Povsem normalno je, da v življenju doživljamo različna čustva, kot so žalost, sreča in jeza. Včasih se morda počutimo žalostne ali osamljene. Toda ta občutek mine v dnevu ali dveh. Kaj pa, če ta žalost, praznina in osamljenost, ki jo čutimo, včasih ne mine več tednov? Kaj pa, če nas nič od tega, kar smo prej uživali, ne zanima več in se nam vse dolgočasi? Morda gre za nekaj globljega od običajne žalosti. O tem govorimo danes. To je depresija ali stanje, imenovano "klinična depresija".
Preprosto povedano, kaj je depresija?
Mnogi ljudje mislijo, da je depresija znak šibkosti, lenobe ali zgolj občutka osamljenosti. Vendar to sploh ne drži. Depresija je resnično zdravstveno stanje, ki prizadene tako um kot telo. Tako kot sladkorna bolezen ali visok krvni tlak tudi ona zahteva ustrezno zdravniško zdravljenje.
Pomislite, naši možgani imajo kemikalije (nevrotransmiterje), ki nadzorujejo stvari, kot so sreča, spanec in apetit. Ko te kemikalije iz nekega razloga postanejo neuravnotežene, se lahko pojavijo stanja, kot je depresija. To pomeni, da ni vaša krivda. Zato se ne sramujte ali bojte prositi za pomoč glede tega.
Imate tudi vi te lastnosti? Bodimo malo bolj previdni.
Depresija ne prizadene vseh ljudi na enak način. Vendar pa obstajajo nekateri pogosti simptomi. Najpomembneje je, da ti simptomi ne trajajo le dan ali dva. Če ti simptomi trajajo vsaj dva tedna , večino dneva, bi morali biti sumničavi.
Oglejte si spodnjo tabelo. To vam bo pomagalo razumeti sebe.
| Simptom | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Žalostno, prazno razpoloženje, ki traja ves dan | Ne samo žalost, ampak globoka žalost, osamljenost ali praznina, ki prihaja od znotraj. Včasih lahko celo jokaš brez razloga. |
| Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali | Ko se pogovarjate s prijatelji, gledate televizijo, poslušate glasbo, celo počnete stvari, ki ste jih nekoč imeli radi, ne čutite več nobenega veselja ali zanimanja. |
| Pomembna sprememba telesne teže | Nenadna izguba ali pridobivanje teže, zlasti brez diete (npr. 5-odstotna sprememba teže v enem mesecu) |
| Spremembe apetita | Jejte veliko manj kot prej (pomanjkanje apetita) ali jeste več kot prej. |
| Težave s spanjem | Nespečnost, zgodnje prebujanje zjutraj ali preveč spanja čez dan (hipersomnija). |
| Ekstremna utrujenost čez dan | Občutek prevelike utrujenosti, da bi se zjutraj zbudili, tudi po dobrem spancu, občutek brez življenja čez dan in občutek utrujenosti tudi po opravljeni manjši nalogi. |
| Občutki krivde ali nevrednosti do sebe | Nepotrebno obtoževanje samega sebe, na primer "Nekoristen sem", "Vse je moja krivda". |
| Težave s koncentracijo in sprejemanjem odločitev | Nezmožnost koncentracije, nezmožnost ohranjanja osredotočenosti misli tudi med branjem časopisa ali gledanjem televizije, nezmožnost sprejemanja niti najmanjših odločitev in občutek preobremenjenosti. |
| Misli o smrti ali samomoru | Misli "Želim si, da bi bil mrtev" in misli o samopoškodovanju so resni simptomi, ki jih je treba obravnavati. |
Kako prepoznati depresijo?
Zdaj verjetno razmišljate: "Vau, tudi jaz imam nekaj teh, ali imam tudi jaz depresijo?" No, zdravniki za diagnozo tega stanja uporabljajo določena merila.
Preprosto povedano, da bi na splošno posumili, da imate depresijo, morajo biti izpolnjeni ti pogoji:
1. Prisotna mora biti vsaj ena od prvih dveh značilnosti v tabeli, in sicer "žalostno razpoloženje" ali "izguba zanimanja/sreče" .
2. Poleg tega morajo biti prisotne štiri ali več drugih značilnosti iz tabele.
3. Vse to mora trajati več kot dva tedna .
Pomembno je, da se o tem ne bi smeli odločiti sami. Ne sodite se na podlagi teh simptomov. Vsekakor se morate posvetovati z zdravnikom, da vam postavi natančno diagnozo.
Ne bojte se prositi za pomoč! Zdravljenje obstaja.
Dobra novica glede depresije je, da je to stanje, ki ga je mogoče zdraviti in skoraj v celoti pozdraviti . Prošnja za pomoč je znak moči, ne šibkosti. Zdravnik se bo z vami pogovoril in izbral zdravljenje, ki je za vas najboljše. Obstajata dve glavni vrsti zdravljenja:
- Zdravila: Obstajajo varna zdravila, ki lahko pomagajo ponovno uravnovesiti neravnovesne kemikalije v možganih.
- Svetovanje in psihoterapija: Pogovor z nekom, ki je bil usposobljen o vaših občutkih, mislih in težavah ter učenje, kako jih obvladovati.
Pogosto lahko uporaba obeh metod skupaj doseže zelo dobre rezultate.
Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?
Če ti simptomi ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti (službo, šolo), odnose z družino in prijatelji, ne odlašajte. Naročite se na pregled pri zdravniku še danes.
Še posebej, če imate najmanjše misli o samopoškodovanju ali samomoru, ne odlašajte. Takoj se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Čim prej obiščite zdravnika. Ali pa pojdite na urgenco najbližje bolnišnice. Ni vam treba iti skozi to sami, veliko ljudi čaka, da vam pomaga.
Sporočilo za domov
- Depresija ni slabost srca, ampak resna bolezen, ki jo je treba zdraviti.
- Bodite pozorni na žalost, izgubo zanimanja za karkoli in druge telesne in duševne simptome, ki trajajo več kot dva tedna.
- Če menite, da imate te simptome, se ne odločajte sami. Obiščite usposobljenega zdravnika.
- Obstajajo zelo učinkovita zdravljenja depresije. Ne bojte se prositi za pomoč.
- Če pomislite na samopoškodovanje, nemudoma poiščite zdravniško pomoč ali se odpravite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč. Niste sami.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment