Ali veste, kaj je ovulacija? Pogovorimo se o tem preprosto!

Ste se kdaj vprašali o tem neverjetnem procesu, ki se v vašem telesu dogaja vsak mesec, imenovanem ovulacija? Morda poskušate zanositi ali pa samo poskušate razumeti svoj menstrualni cikel. Ne glede na razlog je pomembno, da ga poznate. Zato se danes pogovorimo o ovulaciji na zelo preprost način, ki ga lahko razumete.

Kaj točno je ovulacija?

Preprosto povedano, ovulacija je sprostitev zrele jajčece (jajčeca) iz enega od vaših jajčnikov. Pomislite, vsak mesec se vaše telo pripravlja na novo življenje. Ko se jajčece sprosti, potuje po jajcevodu. Tam se sreča s spermijem in čaka na oploditev. Običajno se pri ženskah z 28-dnevnim menstrualnim ciklom ovulacija pojavi okoli 14. dne. Vendar to ni enako za vse in se lahko nekoliko razlikuje.

Razmerje med ovulacijo in vašim mesečnim menstrualnim ciklom

Proces ovulacije se začne v majhnem delu možganov, imenovanem hipotalamus. Hipotalamus sprošča hormon, imenovan gonadotropin sproščujoči hormon (GnRH). Ta hormon GnRH stimulira drugo žlezo v možganih, hipofizo, ki sprošča dva druga hormona : folikle stimulirajoči hormon (FSH) in luteinizirajoči hormon (LH).

Zdaj pa poglejmo, kako delujejo ti hormoni:

• Med 6. in 14. dnem menstrualnega cikla hormon FSH povzroči, da v enem od jajčnikov začnejo dozorevati folikli, majhne vrečke, napolnjene s tekočino, ki vsebujejo jajčece.
• Med 10. in 14. dnem cikla se le eden od teh dozorevajočih foliklov razvije v popolnoma zrelo jajčece.
• Okoli 14. dneva menstrualnega cikla se raven hormona LH nenadoma poveča. Takrat se zrelo jajčece sprosti iz jajčnika. Temu pravimo ovulacija.
• Po ovulaciji se raven hormona progesterona zviša. To pripravi maternico na nosečnost.

Ovulacija, zanositev in nosečnost

Po ovulaciji, kot že omenjeno, jajčece potuje po jajcevodu. V tem jajcevodu se jajčece sreča s spermijem in se oplodi. Če pride do oploditve, torej če se spermij pridruži jajčecu, oplojeno jajčece (danes mu pravimo »blastocista«) potuje proti maternici. Po približno enem tednu se ta »blastocista« pritrdi na steno maternice. Temu pravimo »vgnezditev« .

V tem času se sproščata hormona estrogen in progesteron, ki povzročita odebelitev notranje sluznice maternice, endometrija. Tukaj blastocista dobi hrano, ki jo potrebuje za rast in sčasoma za razvoj otroka. Ko se celice še naprej delijo – nekatere tvorijo zarodek, druge posteljico – hormoni telesu sporočajo, da v maternici raste otrok. Prav tako maternici sporočajo, naj ohrani svojo odebeljeno sluznico. Takrat prenehate imeti menstruacijo. Prenehanje menstruacije je običajno prvi znak, da ste noseči.

Kdaj pride do ovulacije?

V tipičnem 28-dnevnem ciklu se ovulacija pojavi približno 14 dni pred naslednjo menstruacijo. Vendar je težko natančno reči, saj je vaš cikel lahko daljši ali krajši. Zato je koristno, da svoj cikel spremljate nekaj mesecev, bodisi z aplikacijo v telefonu bodisi v koledarju. To vam lahko pomaga ugotoviti, kdaj je najverjetneje ovulacija. Pri večini ljudi, ne glede na dolžino cikla, se ovulacija pojavi med 14 in 16 dnevi po menstruaciji.

Kako dolgo traja ovulacija?

Po ovulaciji lahko jajčece preživi le 12 do 24 ur. Če se v tem času ne sreča s spermijem, ga bo vaše telo ponovno absorbiralo. Vendar pa lahko spermij za razliko od jajčeca v telesu živi več dni (običajno 3–5 dni).

