Ali lahko hišni ljubljenček pomaga v boju proti depresiji?

So dnevi, ko se počutite zelo težke in osamljene? Dnevi, ko se vam ne ljubi ničesar početi in ste preveč leni, da bi vstali iz postelje. Ste se že kdaj tako počutili? Mnogi od nas v življenju doživimo te občutke. Ste vedeli, da vam lahko majhen prijatelj, vaš hišni ljubljenček, v takšnih trenutkih prinese veliko tolažbe? Danes se pogovorimo o pomoči, ki jo dobimo od hišnega ljubljenčka v duševnem stanju, kot je depresija.

Kakšno olajšanje dobite s tem, da imate hišnega ljubljenčka?

Eden največjih izzivov, ki jih prinaša depresija, je osamljenost in praznina. Če pa imate hišnega ljubljenčka, vam lahko ta pomaga prekiniti ta krog osamljenosti.

Brezpogojna ljubezen in tolažba

Preprosto povedano, hišni ljubljenček vas spomni, da niste sami. Pes ali mačka vas ljubi brezpogojno. Ni jim pomembno, ali imate denar ali ne, kako ste videti ali ali ste srečni ali žalostni. Tudi če je to le brezpogojna ljubezen , lahko osamljenemu srcu prinese veliko tolažbo.

Predstavljajte si, ko ležite v postelji in ste zelo žalostni, pride vaša mačka in se stisne k vam. Kako vam sledi, tudi ko greš na stranišče. Težko je z besedami opisati duševni mir, ki ga prinašajo te majhne stvari.

Celo strokovni psihologi pravijo, da imajo živali neverjetno sposobnost čutiti žalost in stres svojih lastnikov. Ko začutijo, da niste dobre volje, pridejo k vam in vas potolažijo.

Rutina dneva, smisel življenja

Ko si depresiven, se ti včasih ne ljubi vstati iz postelje ali zapustiti hiše. Zdi se ti, kot da je vse brez pomena. Če pa imaš hišnega ljubljenčka, imaš odgovornost.

»Ne glede na to, kako lena sem, da bi vstala iz postelje, vstanem, ko se spomnim nahraniti pse in jih peljati ven,« pravi neka mlada ženska. To pomeni, da ko čutiš, da je tvoje življenje odvisno od tebe, ti to da nekaj smisla in rutine, da preživiš dan. Zaradi tega se počutiš dobro v svoji koži.

Neverjetna moč, ki pomirja um!

Božanje in crkljanje živali lahko izboljša vaše razpoloženje. Za to obstaja znanstveni razlog.

Preprosto povedano, preživljanje časa z živaljo zmanjšuje stres in povečuje raven hormonov sreče. Že zvok mačjega predenja ima moč pomiriti um.

Študije s posebej izurjenimi terapevtskimi psi so celo pokazale, da preživljanje časa z ljudmi, ki trpijo za hudo depresijo, zmanjšuje njihov strah, osamljenost in celo bolečino.

Prijatelj, ki krepi socialne stike

Depresija nas sili, da se poskušamo umakniti družbi in biti sami. Toda hišni ljubljenček, še posebej pes, nas vrne k ljudem.

Predstavljajte si, da ko sprehajate svojega psa, vas nevede mika, da bi se nasmehnili in se z nekom pogovorili. Če nekdo reče: "Oh, vaš pes je tako srčkan," bi to lahko bil začetek pogovora. Na ta način lahko sklenete nova prijateljstva in ...Hišni ljubljenček pomaga okrepiti vašo podporno mrežo. Ne pozabite, da so družabne povezave najboljše zdravilo za depresijo.

No, potem pa poskusite te stvari s hišnim ljubljenčkom.

Poskusite te stvari, da boste kar najbolje izkoristili svojega ljubljenčka za svoje duševno zdravje.

• Izberite pravega hišnega ljubljenčka zase: Preden si priskrbite hišnega ljubljenčka, iskreno premislite, koliko časa, denarja in truda mu lahko namenite. Pes je hišni ljubljenček, ki zahteva relativno veliko vzdrževanja. Če ste zelo zaposleni ali imate telesne okvare, je starejši, mirnejši pes ali mačka morda boljša izbira. Za mačke je na splošno lažje skrbeti. Majhna žival, kot je hrček, potrebuje manj prostora in zabavno jo je opazovati pri delu.

• Redno preživljajte čas s svojim hišnim ljubljenčkom: igrajte se z njim . Dotikajte se ga, crkljajte ga. Bolj ko ga imate radi, bolje se boste počutili. Dejanje dajanja je zdravilno.

• Bodite aktivni: Bodite aktivni s svojim hišnim ljubljenčkom. Peljite psa na sprehode. Vzemite ga s seboj, ko srečate druge ljudi. Bolj ko ste aktivni, manjša je verjetnost, da boste občutili simptome depresije.

• Nimate hišnega ljubljenčka?: Ni problema. Če nimate svojega hišnega ljubljenčka, pomagajte skrbeti za prijateljevega psa, igrajte se s sosedovo mačko ali pa se prostovoljno prijavite v zavetišče za živali. To vam ne bo le pomagalo, da se boste bolje počutili v zvezi z živalmi, ampak vam bo tudi pomagalo pri povezovanju z ljudmi.