Se tudi vaš otrok počuti osamljenega? (Osamljenost) Poglejmo, kako mu lahko pri tem pomagamo?

Res je normalno, da se vsak otrok v nekem trenutku svojega življenja počuti osamljenega in izoliranega. Nič takega ni. Vendar pa lahko kot mama ali oče svojega otroka naučite nekaj pomembnih veščin, ki mu bodo pomagale pri soočanju s to osamljenostjo, povezovanju z drugimi in ohranjanju stika. Tem rečemo veščine socialnega povezovanja . Te so zelo pomembne za otrokovo duševno zdravje.

Danes bomo torej govorili o treh načinih, kako lahko pomagate svojemu otroku razviti te socialne veščine. To so zelo preproste stvari, a rezultati so zelo dobri.

1. Najprej se dobro povežite s svojim otrokom!

To je najpomembnejše. Vsak dan se pogovarjajte s svojim otrokom, vsaj nekaj minut, in si vzemite čas, ki ga preživite z njim. Pomislite, otrok, ki pride domov po napornem šolskem dnevu, pričakuje malo ljubezni in pozornosti od vas, kajne?

• Lahko gre za kratek pogovor: "Kako je bilo danes v šoli, sin/hči?" "Kaj je bilo danes posebnega?" "Kdo je bil danes tvoj najboljši prijatelj?" Postavljajte preprosta vprašanja.
• Pozorno poslušajte, kaj vaš otrok govori: Namesto da gledate v telefon ali televizijo, glejte otroka in poslušajte, kaj govori, z vso pozornostjo . Kot da bi se pogovarjali z majhno osebo.
• Poglejte v oči, nasmehnite se in objemite: Te majhne stvari lahko otroku dajo občutek udobja in varnosti. Vaš topel objem lahko izbriše veliko žalosti v otrokovem srcu.
• Dajte jim občutek, da ste vedno tam zanje: Dajte otroku občutek, da sta »mama in oče s tabo, ne glede na težavo.« Tako se vam bo bolj približal, namesto da bi se moral s težavami spopadati sam.

Sčasoma se bo vaš otrok naučil, da je eden najboljših načinov za spopadanje z osamljenostjo razmišljanje o nekom, ki ga že pozna, kar pomeni, da misli na vas in se z vami pogovarja. To se mu bo zdelo kot varno zatočišče .

Predstavljajte si, če si vzamete 15 minut na dan, se usedete z otrokom in ga brez prekinitev poslušate, kako močno vez boste s tem ustvarili med seboj? Morda bo otrok z vami delil kakšno majhno težavo ali veselje, s katerim se je soočil tisti dan. To bo osvobodilo njegov um in mu v vas zgradilo veliko zaupanja.

2. Ali naj otroku pomagamo sklepati zdrava prijateljstva?

Prijatelji igrajo veliko vlogo v otrokovem življenju. Dobri prijatelji v veliki meri zmanjšujejo osamljenost. Tako lahko svojemu otroku pomagate zgraditi dobra in zdrava prijateljstva .

• Z otrokom se pogovarjajte o prijateljih: postavljajte vprašanja, kot so: "Kdo je najljubši prijatelj vašega sina/hčere?", "Zakaj ga/jo imate tako radi?", "Kaj rad/a počnete z njim/njo?" in spoznajte otrokove notranje prijatelje in ta prijateljstva.
• Nauči me, kako sklepati prijateljstva:
• Bodite prijazni, bodite pravični: naučite jih, kako pomagati drugim, kako deliti svoje igrače in kako z vsemi ravnati enako.
• V igro vključite še druge: Če vidite nekoga samega, ga povabite, da se vam pridruži v igri.
• Izmenično: Vadite, da daste vsem priložnost pri igri in pogovoru ter bodite potrpežljivi, dokler ne pridete na vrsto.
• Pozorno poslušaj: Ko prijatelj govori, ga/jo pozorno poslušaj in poskusi razumeti.
• Dober šport: Ne glede na to, ali zmagate ali izgubite, to sprejmite z veseljem, naučite druge, da vam čestitajo, in jih spodbudite, da poskusijo znova, ne da bi se pri tem jezili.
• Naučite otroka, naj se zavzame zase in za druge: Če nekdo počne kaj narobe ali če z njim ravnajo nepravično, ga naučite, naj se temu postavi v bran, in če vidi, da se z nekom drugim ravna nepravično, ga naučite, naj se zavzame zanj. To bo okrepilo njegovo samozavest .