Kako vem, kdaj imam ovulacijo?

Določanje natančnega dne ovulacije je lahko nekoliko zapleteno. Vendar pa obstaja več metod, s katerimi lahko to storite. Vsaka metoda ima svoje omejitve, zato je najbolje uporabiti več kot eno metodo, da dobite čim bolj natančen odgovor.

Snemanje menstrualnega cikla

Če imate 28-dnevni cikel, se ovulacija pojavi sredi cikla (okoli 14. dne). Toda "normalen" cikel lahko traja od 21 do 35 dni. To pomeni, da je ovulacija edinstvena za vaš menstrualni cikel. Nekaj ​​mesecev spremljajte svoj cikel na papirju ali v aplikaciji. Bodite pozorni tudi na morebitne nenavadne znake. Pri večini ljudi se ovulacija pojavi približno 14 dni pred začetkom menstruacije, ne glede na dolžino cikla.

Koledarska metoda

Ženske, ki uporabljajo to metodo, analizirajo svoje menstrualne cikle šest mesecev, da bi ugotovile plodno obdobje, čas, ko je najverjetneje, da boste zanosile. Za izračun, kdaj je najverjetneje ovulacija, morate v šestmesečnem obdobju poiskati svoj najkrajši in najdaljši cikel. Nato od najkrajšega cikla odštejte 18 dni in od najdaljšega cikla 11 dni.Ti dve številki vam bosta dali dneve vašega cikla, ko ste najbolj plodni. Na primer, če vaš cikel traja 31 in 28 dni (28 je najkrajši, 31 pa najdaljši), bo vaše plodno obdobje od 10. dneva vašega cikla (28-18=10) do 20. dneva vašega cikla (31-11=20).

Cervikalna sluz

Cervikalna sluz je vaginalna tekočina, ki jo proizvaja maternični vrat. Narava te cervikalne sluzi se spreminja skozi menstrualni cikel. Pred ovulacijo je cervikalna sluz gosta, bela in suha. Ko se bliža ovulacija, ta sluz postane bistra in spolzka (kot surovi jajčni beljak). Zaradi te spolzke narave semenčici lažje približajo jajčecu.

Bazalna telesna temperatura (BBT)

Ko imate ovulacijo, se vaša telesna temperatura nekoliko zviša (običajno za 0,5 do 1 stopinjo Celzija). Za merjenje tega si vsako jutro, preden vstanete iz postelje in preden karkoli jeste ali pijete, izmerite temperaturo s posebnim digitalnim termometrom (»bazalni telesni termometer«) . Nekaj ​​mesecev spremljajte svoje rezultate in preverite, kateri dan cikla opazite zvišanje temperature.

Kompleti za testiranje ovulacije

Ti kompleti za merjenje ovulacije delujejo kot domači testi nosečnosti. Vse, kar morate storiti, je, da urinirate na indikatorski listič. Preizkusijo raven LH (luteinizirajočega hormona) v urinu. LH je hormon, ki se zviša pred ovulacijo. Če je test pozitiven, to pomeni, da boste kmalu ovulirali (običajno v 36 urah).

Kakšni so simptomi ovulacije?

Niso vsi enaki in ne bodo vsi imeli enakih simptomov ovulacije. Za tiste, ki jih imajo, so tukaj najpogostejši simptomi:

• Bolečina ali občutljivost dojk.
• Napihnjenost.
• Blaga bolečina v spodnjem delu trebuha ali medeničnem predelu.
• Rahla krvavitev ali pikčast izcedek.
• Spremembe položaja in okorelosti vratne hrbtenice.
• Povečana spolna želja.
• Povečana občutljivost čutov, kot so vonj, okus in vid.
• Spremembe razpoloženja.
• Spremembe apetita.

Koliko dni po ovulaciji lahko zanosite?

