Ena stvar, ki lahko uniči veselje ob spoznanju, da boste postali mama, je jutranja slabost oziroma slabost in bruhanje . Nekateri vonji, kot je vonj hladilnika, ko ga odprete, ali pogled na najljubšo hrano, vas lahko naveličajo, kajne? Včasih je lahko tako hudo, da sploh nimate časa iti na stranišče.
Vendar niste sami. Približno 90 od 100 nosečnic v določeni meri občuti to stanje. V večini primerov je to dober znak, da otrok zdravo raste. Ti simptomi običajno izginejo do četrtega meseca. Vendar pa lahko pri nekaterih ženskah trajajo dlje, celo skozi celotno nosečnost .
Zakaj se pojavi ta 'jutranja slabost'?
Čeprav zdravniki niso stoodstotno prepričani, kaj točno povzroča to, je glavna sprejeta teorija, da je vzrok nosečniški hormon humani horionski gonadotropin ( hCG ) . Ta hormon hCG se v telesu proizvaja v prvih treh mesecih nosečnosti (prvo trimesečje). Čeprav se temu reče tudi "jutranja slabost", verjetno iz izkušenj veste, da se ta slabost lahko pojavi kadar koli v dnevu.
Včasih je ta slabost lahko olajšanje. Potrdi občutek: »Oh ... resnično imam otroka, ki raste v meni.« Nekatere študije so pokazale, da imajo ljudje, ki imajo manj jutranje slabosti, nekoliko večje tveganje za splav. To je zato, ker so ravni hormona hCG med splavom običajno nizke. Vendar to ni običajno pri vseh, zato se ne bojte pretirano.
Preprosti načini za nadzor slabosti
Najtežje pri tem je, da ni enega samega odgovora, ki bi rekel: "To je rešitev." Ker je vsak drugačen in vsaka nosečnost je drugačna. Kar deluje za prijateljico, morda ne bo delovalo za vas. Zato je pomembneje poslušati, kaj vam govori vaše telo, kot pa kaj pravijo drugi ljudje.
Slabost se lahko poslabša na prazen želodec. To je glavno načelo, ki si ga moramo zapomniti.
Spodnja tabela vam daje predstavo o tem, kaj lahko storite za to.
| Nasvet | Kaj storiti |
|---|---|
| Obroki | Namesto treh velikih obrokov, zajtrka, kosila in večerje, jejte manjše obroke čez dan. Jejte majhne obroke vsake 2-3 ure. |
| Zbujanje zjutraj | Ob postelji imejte nekaj podobnega krekerjem. Pojejte enega ali dva, preden vstanete iz postelje, počakajte nekaj minut in nato vstanite. |
| Izbor jedi | Lahko prebavljiva škrobnata živila, kot so kruh, riž in rezanci, so dobra. Pomagajo lahko tudi prigrizki, bogati z beljakovinami, kot sta arašidovo maslo in sir. Izogibajte se začinjeni, mastni hrani in zelenjavi, ki povzroča napenjanje, kot je zelje. |
| Dovolj tekočine | Pomembno je piti veliko tekočine, saj lahko bruhanje povzroči dehidracijo. Na dan bi morali popiti vsaj 8 kozarcev vode. Če imate težave s pitjem vode, poskusite z ingverjevim pivom, aromatiziranimi čaji, kot so limona, meta, breskev ali lubenica. |
| Vitamini | Če vam jemanje prenatalnih vitaminov zjutraj povzroča slabost, jih poskusite vzeti zvečer pred spanjem. |
Olajšanje z ingverjem in vitaminom B6?
- Ingver: Ingver je tradicionalno zdravilo proti slabosti. Pitje čajne žličke naribanega ingverja v skodelici vroče vode lahko prinese olajšanje.
- Vitamin B6: Nekatere študije so pokazale, da lahko jemanje 25 miligramov (25 mg) vitamina B6 trikrat na dan pomaga pri obvladovanju zmerne do hude slabosti.
- Akupresurne zapestnice: Te zapestnice se uporabljajo za zdravljenje morske bolezni in naj bi stimulirale tlačno točko na vrhu zapestja, kar pomaga zmanjšati slabost. Nekaterim ljudem se to zdi koristno.
Najpomembneje: Preden začnete uporabljati kateri koli vitamin, zelišče ali drugo prehransko dopolnilo, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom. Pomembno je, da se najprej prepričate, da vaši simptomi niso posledica druge bolezni.
Kdaj bi morali o tem resno razmisliti?
Če nič od tega ne pomaga in je vaša slabost tako huda, da ne morete opravljati vsakodnevnih dejavnosti, vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti slabosti, ki so varna za uporabo med nosečnostjo.
Zelo redko, približno pri enem od 100 ljudi, je to stanje lahko zelo hudo. Imenujemo ga hiperemeza gravidarum . V tem primeru lahko telo zaradi prekomernega bruhanja dehidrira in povzroči neravnovesje v kemični sestavi telesa.
V naslednjih primerih takoj poiščite zdravniško pomoč:
- Če ne morete zadržati hrane ali pijače 24 ur.
- Če se vaša telesna teža zmanjšuje.
- Če se počutite izjemno utrujeni ali omotični.
- Če se je količina izločenega urina znatno zmanjšala in je vaš urin dobil temno barvo.
Ne čakajte, da se stanje res poslabša, in ne mislite: »To je normalno med nosečnostjo.« Običajna slabost je eno, neznosna slabost pa nekaj drugega. V takem primeru nemudoma obiščite zdravnika ali pojdite na urgenco bolnišnice.
To stanje je lahko tako hudo, da je treba nekatere ljudi hospitalizirati in jim dajati intravenske tekočine in fiziološko raztopino. To ni dobro za mater. Vendar ne pozabite, vse to se bo sčasoma končalo. Ko boste imeli v naročju zdravega, ljubečega otroka, boste pozabili na vso bolečino, ki ste jo prestali.
Sporočilo za domov
- Jutranja slabost je zelo pogosto stanje med nosečnostjo. Pogosto je znak zdrave nosečnosti.
- Vsaka nosečnost je drugačna, zato poiščite, kaj deluje za vaše telo, ne pa kaj deluje za druge.
- Ne jejte na prazen želodec. Jejte majhne obroke čez dan. Pijte veliko tekočine , da se izognete dehidraciji.
- Ne jemljite nobenih zdravil ali prehranskih dopolnil, vključno z vitaminom B6, brez nasveta zdravnika.
- Če 24 ur ne morete jesti ali piti ničesar, shujšate ali se počutite izjemno utrujeni, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
- Ne pozabite, da je to začasna situacija. Bodite potrpežljivi in počakajte na lepe rezultate na koncu.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar