(latenca spanja)`).
• Možganski valovi.
• Gibi oči.

Način ocenjevanja testa se lahko nekoliko razlikuje glede na to, kako zdravnik meri podatke. Zdravnik lahko uporabi povprečne vrednosti vaših podatkov MSLT za diagnozo motnje spanja, če izpolnjujete ta merila:

• Narkolepsija: Če zaspite v manj kot 8 minutah in vsaj dvakrat preidete v REM spanec .
• Hipersomnija: Zaspite.Če traja manj kot 8 minut, vendar preidete v REM spanje za manj kot dva spanca .

V povprečju človek zaspi v približno 11 minutah. Večina ljudi vstopi v fazo REM spanja po približno 90 minutah.

Zdravnik bo podatke iz MSLT primerjal s podatki iz drugih testov, kot so:

• Dnevnik spanja, ki si ga vodil zadnjih nekaj tednov.
• Podatki, pridobljeni iz naprave Actigraph, če je bila obrabljena.
• Podatki iz študije nočnega spanja ("(polisomnografija)").

Koliko časa običajno traja, da dobimo rezultate?

Zdravnik vam bo po MSLT dal nekaj dni časa, da se z vami pogovorite o rezultatih. Ta časovni okvir se lahko razlikuje, zlasti če zdravnik potrebuje dodatne preiskave za postavitev popolne diagnoze.

Kaj sledi po MSLT?

Če vam po testu MSLT diagnosticirajo motnjo spanja, se bo zdravnik z vami sestal, da bi se pogovoril o načrtu zdravljenja, ki lahko pomaga zmanjšati dnevno zaspanost. Morda boste morali jemati zdravila ali spremeniti spalne navade, da boste lažje obvladovali simptome.

Tudi če rezultati testa MSLT ne diagnosticirajo motnje spanja, imate lahko še vedno vztrajno dnevno zaspanost. Če je tako, bodo morda potrebni dodatni testi, da se ugotovi vzrok tega simptoma.

Kako učinkovita je MSLT pri diagnosticiranju narkolepsije?

MSLT je zanesljiv test za diagnosticiranje nekaterih vrst narkolepsije. Vendar ne pozabite, da zdravnik običajno ne uporablja samo MSLT za postavitev diagnoze. Je le del več drugih testov.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če vas dnevna zaspanost ovira pri vsakodnevnih aktivnostih, se vsekakor posvetujte z zdravnikom . Opravil bo MSLT in/ali druge teste za postavitev uradne diagnoze.

Najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti (Sporočilo za domov)

Dnevna zaspanost je stanje, ki otežuje opravljanje vsakodnevnih opravil, tudi če ponoči dobro spite. Da bi ugotovil, kako ta simptom vpliva na vas in kaj ga povzroča, vam lahko zdravnik predlaga test večkratne latence spanja (MSLT), če sumi, da imate narkolepsijo ali hipersomnijo.

Normalno je, da ste pred MSLT nekoliko živčni. Ker ne spite v svoji postelji, se vam bo morda zdelo, da ne boste spali. Brez skrbi. V center za spanje lahko prinesete svojo najljubšo blazino, odejo itd. Prav tako bo vzdrževanje doslednega urnika spanja nekaj tednov pred testom pomagalo vašemu telesu, da se navadi na pravočasno spanje.

Če imate pred ali po testu kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojo zdravniško ekipo. Pregledali bodo rezultate in vam po potrebi svetovali, kaj storiti naprej.Nikoli ni prepozno, da se pogovorite o svojih težavah s spanjem!

Test spanja , MSLT, dnevna zaspanost, narkolepsija, hipersomnija, REM spanje, motnje spanja