Ste se po porodu že kdaj zbudili sredi noči in ugotovili, da so ne le vaša oblačila, ampak tudi posteljnina prepojena z znojem? Morda je to razlog, zakaj ne morete pravilno spati in se naslednje jutro zbudite utrujeni in razdražljivi. To je lahko za novopečeno mamico zelo neprijetno in nadležno. A brez skrbi, za mnoge matere je to nekaj običajnega.
Kaj so te nočne potenja po porodu?
Preprosto povedano, gre za prekomerno potitev telesa, zlasti ponoči, v tednih po porodu. Čeprav se lahko čez dan malo potite, se stanje ponoči običajno poslabša. Najboljše pri tem je, da se običajno v nekaj tednih samo od sebe izboljša .
Glavni simptom tega je, da se ponoči, ko se zbudite, počutite, kot da je vaše telo prepojeno z znojem. Včasih se tako močno potite, da morate sredi noči vstati, da se preoblečete, včasih pa celo posteljnino. To moti vaš spanec in vas naslednji dan zelo utruje.
Ne mislite, da se to zgodi samo vam. Le 35 % mater to doživi po porodu. Torej je to zelo pogosto.
Zakaj se po porodu tako potiš?
Za to obstajata dva glavna razloga. Prvi je velika sprememba v ravneh hormonov v telesu. Drugi je odstranitev odvečne tekočine, ki se je nabrala v telesu med nosečnostjo. Oglejmo si ju ločeno.
1. Spremembe ravni hormonov
Med nosečnostjo ima vaše telo zelo visoke ravni dveh hormonov, estrogena in progesterona. Ko pa se otrok rodi, se raven teh hormonov močno zmanjša.
Ko raven hormonov nenadoma pade, hipotalamus, središče v naših možganih, ki uravnava telesno temperaturo, nekoliko izgubi ravnovesje. Hipotalamus je kot termostat našega telesa. Ko raven estrogena pade, ta termostat meni, da je telesna temperatura previsoka. Nato telesu sporoči, naj se poti, da se ohladi. Tudi ženske, ki se bližajo menopavzi, se ponoči potijo zaradi istega padca ravni estrogena.
2. Izguba tekočine
Ali ste vedeli, da se med nosečnostjo volumen krvi poveča za približno 50 % v primerjavi z normalno vrednostjo? Vaše telo se prilagodi potrebam vašega otroka. Po rojstvu otroka vaše telo te dodatne tekočine ne potrebuje več. Eden od načinov, kako se vaše telo znebi te dodatne tekočine, je torej potenje.
Ali obstaja povezava med dojenjem in nočnim potenjem?
Da, obstaja povezava. Če dojite, se morda potite nekoliko bolj kot druge. To je zato, ker hormon prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo materinega mleka, ohranja nizko raven estrogena. Kot smo že omenili, se potenje poveča, ko raven estrogena pade.
Vendar se to stanje lahko pojavi tudi, če dojenčku dajete adaptirano mleko. Vendar pa je pri materi, ki se hrani z adaptiranim mlekom, to potenje verjetneje preneha prej kot pri doječi materi.
Kaj je mogoče storiti, da se zmanjša to nelagodje?
Čeprav veste, da je to začasno, je lahko zelo stresno, če se s tem soočate. Tukaj je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da si pomagate.
| Kaj se da storiti? | Korist tega |
|---|---|
| Nosite spalna oblačila iz lahkih tkanin, kot sta bombaž ali svila. | Te omogočajo dobro kroženje zraka, kar telo ohranja hladnejše. |
| Uporabite bombažno posteljnino. | Prav tako dobro vpijajo znoj in telesu zagotavljajo občutek hlajenja. |
| Spite z veliko brisačo pod telesom. | Vpija znoj in zmanjšuje vlažnost vzmetnice in posteljnine. |
| V sobi uporabite ventilator ali pustite okna odprta. | Telo se počuti dobro, ko po prostoru kroži hladen zrak. |
| Uporabite vodoodporno zaščito za vzmetnico. | Svojo dragoceno vzmetnico lahko preprečite, da bi jo poškodoval pot. |
Poleg teh stvari,Ne pozabite piti veliko vode. Ko se namreč veliko potite, je večja verjetnost, da bo vaše telo dehidrirano. Včasih slišite o prehranskih dopolnilih, ki naj bi uravnavala hormone. Če pa dojite, se pred jemanjem kakršnih koli prehranskih dopolnil vsekakor posvetujte z zdravnikom .
