Morda še niste slišali za SAM-e (izgovarja se SAM-e). Ste pa vedeli, da je to zelo pomembna kemična spojina, ki se naravno proizvaja v vašem telesu, vašem in mojem, vsako sekundo vsakega dne. Preprosto povedano, bistvena je za normalno delovanje našega telesa. Naša telesa jo proizvajajo nenehno, vsak dan, vsako sekundo.
Kaj SAM-e pravzaprav počne našemu telesu?
Predstavljajte si, da je naše telo veliko podjetje. Vsako delovno mesto v tem podjetju mora pošiljati sporočila. 'Sli', ki prenašajo ta sporočila med živčnimi celicami, imenujemo nevrotransmiterji . To je kot oseba, ki v pisarni dostavlja pisma. Torej obstaja zelo pomemben proces, ki se dogaja po vsem telesu in pomaga pri tvorbi teh nevrotransmiterjev, in temu pravimo metilacija . Glavna funkcija SAM-e je pomagati pri tem procesu metilacije.
Čeprav ga naše telo proizvaja, včasih morda ni dovolj. Takrat ga nekateri uporabljajo kot prehransko dopolnilo . Čeprav je v državah, kot je Amerika, na voljo kot prehransko dopolnilo, ga v nekaterih evropskih državah predpisujejo tudi kot zdravilo na recept . Njegovo znanstveno ime je S-adenozilmetionin.
Zakaj torej ljudje uporabljajo SAM-e?
Mnogi ljudje raje uporabljajo nekaj, kar se jim zdi "naravno" in "nekoliko nežnejše" od tradicionalne zahodne medicine. Ker mislijo, da ker telo proizvaja samo to, ne bo večjih stranskih učinkov. Za te ljudi je SAM-e privlačna alternativa.
SAM-e se obravnava predvsem v povezavi z dvema zdravstvenima stanjima: osteoartritisom in depresijo.
Osteoartritis
Nekatere študije so pokazale, da lahko SAM-e pomaga lajšati bolečine, zlasti zaradi osteoartritisa kolena ali kolka. Nekatere študije so pokazale, da je SAM-e pri zmanjševanju bolečine in izboljšanju gibljivosti sklepov enako učinkovit kot nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali celekoksib . Čeprav morda ne deluje tako hitro kot zdravila, naj bi imel tudi manj stranskih učinkov . To je zato, ker lahko SAM-e zmanjša aktivnost nekaterih kemikalij v telesu, ki povzročajo vnetje in bolečino.
Za depresijo
Pri nekaterih ljudeh z depresijo so ugotovili nizke ravni SAM-e. Nekateri antidepresivi ciljajo na nevrotransmiterje v možganih, kot so serotonin , norepinefrin in dopamin .Raziskovalci verjamejo, da lahko SAM-e tudi stimulira.
Vendar je večina študij, ki so bile narejene na to temo, majhnih in kratkoročnih. Zato še ni 100-odstotno dokazano, kako učinkovit je pri depresiji. Čeprav nekateri ljudje uporabljajo SAM-e skupaj z antidepresivi, od tega ni jasne koristi.
Pomembno je, da SAM-e ni čarobna rešitev. Če ga uporabljate, naj bo le del celotnega načrta zdravljenja. To pomeni, da naj gre z roko v roki z drugimi načini zdravljenja, kot sta dieta in vadba.
Poleg teh dveh ga nekateri uporabljajo tudi za stanja, kot so intrahepatična holestaza , Alzheimerjeva bolezen , fibromialgija in migrena , vendar o tem še ni bilo dovolj raziskav.
Če uporabljam SAM-e, koliko naj vzamem?
Za to ni specifičnega odmerka. Od osebe do osebe se razlikuje, odvisno od bolezni. V študijah so na primer uporabili 400–600 miligramov na dan za depresijo in 600–1200 miligramov na dan (razdeljeno v tri odmerke) za osteoartritis .
Vsekakor pa se morate posvetovati z zdravnikom, ali je to primerno za vas in koliko morate vzeti. Zdravnik vam bo morda svetoval postopno povečevanje odmerka, da zmanjšate neželene učinke, kot sta nemir in tesnoba .
Ali obstaja tveganje pri uporabi tega?
SAM-e velja za relativno varnega, vendar je bila večina študij kratkoročnih, zato je malo dokazov o njegovi varnosti pri dolgotrajni uporabi.
Neželeni učinki običajno niso resni. Najpogostejši neželeni učinki so:
| Pogosti neželeni učinki SAM-e | |
|---|---|
| - Prebavne motnje, slabost | - Driska ali zaprtje |
| - Suha usta | - Glavobol in omotica |
| - Tesnoba in nemir | - Potenje |
| - Napihnjenost (plini) | - Nespečnost |
Situacije, na katere morate biti še posebej pozorni
Nekateri ljudje morda mislijo, da je jemanje teh zdravil brez posveta z zdravnikom v redu, saj so stranski učinki minimalni. Vendar je to velika napaka. Jemanje SAM-e je lahko nevarno, še posebej, če jemljete druga zdravila ali prehranska dopolnila.
| S kom/kdaj je treba biti previden? | Kakšno je tveganje? |
|---|---|
| Ljudje, ki se zdravijo zaradi depresije (zlasti tisti, ki jemljejo druge antidepresive ali prehranska dopolnila, kot je šentjanževka) | Kombinirani učinki obeh zdravil lahko povzročijo nevarno visoke ravni serotonina v telesu (serotoninski sindrom). |
| Ljudje z bipolarno motnjo | To lahko poslabša njihovo hiperaktivno in vzburjeno (manija/hipomanija) stanje. |
| Nosečnice in doječe matere | Zaradi nezadostnih podatkov o varnosti se izogibajte jemanju brez odobritve zdravnika. |
| Majhni otroci | Ni priporočljivo za otroke. |
| Ljudje, ki jemljejo druga zdravila (za kašelj, bolečine, sladkorno bolezen, Parkinsonovo bolezen, zaviralce MAO) | Zdravniški nasvet je bistvenega pomena, saj lahko pri uporabi tega zdravila pride do neželenih interakcij. |
Če kupujete prehransko dopolnilo SAM-e, preverite njegovo kakovost. Priporočljivo je, da na etiketi poiščete oznake kakovosti, kot sta Ameriška farmakopeja (USP) ali Dobra proizvodna praksa (GMP).
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQs)
- Ali SAM-e povzroča izpadanje las?
Ne, ni bilo poročil, da bi SAM-e povzročal izpadanje las.
- Koliko časa traja, da se vidijo rezultati?
Običajno traja nekaj tednov, da se občutijo kakršne koli spremembe.
- Ali vas SAM-e naredi večje?
Ne, ni razloga za prepričanje, da SAM-e povzroča povečanje telesne teže.
- Ali se zaradi SAM-e počutite bolje?
Da, ko je to uspešno pri depresiji, nekateri ljudje občutijo več energije. To je lahko dobra, produktivna energija. Pri nekaterih pa se lahko to občuti tudi kot tesnoba ali nemir.
- Ali ne moreš dobiti SAM-e iz hrane?
Ne, nobena živila ne vsebujejo SAM-e. Telo ga proizvaja samo.
Sporočilo za domov
- SAM-e je spojina, ki se naravno pojavlja v našem telesu in je pomembna za delovanje telesa in razpoloženje.
- Čeprav se uporablja kot prehransko dopolnilo za bolečine v sklepih in depresijo, so znanstveni dokazi o njegovi učinkovitosti še vedno omejeni.
- Čeprav so neželeni učinki običajno blagi, lahko obstajajo tveganja za nekatere ljudi in pri jemanju z drugimi zdravili.
- Nikoli ne začnite uporabljati zdravila SAM-e brez zdravniškega nasveta, še posebej, če jemljete zdravila za drugo bolezen ali če ste noseči ali dojite.
- Kot vsako prehransko dopolnilo je treba tudi to uporabljati le po navodilih zdravnika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment