Ste vedno utrujeni? Ste bledi? Lahko gre za anemijo!

Se včasih počutite tako utrujeni, da ne morete storiti ničesar in se vaše telo zdi brez življenja? Se vam zdi, da se vam prevračajo oči, ko vstanete s stola, ali da se boste onesvestili, tudi ko se malo sprehodite? V vsakdanjem življenju te simptome običajno ignoriramo kot "le malo utrujenosti". Vendar pa je to včasih lahko simptom " pomanjkanja krvi " ali tistega, kar medicinsko imenujemo anemija . To stanje je zelo pogosto med nami na Šrilanki, zlasti med ženskami in majhnimi otroki. Zato se danes o tem pogovorimo natančno in preprosto.

Kaj točno je anemija?

Preprosto povedano, anemija je zmanjšanje števila rdečih krvničk v naši krvi. Predstavljajte si jo kot dostavno službo, ki prenaša kisik po telesu. Vozilo te dostavne službe, torej glavni del, ki prenaša kisik, je beljakovina , imenovana hemoglobin .

Anemija pomeni, da je bodisi število rdečih krvničk nizko bodisi je količina hemoglobina v njih nizka. Nato naši telesni organi, možgani, srce in mišice ne dobijo potrebnega kisika. Zato se začnejo pojavljati simptomi, kot so utrujenost, šibkost in omotica .

Ženske so bolj izpostavljene tveganju za anemijo zaradi menstrualnih krvavitev , nosečnosti in poporodnih krvavitev. Pogostejša je tudi pri majhnih otrocih in odraslih s kroničnimi boleznimi .

Kakšni so simptomi anemije?

V zgodnjih fazah anemije morda ni simptomov. Ko pa stanje napreduje, se začnejo pojavljati različni simptomi. Poglejmo, kateri so.

Kateri so glavni vzroki za anemijo?

Vzrokov za anemijo je veliko. Lahko jih razdelimo v tri glavne kategorije.

1. Zaradi izgube krvi iz telesa

To lahko povzroči nenadna velika krvavitev ali postopna krvavitev v daljšem časovnem obdobju.

• Močna menstruacija pri ženskah: To je glavni razlog, zakaj se pri mnogih ženskah pojavi anemija.
• Krvavitev zaradi stanj, kot so razjede in hemoroidi v prebavnem traktu.
• Dolgotrajna uporaba protibolečinskih zdravil, kot sta aspirin in ibuprofen.
• Po večji nesreči ali operaciji.

2. Zmanjšana ali okvarjena proizvodnja rdečih krvničk

Naš kostni mozeg je tovarna, ki proizvaja rdeče krvničke. Če je delo te tovarne moteno, se razvije anemija.

• Anemija zaradi pomanjkanja železa: To je najpogostejša vrsta anemije na Šrilanki. Železo je bistvenega pomena za tvorbo hemoglobina. Do tega stanja pride, ko v hrani, ki jo jemo, ni dovolj železa.
• Anemija zaradi pomanjkanja vitaminov: Vitamin B12 in folna kislina sta prav tako bistvena za tvorbo rdečih krvničk. To stanje se lahko pojavi zlasti pri ljudeh, ki jedo malo mesa, rib ali zelenjave.
• Talasemija: To je genetska bolezen. Pri tej bolezni se molekula hemoglobina ne proizvaja pravilno. Ta bolezen se pojavlja tudi na Šrilanki.
• Zaradi kroničnih bolezni: Ljudje z dolgotrajnimi boleznimi, kot so bolezni ledvic, rak, sladkorna bolezen in artritis, lahko razvijejo tudi anemijo.

3. Povečana stopnja uničenja rdečih krvničk

Včasih, čeprav kostni mozeg proizvaja rdeče krvničke, se te v telesu hitro uničijo. To stanje imenujemo hemolitična anemija . To lahko povzročijo nekatere okužbe, zdravila in težave z imunskim sistemom.

Kako zdravnik to diagnosticira in zdravi?

Če imate zgoraj omenjene simptome, je najbolje, da obiščete zdravnika. Pregledal vas bo in po potrebi naročil preprost krvni test.

• Popolna krvna slika (FBC/CBC): To je najpomembnejši test. Z njim lahko natančno preverite številne stvari v krvi, kot sta hemoglobin in število rdečih krvničk.
• Drugi testi: Zdravnik vam lahko priporoči tudi druge teste (npr. krvno sliko/film), da ugotovi vzrok vaše anemije.

Zdravljenje je odvisno od vzroka vaše anemije.

• Za pomanjkanje železa: Zdravnik vam bo predpisal tablete ali sirup železa. Pomembno je, da jih jemljete ob predpisanem času in v predpisanem odmerku. Svetoval vam bo tudi uživanje hrane, ki vsebuje železo (glejte spodaj).
• Pri pomanjkanju vitaminov: dajo se tablete vitamina B12 ali folne kisline.
• Zaradi drugih razlogov: če pride do krvavitve, se izvede zdravljenje za njeno zaustavitev, če obstaja drugo zdravstveno stanje itd. V nekaterih resnih primerih so lahko potrebne tudi transfuzije krvi.

Kako sestaviti dieto za preprečevanje anemije?

Zelo pomembno je, da v svojo prehrano vključimo živila, bogata z železom.

Še ena pomembna stvar: vitamin C pomaga telesu absorbirati železo iz rastlinske hrane. Zato je zelo dobro, da zelenjavi med uživanjem dodate malo limone, po obroku pa pojeste sadje, kot sta pomaranča ali mandarina. Prav tako med obroki ne uživajte čaja ali kave, saj zmanjšata absorpcijo železa.