Kako dolgo bo trajalo to stanje?
To potenje je običajno najmočnejše v prvih dveh tednih po porodu. Traja nekaj tednov, da se raven hormonov v telesu vrne na raven pred nosečnostjo. Ko je ta proces končan, se potenje ustavi. Če dojite, se lahko to, kot smo že omenili, nadaljuje še nekaj časa.
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Večinoma to ni znak česa resnega. Če pa se poleg potenja pojavijo še naslednji simptomi, je to lahko znak okužbe in pomembno je, da poiščete zdravniško pomoč.
| Značilnosti, na katere morate biti pozorni | Drugi možni vzroki |
|---|---|
| Vročina | Hipotiroidizem |
| Občutek mraza in mrzlica | Tesnoba |
| Občutek bolečin v telesu | Tiroiditis |
| Potenje, ki traja več kot tri tedne | Sladkorna bolezen ali nizek krvni sladkor (hipoglikemija) |
Če imate katerega od teh simptomov ali ste v dvomih glede tega, ne odlašajte in se posvetujte z zdravnikom.Lahko vas pregleda in se prepriča, da za to ni drugega vzroka.
Sporočilo za domov
- Nočno potenje po porodu je zelo pogost in naraven pojav, ki ga povzročajo hormonske spremembe v telesu.
- To stanje je začasno in običajno izgine samo od sebe v nekaj tednih.
- Za zmanjšanje nelagodja nosite lahka bombažna oblačila, uporabljajte ventilator in ohranjajte sobo hladno.
- Bistveno je piti veliko vode , da preprečimo dehidracijo.
- Če imate simptome, kot so vročina, mrzlica in bolečina, skupaj z znojenjem, ali če to stanje traja več kot nekaj tednov, se posvetujte z zdravnikom .
👩🏽⚕️ Dodatna vprašanja (pogosta vprašanja)
💬 Kaj je poporodno nočno potenje? Je to bolezen?
To ni bolezen! Ko prinesete dojenčka domov, se v prvih nekaj tednih, ko ponoči spite brez ogrevanja, tudi s prižgano klimatsko napravo, zbudite znojni, kot da bi se pravkar okopali, in premočite svoja oblačila/rjuhe (obilno nočno potenje). To je naraven telesni proces, ki se pojavi pri več kot 30 % mater, ki so rodile!
💬 Kaj je glavni vzrok za nočno potenje po porodu?
Glavni razlog za to je »hormonski premik« in odstranjevanje odvečne vode! Med nosečnostjo se raven estrogena in progesterona v materinem telesu močno poveča, da podpira rast otroka. Takoj ko se otrok rodi, se ta hormona nenadoma znižata na nič. Hkrati telo ne potrebuje več »odvečne tekočine«, ki se je v telesu shranila med nosečnostjo, zato se to zgodi, ker telo ponoči to vodo sprosti kot znoj (in urin).
💬 Kaj lahko storim, da zmanjšam to potenje? Kdaj naj obiščem zdravnika?
To bo v nekaj tednih izginilo samo od sebe! Med spanjem nosite bombažna oblačila in imejte ponoči pri roki kozarec vode (lahko pride do dehidracije). Če pa 1) med potenjem občutite »visoko vročino in mrzlico (vročina > 38,3 °C in mrzlica)«, 2) se vam pojavi smrdeč izcedek iz nožnice/kri (gnusne lohije), 3) vaše prsi postanejo rdeče/boleče (mastitis), je to znak resne okužbe (poporodne okužbe) in morate nemudoma hospitalizirati!
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar