Ali ste po rojstvu otroka žalostni? Preberite ta članek.

Tistega dne so se vrata naše klinike nenadoma odprla. Vstopila je Shanika (31 let), pogledala navzdol in v naročju držala majhnega dojenčka. Bil je običajen dan, a takoj ko sem zagledala Shanikino obraz, sem spoznala, da to zanjo ni bil običajen dan. Videti je bila zelo utrujena in imela je težko srce.

„Pridi noter, Shanika, sedi,“ sem rekla in se nasmehnila. Poskušala se je pretvarjati, da se nasmehne, a so se ji oči napolnile s solzami. Globoko je vdihnila in se usedla.

„Dr. Priya, mislila sem, da bom po rojstvu otroka zelo srečna. Zdaj pa se počutim tako prazno. Včasih se počutim nerazumno prestrašeno. Občutek imam, kot da se mi nori, ko dojenček joka. Ali nisem dobra mama, doktor? Ne razumem, če je z mano kaj narobe.“ Shanika je začela jokati.

Prijel sem jo za roko in jo pomiril. »Shanika, ne skrbi. Nisi sama v tem. Kar čutiš, je medicinsko povsem normalno. To ni tvoja krivda. Zato se danes pogovorimo o teh duševnih spremembah, ki jih novopečene matere doživljajo po porodu, in o tem, kako si od njih opomorejo.«

Kaj je baby blues? (Ko čustva preplavijo)

Kratkotrajna nihanja razpoloženja, ki jih številne novopečene matere doživljajo v prvih dveh tednih po porodu, so medicinsko znana kot baby blues .

To je zelo pogosto stanje, ki prizadene približno 80 % mater po porodu.

Vzroki za otroško depresijo:

• Hormonske spremembe: Takoj po porodu se raven estrogena in progesterona v materinem telesu hitro zmanjša.
• Fizična utrujenost in pomanjkanje spanca: Pomanjkanje spanca in utrujenost več dni zapored.
• Nove odgovornosti: nova pričakovanja in pritisk, ki ga čutimo pri skrbi za dojenčka.

Kaj se dogaja med menstrualno depresijo:

• Pogoste misli na jok ali solze, ki tečejo brez razloga.
• Jeza zaradi nepomembnih stvari in čustvena nestabilnost.
• Težave s sproščanjem in nespečnost.
• To stanje se običajno začne 2-3 dni po porodu in izgine naravno v 2 tednih brez zdravljenja.

Če poporodna depresija traja več kot 2 tedna: poporodna depresija

Tako kot pri Shaniki tudi pri nekaterih materah ti žalostni občutki ne izginejo niti po dveh tednih. Če se poslabšajo, bi lahko šlo za resno stanje, imenovano poporodna/poporodna depresija (PND) .

To ni le žalost ali praznina. To je zdravstveno stanje, ki potrebuje zdravljenje.

Glavni simptomi poporodne depresije so:

• Vztrajna brezupnost: Občutek močne žalosti, brezupnosti in praznine, ki traja ves dan.
• Težave pri navezovanju stikov z dojenčkom: Neodločnost pri pogledu na lastnega dojenčka ali njegovem držanju v naročju ali pomanjkanje naklonjenosti do njega.
• Ekstremna utrujenost: Občutek pomanjkanja energije za kakršno koli delo in stalna letargija.
• Težave s spanjem: Nespečnost ali pretirano spanje, tudi ko dojenček spi.
• Krivda: Nenehno se krivite, da niste dobra mama.
• Anksioznost: Stalen, iracionalen strah, da bo otrok v nevarnosti.

🚨 Rdeče zastavice, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč

Če opazite naslednje hude simptome poporodne depresije, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč:

• Misli o poškodovanju sebe ali otroka: Občutek, da ni smisla živeti, razmišljanje o samomoru ali misli o poškodovanju otroka.
• Poporodna psihoza: Občutek, da otrok ni vaš, videnje stvari ali slišanje zvokov, ki jih ni (halucinacije), in izjemno nasilno vedenje.
• Biti popolnoma sam: osamiti se v svoji sobi brez kakršne koli interakcije z zunanjim svetom in popolnoma zavrniti dojenje ali skrb za dojenčka.

Kako pozdraviti poporodno depresijo?

To je stanje, ki ga je mogoče popolnoma pozdraviti z ustrezno medicinsko oskrbo.

1. Svetovanje in KVT: Psihološko svetovanje in pogovorna terapija (kognitivno-vedenjska terapija) lahko materi pomagata spremeniti misli v pozitivne in obvladovati stres.
2. Antidepresivi: Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za pomoč pri obvladovanju depresije. Ta zdravila so varna za doječe matere in ne vplivajo na otroka.
3. Skupine za podporo: Izmenjava idej z drugimi materami, ki so imele enako izkušnjo, nudi psihološko olajšanje.

Praktični nasveti za samooskrbo (nasveti za negovalce)

• Poiščite pomoč drugih: Naj vaš mož ali družina opravljajo opravila, kot so gospodinjska dela, kuhanje ali pranje otroških oblačil. Ne poskušajte vsega narediti sami.
• Privoščite si počitek: Naj bo to navada, da spite ali počivate vsakič, ko vaš dojenček spi.
• Bodite aktivni: Če otroka peljete ven na svež zrak in se sprehodite, se boste lažje sprostili.
• Ne obremenjujte se: Na začetku dojenja ali varstva otrok se lahko zgodijo napake. Ne pozabite, da se učite.

Pravila in prepovedi

Znanstveni viri (Reference)

• 📚 Poporodna depresija - NHS
• 📚 Zdravljenje poporodne depresije: klinične, psihološke in farmakološke možnosti - PMC