Ali morate tudi ponoči pogosto vstajati, da bi urinirali? Pogovorimo se o nokturiji!

Ves dan sem trdo delal in padel v posteljo, misleč, da bom med sedmimi sanjami dobro spal. Toda po dveh ali treh urah sem moral vstati, da bi uriniral. Pravzaprav ni tako velika stvar, zato sem spet zaspal. Čez nekaj časa sem moral spet vstati. Nič ni bolj motečega ali vznemirjajočega kot vstati, da bi uriniral, ne le enkrat, ampak dvakrat ali trikrat na noč, kajne? Tudi jaz se zjutraj zbudim zelo utrujen. Če vam je ta izkušnja znana, niste sami. V medicini to stanje imenujemo nokturija . Danes bomo o tem govorili preprosto in na način, ki ga boste razumeli.

Kaj točno je nokturija?

Preprosto povedano, nikturija je potreba po večkratnem vstajanju za uriniranje med spanjem in jutranjim prebujanjem. Zdrav človek lahko običajno spi 6-8 ur brez uriniranja. Vstajanje enkrat na čas ni velika težava. Če pa morate vstati dvakrat ali večkrat , gre lahko za stanje, imenovano nikturija.

Še nekaj je treba razumeti. Obstajata dve vrsti pogostega uriniranja: dnevno in nočno. Nokturija je preprosto potreba po uriniranju ponoči . To lahko moti vaš spalni vzorec in vas pusti utrujene in zaspane ves dan.

Zakaj moram ponoči tako pogosto urinirati? Poglejmo si razloge.

Za to obstaja veliko možnih vzrokov. Nekateri so zelo preprosti, povezani z našim življenjskim slogom. Drugi so lahko simptom osnovnega zdravstvenega stanja.

Razlogi in navade preprostega načina življenja

• Pitje veliko tekočine pred spanjem: Če pijete veliko tekočine, zlasti vode, čaja, kave in sadnih pijač, še posebej dve do tri ure pred spanjem, se morate ponoči zbuditi in urinirati. Kava in alkohol sta pijači, ki povečata nastajanje urina. Zato lahko pitje teh pijač ponoči težavo poslabša.
• Določena zdravila: Če jemljete diuretike , splošno znane kot "tablete za vodo", za stanja, kot je visok krvni tlak, pomagajo telesu, da se znebi odvečne vode in soli v obliki urina. Če ta zdravila jemljete ponoči, boste zagotovo morali ponoči pogosteje urinirati.
• Postaja navada: Včasih nevede treniramo svoja telesa, da se ponoči zbujajo. Tudi če se zbudimo iz drugega razloga (npr. zaradi hrupa), se navadno odpravimo na stranišče z mislijo: "Moram lulati ." Sčasoma lahko to postane navada.

Druge osnovne zdravstvene težave

Včasih je nokturija lahko opozorilni znak za drugo bolezen.

• Poliurija:To pomeni, da je skupna količina urina, ki jo vaše telo proizvede na dan, veliko večja od običajne.
• Sladkorna bolezen: Pogosto uriniranje je zelo pogost simptom nenadzorovane sladkorne bolezni.
• Visok krvni tlak: To je lahko povezano tudi z nokturijo.
• Benigna hiperplazija prostate (BPH): S staranjem se pri moških lahko prostata poveča. Zaradi tega se sečnica zoži in mehur se ne more popolnoma izprazniti. To lahko po določenem času povzroči zastajanje urina.
• Bolezni srca: Ko je delovanje srca oslabljeno, se lahko poveča količina tekočine (edema), ki se čez dan nabira v nogah in se ponoči, ko odteče, vrne v kri, kjer jo ledvice filtrirajo in izločijo z urinom.
• Obstruktivna apneja v spanju: To stanje, pri katerem se dihanje med spanjem začasno ustavi, lahko povzroči hormonske spremembe v telesu in poveča nastajanje urina ponoči.
• Nosečnost ali menopavza: Med nosečnostjo povečana maternica pritiska na mehur in hormonske spremembe lahko povzročijo pogosto uriniranje ponoči. To lahko povzročijo tudi hormonske spremembe po menopavzi.
• Prolaps medeničnih organov: Pri ženskah organi, kot sta maternica in mehur, zaradi prolapsa morda ne delujejo pravilno.

Kako se vam to zdi, doktor?

Ko boste zaradi te težave obiskali zdravnika, vam bo zastavil nekaj vprašanj. Da boste lažje odgovorili, lahko nekaj dni vodite nekaj takega kot majhen dnevnik.

Če boste s seboj vzeli ta dnevnik, bo zdravnik lahko dobil boljšo predstavo o vašem stanju. Poleg tega lahko opravi tudi takšne preiskave, da ugotovi natančen vzrok.

• Analiza urina: Preverite, ali imate okužbo sečil ali drugo težavo.
• Krvne preiskave: Preverite delovanje ledvic in sladkorno bolezen.
• Slikovni testi: Preverite stanje organov, kot so mehur, ledvice in prostata.
• Cistoskopija: Pri tej metodi se skozi sečnico vstavi cev z majhno kamero, s katero se pregleda notranjost mehurja.

Kakšne rešitve je torej mogoče uporabiti za to?

Dobra novica je, da je nikturija pogosto obvladljivo stanje. Zdravljenje je odvisno od vzroka.

Spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko naredite najprej

Mnogi ljudje lahko s temi preprostimi spremembami najdejo veliko olajšanje.

• Omejite vnos tekočine ponoči: 2–4 ure pred spanjem prenehajte s pitjem vode, čaja, kave in gaziranih pijač. Čez dan popijte dnevni vnos vode.
• Spremenite čas jemanja "tablet za vodo" (diuretikov): Če jemljete ta zdravila, se posvetujte z zdravnikom in jih poskusite jemati zjutraj ali popoldne, vsaj 6 ur pred spanjem, namesto ponoči.
• Čez dan si privoščite dremež: Če čez dan dremež vzamete, telo izloči odvečno tekočino v obliki urina, kar lahko zmanjša količino urina, ki ga izločite ponoči.
• Noge imejte dvignjene: Ko čez dan sedite, imejte noge rahlo dvignjene, na primer na stolu. To bo zmanjšalo zadrževanje tekočine v nogah in jim pomagalo, da čez dan odtečejo iz telesa.
• Vaje za mišice medeničnega dna:Te vaje lahko pomagajo okrepiti mišice, ki nadzorujejo uriniranje. O tem se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Zdravila, ki jih priporoča zdravnik

Če spremembe življenjskega sloga same po sebi ne rešijo težave ali če obstaja osnovno zdravstveno stanje, vam lahko zdravnik predpiše zdravila.

• Antiholinergiki: Zmanjšujejo prekomerno aktivno mehurje in pogostost uriniranja.
• Desmopresin: To deluje tako, da zmanjša količino urina, ki ga ledvice proizvajajo ponoči.

Pomembno: Teh zdravil nikoli ne uporabljajte brez posveta z zdravnikom. Le zdravnik lahko določi pravo zdravilo in odmerek za vas.