Ko se otroci počutijo kot del družine, skupine prijateljev ali skupnosti, se počutijo veliko manj osamljene. Čutijo: "Nisem sam, obstajajo ljudje, ki jim je mar zame in me imajo radi."

Preprosto povedano, prijatelj je kot še eno okno v otrokov svet. Skozi to okno vidijo nove stvari, se učijo in so srečni. Zato je tvoja odgovornost, da pomagaš ohranjati to okno čisto in lepo.

3. Naučite svojega otroka pomagati drugim, biti prijazen in izkazovati hvaležnost.

Pomaganje drugim, prijaznost in izražanje hvaležnosti tudi za najmanjše stvari lahko otroku prinesejo veliko veselja in zadovoljstva. Te stvari krepijo tudi socialne odnose in zmanjšujejo osamljenost.

• Pokažite otrokom, kako lahko pomagajo:
• Doma: Navajajte otroka, da vam pomaga pri manjših opravilih. Na primer, da pospravi igrače, mu pomaga odnesti posodo do mize ali zaliva rožo.
• V šoli: Stvari, kot je dajanje svinčnika ali radirke prijatelju, če je nima, ali majhna usluga za učitelja.
• V družbi: Velik zgled lahko daste z majhnimi stvarmi, kot je dajanje hrane psu ali mački na ulici ali pomoč starejši osebi pri prečkanju ceste (pod vašim nadzorom).
• Naučite jih biti prijazni: Pomagajte drugim v njihovih žalostih in težavah, naučite jih biti prijazni do drugih. Naučite jih biti prijazni do živali.
• Naučite druge, naj se vam zahvalijo: Tudi če vam nekdo naredi majhno uslugo ali vam da darilo, vadite reči "hvala". To bo vašega otroka naučilo dragocene lastnosti hvaležnosti .
• Bodite sami dober zgled:Ko vam otrok pomaga ali naredi kaj prijaznega, se mu zahvalite. Recite: "Hvala, sin/hči, ker si mi pomagal/a." Potem bo vaš otrok razumel, kako dobro je to.

Ko otrok pomaga nekomu drugemu in vidi nasmeh na obrazu te osebe, se počuti neverjetno srečnega. Občutek ima, kot da je »nekdo srečen zaradi mene«. To je pravo darilo, ki ga prejme. Zaradi takšnih stvari se počuti povezanega z družbo in osamljenost postopoma izgine. Ker ima vsakdo rad ljudi, ki so prijazni in pomagajo drugim, in se počuti manj osamljenega.

Kaj storiti, če se zdi otrokova osamljenost nekoliko resna?

Otroci in najstniki se pogosto dobro spopadajo z osamljenostjo sami, s pomočjo staršev ali dobrega prijatelja. Ko pa najdejo način, da se povežejo z nekom, da se počutijo sprejete, razumljene ali da se spomnijo, da so del te skupnosti, ta občutek osamljenosti postopoma zbledi.

Vendar pa je ta občutek osamljenosti včasih lahko globok in se z njim otrok težko spopada. Če osamljenost traja dlje časa ali če se vam zdi, da je vaš otrok ves čas osamljen , se je pomembno o tem pogovoriti z otrokovim zdravnikom. Morda lahko vaš otrok najde moč in strategije za spopadanje s to situacijo, če se pogovori s terapevtom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje . Tega se ni treba sramovati, tako kot jemanje zdravil za telesno bolezen.

Ne pozabite, da je otrokovo duševno dobro počutje prav tako pomembno kot njegovo fizično dobro počutje. Če torej sumite, da ima vaš otrok težave z duševnim zdravjem, nikoli ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč.

Kakšno sporočilo torej odnesemo domov iz te zgodbe?

V redu, torej najpomembnejša stvar za vas iz tega, o čemer smo danes govorili, je, da je najboljša rešitev za otrokovo osamljenost ta, da mu damo ljubezen, skrb in veščine, ki jih potrebuje za povezovanje z drugimi.

• Zgradite močno vez z otrokom.
• Pomagajte jim graditi dobra, zdrava prijateljstva.
• Naučite jih pomagati drugim, biti prijazni in hvaležni.

S temi preprostimi, vsakdanjimi stvarmi bo vaš otrok premagal osamljenost in odrasel v srečno, družabno in psihično močno osebo. To so največje sanje vsake mame in očeta, kajne? Zato začnite s temi majhnimi stvarmi že danes. Tako vi kot vaš otrok se bosta počutila odlično!

Osamljenost otrok , socialni odnosi, duševno zdravje, starševski nasveti, prijateljstvo, prijaznost, vzgoja otrok