Medtem ko lahko jajčece živi približno 24 ur, lahko spermiji v maternici živijo od tri do pet dni. To pomeni, da lahko zanosite s spolnim odnosom od približno pet dni pred ovulacijo do dneva po ovulaciji. Če je vaš cilj zanositi, je najbolje, da so spermiji že v telesu, ko ovulirate. Največja možnost zanositve je, če imate spolne odnose en ali dva dni pred ovulacijo in na dan ovulacije.

Ali je normalno, da imam bolečine med ovulacijo?

Da, veliko ljudi med ovulacijo občuti bolečino. Temu pravimo »srednja bolečina«. Gre za vrsto bolečin v hrbtu ali medenici, ki se pojavi med ovulacijo. Ta bolečina se običajno čuti v spodnjem delu trebuha in medeničnem predelu, na sredini ali na eni strani. Ta bolečina se lahko pojavi, ko jajčece poči iz folikla (vrečke, ki vsebuje jajčece) v jajčniku. Včasih lahko to povzroči rahlo krvavitev.

Vendar ne pozabite, da lahko bolečino med ovulacijo povzročijo tudi druga zdravstvena stanja. Če je torej bolečina nenavadna, huda ali če vas kaj skrbi, je najbolje, da obiščete zdravnika, da se prepričate, da ne gre za kaj resnega.

Kaj se zgodi, če ne ovuliram?

Nekatera zdravstvena stanja ali življenjski dogodki lahko vplivajo na ovulacijo ali jo celo popolnoma ustavijo. Nekateri od njih so:

• Dojenje ali "hiperprolaktinemija".
• Menopavza.
• Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS).
• "Primarna insuficienca jajčnikov".
• „Amenoreja“ – To pomeni prenehanje menstruacije. To lahko povzročijo stvari, kot so preveč ali premalo telesne maščobe, preveč stresa ali utrujenosti ali preveč vadbe.

Če so vaše menstruacije neredne ali če jih nimate več mesecev, morda nimate ovulacije. Če je tako, je pomembno, da obiščete zdravnika, da se prepričate, da ni nobene resne osnovne bolezni.

Druge stvari, ki jih morda želite vedeti

Ali še vedno ovuliraš, ko uporabljaš kontracepcijo?

Ne. Če pravilno uporabljate kontracepcijske tablete ali druge hormonske metode kontracepcije, verjetno ne boste imeli ovulacije. Vendar ne pozabite, da se to zgodi le, če tableto, obliž ali maternični vložek uporabljate natančno po navodilih. Hormoni v kontracepcijskih metodah delujejo tako, da ustavijo ovulacijo in zgostijo sluz materničnega vratu (kar spermijem otežuje prehod).

Ali je ovulacija možna brez menstruacije?

Da. Lahko imate ovulacijo, vendar nimate menstruacije. Strogo gledano, če redno ovulirate, bi morali imeti tudi redne menstruacije. Vendar pa je možno, da imate menstruacijo brez ovulacije, ali da imate menstruacijo brez ovulacije, ali da imate ovulacijo, vendar nimate menstruacije. V takih primerih je najbolje poiskati zdravniško pomoč.

Ali lahko zdravila pomagajo pri ovulaciji?

Da, obstajajo zdravila za plodnost, ki lahko spodbudijo ovulacijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih simptomih in ciljih (na primer, če želite zanositi). Povedal vam bo, katero zdravljenje je za vas najboljše.

Končno, zapomnite si to.

Ovulacija je torej zelo pomemben del vašega menstrualnega cikla. Natančen čas, ko se to zgodi, se lahko razlikuje od osebe do osebe in od cikla do cikla. Brez ovulacije je zelo težko zanositi ali imeti reden menstrualni cikel. Obstaja veliko načinov, ki vam lahko pomagajo napovedati, kdaj imate ovulacijo. Poznavanje časa ovulacije vam lahko pomaga tako pri poskusu zanositve kot pri poskusu preprečitve nosečnosti. Obstaja tudi več zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na ovulacijo. Če vas skrbi, da ne ovulirate, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Lahko vam da nekaj odličnih nasvetov.

Ovulacija , ovulacija, menstrualni cikel, nosečnost, plodno obdobje, zdravje žensk, hormoni