Ko gremo k zdravniku, še posebej zaradi težav z duševnim zdravjem, pogosto pozabimo, kaj želimo vprašati, kajne? Čeprav imamo v glavi tisoč vprašanj, se nam ob vstopu zdravnika zdi, da je glava prazna. To je zelo normalno, zato se ne obremenjujte. Niste sami, veliko ljudi je imelo to izkušnjo. Pomembno je, da ste naredili prvi korak k premagovanju te situacije. Zato se pogovorimo o tem, kako se najbolje pripraviti na ta prvi sestanek.
Zakaj je ta priprava tako pomembna?
Pomislite, kako lepo bi bilo, če bi lahko jasno povedali vse, kar imate na umu, ko greste k zdravniku. Če vnaprej premislite, kakšno zdravljenje potrebujete in kaj pričakujete, vam bo zdravnik veliko lažje pomagal. Vaš čas ne bo zapravljen. Zato si vzemite malo časa in zapišite stvari, o katerih se želite pogovoriti, in vprašanja, ki jih želite zastaviti. To vam bo v veliko pomoč.
Vprašanja, ki jih je treba zastaviti zdravniku
Ne pričakujte, da vam bo zdravnik povedal vse. Postavite vprašanja, ki se vam porajajo po glavi. Če menite, da boste morda pozabili vprašati, jih zapišite na list papirja. Tukaj je nekaj primerov stvari, ki jih lahko postavite.
| Vrsta vprašanja | Na primer, stvari, ki jih lahko vprašate |
|---|---|
| O zdravljenju | Ali je res potrebno, da jemljem zdravila za to depresijo? Ali bo dovolj svetovanje (terapija)? |
| O medicini | Kakšno zdravilo mi predpisujete? Kako dolgo ga moram jemati? |
| Stranski učinki in tveganja | Kakšni so stranski učinki in tveganja uporabe tega zdravila? |
| Jemanje zdravil | Koliko časa traja, da se pojavijo rezultati teh zdravil? |
| Trčenje z drugimi stvarmi | Ali lahko to zdravilo medsebojno deluje z drugimi zdravili, vitamini (prehranskimi dopolnili) ali ajurvedskimi zdravili, ki jih trenutno jemljem? |
Stvari, ki jih morate vprašati svojega terapevta
Včasih vam lahko psihiater predpiše zdravila, zdravi pa vas lahko tudi ločen svetovalec (terapevt). V tem primeru lahko ta vprašanja zastavite tudi svojemu svetovalcu.
| Vrsta vprašanja | Na primer, stvari, ki jih lahko vprašate |
|---|---|
| Metoda svetovanja | Kakšen je vaš pristop k svetovanju? Kakšni so cilji našega zdravljenja? |
| Kaj se pričakuje od mene? | Kaj pričakujete od mene med temi tretmaji? Ali bom med sejami dobil/a ločene naloge? |
| Pogostost srečanj | Kako pogosto naj se srečamo? Ali gre za kratkoročno ali dolgoročno zdravljenje? |
| Usklajevanje z zdravnikom | Kako se boste med zdravljenjem usklajevali z mojim zdravnikom? |
| Pristojbine in pravila | Koliko stane seansa? Kakšna je vaša politika, če se ne morete udeležiti termina ali ga odpoveste? |
Pomen vodenja dnevnika
To vam bo zelo v pomoč. Vodite kratek dnevnik, v katerem boste opazovali, kako se vaše razpoloženje spreminja iz dneva v dan. To vam bo pomagalo, da vas razumete vi, vaš zdravnik in vaš svetovalec. Vsak dan zapišite nekaj podrobnosti.
- Kako ste se počutili tisti dan? (npr. žalostni, jezni, brez volje za kaj, malo bolje)
- Kakšni so bili vaši simptomi? (npr. glavobol, bolečine v trebuhu, težave s spanjem)
- Kateri dogodki so po vašem mnenju lahko vplivali na vaše razpoloženje? (npr. težava v službi, pogovor s prijateljem)
- Koliko časa si spal sinoči?
- Katere so natančne vrste in odmerki zdravil, ki ste jih jemali? Če ste odmerek izpustili, si tudi to zapišite.
Vzemite ta dnevnik s seboj, ko greš na svoj prvi sestanek. Ko boš nekaj tednov tako pisal/a, boš začel/a opažati vzorec v svojem razpoloženju.
Ne pozabite na fizične simptome!
Mnogi ljudje mislijo, da je depresija nekaj, kar je omejeno na um. Vendar to ne drži. Bolečine v telesu, prebavne motnje in nespečnost so lahko simptomi depresije.
»Ali bi lahko bila moja bolečina v trebuhu povezana z mojim duševnim zdravjem?« se morda sprašujete. Da, med njima obstaja močna povezava. Zato ne pozabite obvestiti svojega zdravnika o morebitnih fizičnih težavah, ki jih doživljate.
Poiščite pomoč družine in prijateljev.
Včasih ljudje okoli nas opazijo spremembe v nas bolj kot mi sami. Vprašajte družinskega člana ali zaupanja vrednega prijatelja, če so opazili kakršne koli spremembe v vašem vedenju ali govoru. Morda so opazili simptome, ki ste jih morda spregledali.
Če vas je strah ali živčnost, ko prvič greste k zdravniku sami, vzemite s seboj zaupanja vrednega družinskega člana ali prijatelja. To vam bo dalo veliko moči.
Sporočilo za domov
- Preden greste k zdravniku ali svetovalcu, se dobro pripravite. Zapišite si nekaj vprašanj, ki jih želite zastaviti.
- Vodite dnevnik svojega razpoloženja in simptomov. To je zelo koristno tako za vas kot za vašega zdravnika.
- Obvezno jim povejte o vseh telesnih simptomih, ki jih imate, kot so bolečine v hrbtu ali trebuhu, pa tudi o svojih duševnih težavah.
- Če se bojiš iti sam, vzemi s seboj nekoga, ki mu zaupaš. S tem ni nič narobe.
- To je le prvi korak na poti do okrevanja. Bodite potrpežljivi s seboj. Niste sami.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment