Se tudi vi po porodu počutite žalostno in osamljeno? Pogovorimo se o tem (poporodna depresija)

Mnogi mislijo, da se ob prihodu novega gosta, lastnega dojenčka, počutijo, kot da so lastniki celega sveta. To je resnično radosten čas. Vendar pa je za nekatere matere izkušnja precej drugačna. Namesto pričakovanega veselja čutijo veliko strahu, osamljenosti in žalosti. Morda se tudi vi počutite enako. Morda se sprašujete stvari, kot so: "Kako bom skrbela za tega dojenčka?", "Ali bom to znala pravilno narediti?" Niste sami. S to situacijo se sooča veliko mater. O tem govorimo danes.

Kaj je poporodna depresija? Kako jo prepoznamo?

Najprej pa nekaj razjasnimo. V prvih nekaj dneh po rojstvu otroka se mnoge matere počutijo nekoliko žalostne, razdražljive in preprosto jokajo. Temu pravimo "baby blues". To je normalno pri novih odgovornostih in hormonskih spremembah. To stanje običajno izgine v dveh tednih.

Toda poporodna depresija (PPD) je drugačno, resnejše stanje. Ne izgine kar v nekaj dneh kot »baby blues«. Gre za stanje, ki dejansko zahteva zdravljenje. Zdravniki jo imenujejo širša kategorija, imenovana »perinatalne motnje razpoloženja«. To pomeni, da ne gre le za žalost, ampak lahko vključuje tudi druge duševne težave, kot je tesnoba. In ti simptomi se lahko začnejo celo pred rojstvom otroka, med nosečnostjo.

Če sumite, da imate to stanje, pomislite na spodnje simptome.

Ti simptomi se običajno začnejo pojavljati v prvih treh mesecih po rojstvu otroka. Včasih lahko dosežejo vrhunec okoli štirih mesecev. Če pa ni pravilno diagnosticiran in zdravljen, lahko nekatere matere to stanje trpijo več let.

Kako ta situacija vpliva na družinske odnose?

Mama, ki se spopada s poporodno depresijo, ima lahko težave pri vzpostavljanju močne vezi s svojim otrokom. Lahko se počuti, kot da je obdana z meglo. Lahko zamudi dragocene spomine, kot so otrokov prvi nasmeh, prve besede in prvi koraki. To lahko kasneje vodi do občutkov žalosti in krivde.

To ne vpliva le na odnos med materjo in otrokom, ampak tudi močno obremenjuje odnos med možem in ženo.

Nekateri možje pravijo tole: »Bil sem zelo razočaran. Čeprav sem s svoje strani storil vse, kar sem lahko, on ni izpolnil svoje odgovornosti. Vedno je bil žalosten in zaskrbljen. Moral sem skrbeti tako za novorojenčka kot za ženo.«

Poporodna depresija je nekaj, kar prizadene vso družino.

Ne mislite, da to prizadene samo matere. Glede na ankete lahko to stanje doživi do 10 % novopečenih očetov . Zato je PPD stanje, ki prizadene vso družino.

Zaradi teh razmer so matere tako osamljene, da pozabijo, da je v zgodbi tudi oče. Tudi ko nekateri pari prebrodijo to težko obdobje, še vedno nosijo jezo in zamero, ki sta nastali zaradi teh dogodkov.

To pomeni, da to ni problem samo za eno osebo, ampak nekaj, kar morata oba rešiti skupaj.

Kakšna so zdravljenja za to? Kako lahko dobim pomoč?

Če menite, da imate te simptome, je najpomembnejši in prvi korak, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Nikoli tega ne zadržujte zase in ne trpite sami. To ni vaša slabost, ampak ozdravljivo stanje.

Ko začnete z zdravljenjem, je zelo pomembno, da vanj vključite svojega moža. Tako lahko razumete, kako je to vplivalo na družino, se pogovorite o težavah, ki jih ima vaš mož, in mu pokažete, kako vas lahko podpre.

Dobra novica je, da niste sami in da obstajajo učinkovita zdravljenja za to.

• Zdravila: Mnoge matere najdejo veliko olajšanje pri zdravilih, kot so antidepresivi. Če dojite, se posvetujte z zdravnikom o najboljših zdravilih za vaše stanje. Nikoli ne jemljite zdravil sami brez zdravniškega nasveta.
• Svetovanje in skupinska terapija: Svetovalec vas lahko nauči tehnik, specifičnih za vaše simptome. Na primer, tehnike sproščanja za tesnobne matere in načine za zaustavitev neželenih misli.
• Gradnja podpornega sistema: Pogovor s prijatelji, še posebej z novopečenimi mamami, kot ste vi, je velika prednost. Pogovor z nekom, ki razume vaše občutke, je veliko olajšanje.
• Spremembe življenjskega sloga: Uživanje hranljive prehrane in dovolj spanca lahko močno pripomoreta k zmanjšanju simptomov. Spanje je pri otroku težava, vendar poskusite čim več počivati ​​s pomočjo moža in družine.

Nenazadnje je pomembno, da v tem težkem času skrbite drug za drugega. Če boste mislili: "Ne skrbiš zame, zato te ne potrebujem," boste stvari le še poslabšali. Eden najboljših načinov za zadovoljevanje svojih potreb je, da pomislite tudi na potrebe svojega partnerja. Zaradi tega se bo počutil bolje in mu bo dalo moč, da bo dobro skrbel za vas.