Postati novopečena mama je ena najlepših izkušenj v življenju. Včasih pa lahko poleg pričakovanega veselja občutite tudi veliko žalosti, osamljenosti in bremena. Se tudi vi počutite enako? Niste sami, približno ena od desetih novopečenih mamic se mora soočiti s to izkušnjo. Danes govorimo o poporodni depresiji (PPD), temi, o kateri se mnogi bojijo govoriti, a je tema, o kateri je treba razpravljati.
Kaj je poporodna depresija (PPD)?
Preprosto povedano, PPD je hudo stanje depresije ali tesnobe, ki ga mati doživi po porodu. Presega običajno žalost. Občutki so podobni tistim pri hudi depresiji. Vendar se to stanje pojavi takoj po porodu. Nekatere matere imajo lahko nepredstavljive, grozljive misli o tem, da bi poškodovale svojega otroka ali ga celo ubile.
Zapomni si nekaj zelo pomembnega. Ni tvoja krivda, da imaš te misli, niti da si slaba mati. So del same bolezni.
Simptomi PPD vključujejo:
- Spremembe v spanju (nezmožnost spanca ali preveč spanca)
- Stalni občutek ekstremne utrujenosti
- Občutek žalosti in jok brez razloga
- Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali
- Spremembe apetita (anoreksija ali prenajedanje)
- Izguba ali pridobivanje teže
- Težave s koncentracijo ali sprejemanjem odločitev
- Zelo hitro se razjezi in postane nemirno
- Občutki ničvrednosti
- Misli o končanju življenja
Se to razlikuje od "Baby Blues"?
Da, seveda. Mnogi ljudje zamenjujejo ta dva pojma. »Poporodna depresija« je pogosto stanje, ki ga mnoge matere občutijo v prvih 10 dneh po porodu. Vključuje lahko občutke žalosti, joka in razdražljivosti, vendar običajno v nekaj dneh izgine samo od sebe.
Vendar je PPD resnejše in dolgotrajnejše stanje. Lahko se začne že nekaj mesecev po porodu. Če se ne zdravi pravilno, lahko s to depresijo živite eno leto ali celo dlje.
To razliko si bomo podrobneje ogledali v spodnji tabeli.
| Značilnost | Baby Blues | Poporodna depresija (PPD) |
|---|---|---|
| Začetni čas | V prvih 2-3 dneh po rojstvu otroka | Kadarkoli od prvih nekaj tednov do enega leta |
| Trajanje | Od nekaj dni do 2 tednov | Če se ne zdravi, lahko traja mesece ali leta. |
| Narava čustev | Blaga nihanja razpoloženja, žalost, tesnoba | Intenzivna žalost, obup, krivda, praznina |
| Dnevna aktivnost | Običajno lahko obvladate tako svoje delo kot delo svojega otroka | Tako neprijetno, da ne morete opravljati niti svojih niti otrokovih opravil |
| Zdravniški nasvet | Običajno se spontano pozdravi, vendar je potrebna podpora. | Zdravniško zdravljenje je vsekakor potrebno. |
Kaj lahko storita mož in družina?
PPD ne prizadene le mater, ampak celotno družino. V tem času ima še posebej veliko odgovornost mož. Možje se pogosto počutijo osamljene in frustrirane, saj ne vedo, kako se spopasti s tem stanjem.
Predstavljajte si, če bi bila vaša žena vedno žalostna, jezna in jokala, kaj bi čutili? Težko je to prenesti. Ampak takrat vas najbolj potrebuje.
Stvari, ki jih lahko storiš kot mož:
- Razumeti je treba, da gre za bolezen:Tako kot sladkorna bolezen in rak je tudi PPD zdravstveno stanje. Ni kriva vaša žena. Z njo ravnajte sočutno.
- Pomoč: Če se vam zdi težko, da bi mu čustveno pomagali, mu pomagajte pri gospodinjskih opravilih. Zmanjšajte mu breme tako, da mu pomagate s stvarmi, kot so pomivanje posode, kopanje dojenčka in likanje oblačil.
- Poslušajte ga: Pustite mu, da govori. Poslušajte, kaj pravi, ne da bi ga kritizirali. Objemite ga in ga pomirite z besedami: "Vse bo v redu s tabo."
- Delite otrokove odgovornosti: Vstanite, ko se dojenček ponoči zbudi, in mu pomagajte pri opravilih. Tako se lahko malo spočije in naspi. To je zanj v tem času zelo pomembno.
- Pomislite nase: Tudi vi ste lahko zaradi vsega tega psihično izčrpani. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom. Po potrebi poiščite svetovanje.
Zelo pomembno je dobiti pravilno zdravljenje.
PPD je lahko zelo škodljiva, če se ne zdravi. Zaradi nje lahko mati izgubi samozavest kot mater. Prav tako lahko poškoduje odnos med možem in ženo. Lahko vpliva tudi na prihodnost otroka. Študije so pokazale, da imajo otroci, ki jih vzgajajo matere z depresijo, pozneje v življenju večjo verjetnost socialnih, čustvenih in učnih težav.
Včasih lahko zdravniki to zamenjajo za »depresijo zaradi poroda«. Lahko rečejo: »Tako pač je z novopečenimi mamami, ne skrbite.« Če pa vam intuicija pravi, da gre za nekaj več, se vsekakor posvetujte z drugim zdravnikom ali specialistom za duševno zdravje.
Kot zdravljenje se pogosto uporabljajo naslednja zdravila:
1. Pogovorna terapija: Pogovor z usposobljenim svetovalcem za zmanjšanje stresa.
2. Antidepresivi: Zdravila za depresijo. Ta zdravila je treba jemati pod nadzorom zdravnika. Obstajajo zdravila, ki so varna za uporabo tudi za doječe matere.
Z ustreznim zdravljenjem lahko končate to temno obdobje in ponovno začnete živeti srečno življenje. Čeprav je to težka pot, ste lahko vi in vaša družina na koncu srečni.
Sporočilo za domov
- Poporodna depresija (PPD) je resnejše stanje kot "baby blues" in zahteva zdravljenje.
- Če več kot dva tedna občutite simptome, kot so nepojasnjena žalost, jeza, brezup in pomanjkanje zanimanja za vašega otroka, nemudoma obiščite zdravnika.
- To ni vaša krivda. To je stanje, ki ga povzročajo hormonske spremembe in drugi dejavniki.
- Podpora moža in družine je v tem času za mater zelo dragocena. Pogovor in pomoč pri gospodinjskih opravilih sta velika prednost.
- PPD je mogoče popolnoma ozdraviti s svetovanjem in zdravili. Nikoli se ne bojte prositi za pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar