Živjo! Kako ste kaj v zadnjem času? Ko se vreme spremeni ali začne deževati, ali ni običajno, da nenadoma začutite tisto znano žgečkanje v grlu ali blago vročino? Včasih se lahko počutite razočarani in pomislite: "O, ne, še en prehlad!" Danes se bomo na Nirogi Lanki poglobili v to, kaj prehlad v resnici je, zakaj se pojavi in kako ga lahko učinkovito obvladujete.
Kaj je pravzaprav navaden prehlad?
Preprosto povedano, prehlad je virusna okužba zgornjih dihal , vključno z nosom, grlom in sinusi. Predstavljajte si ga kot drobnega vsiljivca, ki vstopi v vaš sistem in povzroči reakcijo telesa.
Povsem normalno je, da povprečen odrasel zboli za dva do štirimi prehladi na leto . To je najpogostejša nalezljiva bolezen po vsem svetu in ostaja glavni razlog, zakaj učenci izostajajo od pouka, odrasli pa si vzamejo dopust z dela.
Kaj povzroča prehlad? Razbijmo mite!
Prehlad običajno povzročajo rinovirusi . Ti drobni, nevidni virusi se zadržujejo v zraku kot mikroskopske kapljice ali preživijo na površinah, ki se jih dotaknete. Če enemu od teh virusov uspe prodreti skozi zaščitne sluznice nosu ali grla, se aktivira vaš imunski sistem , zaradi česar začnete čutiti zamašenost nosu, glavobole ali boleče grlo.
Ali obstajajo pogosti miti?
Da, veliko. Ljudje pogosto rečejo stvari, kot so: »Prehladil sem se, ker sem bil na mrzlem zraku,« ali »Zbolel sem, ker so bili moji lasje mokri,« ali »Nisem se dovolj zavijal.« V resnici nič od tega ne povzroča prehlada. Biti izpostavljen hladnemu vremenu in biti okužen z virusom sta dve popolnoma različni stvari.
Kaj torej dejansko poveča tveganje za prehlad?
Odlično vprašanje! Več dejavnikov vas lahko naredi bolj dovzetne za okužbe:
- Suh zrak: Suhi pogoji v zaprtih prostorih ali na prostem lahko izsušijo zaščitne sluznice v nosu in grlu, kar olajša vstop virusov .
- Alergije : Če imate alergije na prah ali cvetni prah, je vaš imunski odziv lahko oslabljen, zaradi česar ste bolj dovzetni za okužbe.
- Pomanjkanje spanca : Nezadosten počitek izčrpava energijo in zmanjšuje obrambne mehanizme telesa.
- Stres : Visoka raven stresa vpliva na vaše telo bolj, kot se zavedate, in znatno oslabi vašo imunsko odpornost.
- Slaba prehrana: Pomanjkanje esencialnih hranil naredi vaše telo ranljivo.
- Izpostavljenost pasivnemu kajenju: V bližini kadilcev so dihala izpostavljena dražilnim snovem.
- Kajenje: Kadilci imajo večje tveganje za prehlad . Poleg tega so simptomi, če kadite, verjetno hujši, trajajo dlje in se lahko poslabšajo v stanja, kot sta bronhitis ali pljučnica .
Kakšni so simptomi? Preverite, ali jih imate.
Prvi znaki prehlada so običajno žgečkanje v grlu, izcedek iz nosu, zamašen nos in kihanje. Drugi simptomi lahko vključujejo:
- Ekstremna utrujenost
- Boleče grlo
- Kašelj
- Glavoboli
- Nizka vročina
- Bolečine v telesu
- Izguba apetita
- Izcedek iz nosu, ki se lahko zgosti in spremeni v rumeno ali zeleno barvo.
Predstavljajte si, da se zbudite s praskajočim grlom, popoldne pa imate zamašen nos in kihate – to je pogosto klasičen začetek prehlada.
Je prehlad nalezljiv? Kako se širi?
Da, seveda. Virusi, kot je rinovirus, lahko preživijo na površinah (kot so kljuke, mize ali telefon) tri ure ali več.
Če se dotaknete površine, ki jo je okužila okužena oseba, in se nato dotaknete ust ali nosu, se boste zelo verjetno prehladili (razen če imate že obstoječo imunost na ta specifični sev).
Če že imate prehlad, je najhitrejši način, da si po kašljanju ali kihanju roke ne umijete temeljito z milom, saj je to. Čeprav je bivanje doma koristno za okrevanje, je ohranjanje razdalje od drugih najbolj odgovoren način za preprečevanje izbruha okužbe med prijatelji in družino.
Kako dolgo traja prehlad?
Simptomi se običajno pojavijo 2 do 3 dni po izpostavljenosti. Najbolj ste nalezljivi v prvih 3–4 dneh simptomov, čeprav lahko ostanete kužni do tri tedne. Medtem ko nekateri prehladi lahko trajajo dlje časa, večina izzveni v enem tednu.
Kako lahko zdravite prehlad?
Iskreno povedano, za prehlad ni zdravila. Čeprav zdravila lahko pomagajo obvladovati simptome, ne pospešijo izginotja virusa.
Opomba o zdravilih brez recepta (OTC).
Zdravila za prehlad brez recepta lahko začasno olajšajo simptome, vendar ne bodo skrajšala trajanja bolezni. Bodite pozorni na morebitne stranske učinke, kot so prebavne motnje, omotica ali nespečnost.
- Za zamašenost: Slane kapljice za nos so lahko zelo pomirjujoče.
- Za vročino in bolečine: Večina zdravnikov priporoča acetaminofen (paracetamol) .
- Pomembno opozorilo: Če ste prehlajeni, nikoli ne jemljite aspirina ali zdravil, ki vsebujejo aspirin, brez zdravniškega nasveta. Zlasti pri otrocih in mladostnikih je uporaba aspirina med virusno okužbo povezana z Reyevim sindromom , redkim, a potencialno smrtnim stanjem.
- Antihistaminiki ali dekongestivni pripravki: Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, ali so ti primerni za vas, saj je dokazov o njihovi učinkovitosti pri prehladu malo.
Najboljša praksa je, da se pred jemanjem katerega koli zdravila vedno posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.
Domača zdravila za lajšanje.
Tako kot druge virusne okužbe tudi virus prehlada potrebuje čas, da se razboli. Skupaj z zdravili vam lahko ti preprosti koraki olajšajo počutje:
- Privoščite si dovolj počitka: Poslušajte svoje telo. Dajte prednost spanju ali zmanjšajte število dnevnih aktivnosti, da si bo vaše telo lahko opomoglo.
- Ostanite hidrirani: Hidracija telesa je bistvenega pomena. Tople juhe, mesne osnove in zeliščni čaji ali voda so odlična izbira.
- Privoščite si vročo prho ali vdihnite paro: Para iz vroče prhe pomaga pomiriti zamašen nos in prsni koš ter olajša dihanje. Lahko se tudi nagnete nad skledo z vročo vodo in si pokrijte brisačo nad glavo, da vdihnete paro.
- Uporabljajte tople obkladke: Nanos termoforja ali grelne blazinice na mesta, kjer čutite bolečine v telesu, lahko znatno olajša težave.
- Prehranjevanje: Morda ste že slišali stari rek: »Prehlad nahrani, vročino stradaj.« Ne pretiravajte – jejte, če ste lačni. Čeprav ideja, da piščančja juha pozdravi prehlad, nima trdne znanstvene podlage, je tolažilno zdravilo že več kot 800 let.
Kdaj bi morali obiskati zdravnika?
Večina zdravih mladih odraslih ne potrebuje strokovnega zdravniškega posredovanja zaradi prehlada. Vendar pa se morate posvetovati z zdravnikom, če opazite naslednje:
- Simptomi prehlada trajajo dlje kot en teden ali če se pojavijo vsako leto ob istem času ali pa sledijo izpostavljenosti morebitnim sprožilcem, kot so cvetni prah, prah ali živali (saj to lahko kaže na alergijo ).
- Med prehladom imate težave z dihanjem ali sopenje (kar lahko kaže na astmo ).
- Simptomi se po približno 3 dneh začnejo slabšati namesto izboljševati (to lahko kaže na bakterijsko okužbo, kot so streptokokna okužba grla, sinusitis ali bronhitis , še posebej, če kadite).
Pazite na te rdeče zastavice!
Če opazite katerega od naslednjih simptomov, lahko to kaže na nekaj resnejšega od preprostega prehlada ali pa na to, da se vaše stanje ne izboljšuje. Nemudoma poiščite zdravniško pomoč:
- Kašelj, ki traja več kot 2-3 tedne.
- Vztrajno bruhanje, ki vam preprečuje zadrževanje tekočine.
- Slabši glavoboli, bolečine v obrazu ali boleče grlo.
- Izjemno hudo vneto grlo.
- Vročina 39,3 °C (103 °F) ali višja ali vročina 38,9 °C (102 °F), ki traja več kot 24 ur.
- Bolečine v prsih ali trebuhu.
- Otekle bezgavke.
- Bolečine v ušesih.
Čeprav zdravnik morda ne bo mogel ugotoviti specifičnega virusa, ki povzroča vaš prehlad, vam lahko pregleda grlo in ušesa. Lahko opravi tudi odvzem vzorca iz grla – preprost postopek, pri katerem se z brisom odvzame vzorec z zadnje strani grla – da preveri morebitne okužbe, kot je streptokokna angina, in ugotovi, ali so potrebni antibiotiki .
Pomembno: Če vam zdravnik predpiše antibiotike, natančno upoštevajte navodila in dokončajte celoten potek zdravljenja. Ne prenehajte z jemanjem le zato, ker se počutite bolje, saj lahko s tem preprečite popolno izginotje okužbe in povzročite nadaljnje zaplete.
Ali lahko preprečite prehlad?
Sčasoma se bo večina od nas prehladila. Vendar pa lahko okrepite sposobnost svojega imunskega sistema za boj proti okužbam s temi koraki:
- Redno telovadite.
- Jejte uravnoteženo prehrano.
- Privoščite si zadosten spanec.
Čeprav nekateri predlagajo alternativne načine zdravljenja (kot so visoki odmerki cinka, vitamina C ali zeliščni izdelki, kot je ehinaceja ), ni prepričljivih dokazov, da ti preprečujejo ali zdravijo prehlad. Mnogi zdravniki odsvetujejo uporabo zeliščnih dodatkov zaradi tveganja morebitnih stranskih učinkov.
Sporočilo za domov
Čeprav je prehlad rutinski del življenja, je lahko zagotovo moteč. Najpomembnejše strategije so zadosten počitek, zadostna hidracija in poslušanje telesa.
- Če ste bolni, preprečite širjenje okužbe na druge. Pri kihanju ali kašljanju si pokrijte usta, rabljene robčke pravilno zavrzite in si pogosto umivajte roke z milom.
- Če menite, da je vaše stanje več kot le navaden prehlad ali če simptomi postanejo hudi, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
- Izogibajte se kajenju. Opustitev kajenja je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za svoje splošno zdravje.
Prehlad je lahko nadležen, a z ustrezno samooskrbo in zdravniškim vodstvom, ko je to potrebno, si boste kmalu opomogli. Želimo vam dobro zdravje iz Nirogi Lanke!
Prehlad, navadni prehlad, rinovirus, rinovirusi, zdravljenje prehlada, prenos prehlada, simptomi prehlada
