Kako pomembno je shujšati pri sladkorni bolezni? (Hujšanje pri sladkorni bolezni) Pogovorimo se o tem!

Vam je zdravnik povedal, da imate sladkorno bolezen tipa 2? Če je tako, je skrb za vašo telesno težo, torej ohranjanje zdrave telesne teže, ena najboljših stvari, ki jih lahko storite v boju proti tej bolezni. Tudi če izgubite majhno količino teže, se lahko še vedno izognete nevarnim zapletom, ki jih lahko sladkorna bolezen povzroči v prihodnosti. Če ste oseba, ki za sladkorno bolezen uporablja injekcije insulina, bo izguba majhne teže izboljšala tudi delovanje tega insulina. Morda boste celo lahko zmanjšali količino insulina, ki ga morate jemati.

Kakšna je povezava med sladkorno boleznijo in telesno težo?

Pravzaprav obstaja zelo močna, neposredna povezava med obema. Študije so pokazale, da ima veliko ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 prekomerno telesno težo ali je debelo. Preprosto povedano, če je vaš indeks telesne mase (ITM) med 25 in 30, imate prekomerno telesno težo. Če je večji od 30, ste debeli.

Številne študije, izvedene v Združenih državah Amerike in Evropi, so bile analizirane in so pokazale, da je pri debelih moških v primerjavi z ljudmi z zdravo težo sedemkrat večja verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 , pri debelih ženskah pa dvanajstkrat večja . To niso zanemarljive številke, kajne?

Res je, da teža ni edini dejavnik, ki prispeva k sladkorni bolezni. Obstaja še več drugih dejavnikov.

• tvoja starost
• Vaša rasa ali etnična pripadnost
• Prisotnost sladkorne bolezni v družini (dednost)
• Kako aktivni ste
• Vaša raven stresa

Toda od vseh teh je glavni in najpomembnejši dejavnik, ki ga lahko nadzorujemo, naša telesna teža.

Kako vaša teža vpliva na raven sladkorja v krvi?

Da bi to razumeli, moramo najprej razumeti, kaj hormon inzulin počne v našem telesu. Predstavljajte si ga kot ključ, ki odpira vrata celicam našega telesa in jim pomaga, da absorbirajo glukozo, vir energije iz krvi.

Ko postanemo debeli, še posebej, ko se nam nabira maščoba okoli trebuha, se naše telesne celice ne odzivajo pravilno na ta ključ, imenovan inzulin. Temu pravimo inzulinska rezistenca . Kot da bi bil ključ tam, ključavnica na vratih pa je zataknjena. Ker celice ne morejo sprejeti sladkorja, se ves ta sladkor kopiči v krvi.

Ko raven sladkorja v krvi ostane visoka, naša trebušna slinavka začne proizvajati vedno več inzulina, da ga uravnava. To je kot če bi vedno močneje pritiskali, da bi odprli zataknjena vrata. Sčasoma trebušna slinavka zaradi nenehne uporabe oslabi in ne more proizvesti dovolj inzulina. Takrat se pojavi sladkorna bolezen tipa 2.

Zakaj je trebušna maščoba nevarna?

Visceralna maščoba , medicinsko znana kot trebušna maščoba, je bolj nevarna kot maščoba, shranjena kjerkoli drugje v našem telesu. To je zato, ker te maščobne celice sproščajo več kemikalij, ki povzročajo vnetje v telesu. To vnetje je tisto, kar povzroča najresnejše zaplete sladkorne bolezni:

• Srčne bolezni
• odpoved ledvic
• Poškodba oči
• Poškodba živcev
• Težave z zobmi in dlesnimi

Takšne stvari se dogajajo. Zato je zelo pomembno, da ste pozorni na obseg pasu. Če je vaš pas pri ženskah večji od 86 centimetrov , pri moških pa od 102 centimetrov , je tveganje za te zaplete zelo veliko.

Kaj se zgodi z zdravljenjem sladkorne bolezni, ko shujšate?

To je najboljša novica, kar jih boste kdaj slišali. Izguba teže lahko hitro in pozitivno spremeni vaš načrt zdravljenja sladkorne bolezni in zdravje v prihodnosti.

Že samo 5 % izgube telesne teže lahko znatno zmanjša odpornost na inzulin. Posledično boste morda lahko zmanjšali količino zdravil za sladkorno bolezen, ki jih jemljete, ali jih celo popolnoma prenehali jemati. Če jemljete več kot eno vrsto zdravil za sladkorno bolezen, boste morda lahko zmanjšali število zdravil, ki jih jemljete.

Rezultati tega so jasno vidni tudi v vašem poročilu o testu A1c. A1c je povprečna vrednost, ki kaže, kako dobro je bil vaš krvni sladkor nadzorovan v zadnjih 2–3 mesecih.

Ena majhna študija je ugotovila,

• Pri ljudeh, ki so izgubili približno 5 % telesne teže, so se vrednosti A1c znižale za približno 0,5 točke .
• Tisti, ki so izgubili 10 % telesne teže, so opazili padec vrednosti A1c za približno 1,5 točke .

Mar to ne kaže, kako močno je hujšanje?

Doseganje in ohranjanje zdrave telesne teže ni dobro le za obvladovanje sladkorne bolezni, temveč tudi za vaše splošno zdravje. Dalo vam bo energijo, da boste dan preživeli osveženi in v najboljši formi. Če torej menite, da morate shujšati, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagal vam bo ugotoviti, kakšen razpon zdrave telesne teže je za vas, in ustvaril načrt, ki vam bo pomagal doseči ta cilj in ga ohraniti.