Kako razumeti številke v poročilu o holesterolu? (Holesterol/lipidni profil)

Vam je zdravnik naročil tudi, naj opravite krvni test in preverite holesterol? Ste se, ko ste dobili izvid, zmedli zaradi številk pred vsako od njih? LDL, HDL, trigliceridi ... Morda se sprašujete, kaj so to, kaj te številke v resnici pomenijo. Brez skrbi, danes se bomo o tem pogovarjali preprosto, kot da bi to povedali prijatelju. Razumevanje tega vam bo v veliko pomoč pri odločanju o vašem zdravju.

Najprej si poglejmo, kaj je ta lipidni profil?

Krvni test za preverjanje holesterola se v medicini imenuje »lipidni profil«. Lipid preprosto pomeni maščoba. Ta test nam da informacije o več vrstah maščob v krvi. Poznavanje teh vrednosti je zelo pomembno, saj vam lahko da predstavo o tveganju za bolezni, kot so bolezni srca in možganska kap, v prihodnosti.

Spoznajmo LDL, "slab" holesterol.

Pogosto slišimo o holesterolu »LDL«. Pravzaprav naše telo potrebuje določeno količino »LDL« za gradnjo celic, proizvodnjo hormonov in vitaminov. Proizvajajo ga naša jetra.

Težava se začne, ko je LDL preveč. Nato se ta dodatni LDL začne kopičiti na stenah krvnih žil. Kot umazanija, ki se nabira v vodovodni pipi. Sčasoma lahko ta nabiranje (plak) povzroči zoženje in zamašitev krvnih žil, kar vodi do resnih stanj, kot so srčni infarkti in kapi. Zato se LDL imenuje "slab" holesterol. Nižja kot je raven LDL, manjše je tveganje.

• Če je vaša raven LDL zelo visoka (nad 190 mg/dl): To je zelo visoka raven. V tem primeru vam bo zdravnik pogosto priporočil začetek jemanja statinov skupaj s spremembami življenjskega sloga (dieta, vadba).
• Tudi če je vaša raven LDL pod 190 mg/dl: Zdravnik se lahko odloči za nadaljnje znižanje ravni LDL, pri čemer upošteva vaše druge dejavnike tveganja (kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak).
• Zelo nizke ravni LDL (več kot 40 mg/dl): To je zelo redko. Vendar pa tudi nenormalno nizke ravni LDL niso dobre. Lahko povzročijo depresijo, tesnobo in včasih tveganje za hemoragično možgansko kap.

Pomen HDL, "dobrega" holesterola

»HDL« (lipoprotein visoke gostote) je kot naš prijatelj. Višja kot je vrednost »HDL«, manjše je tveganje za srčne bolezni. Razlog za to je, da »HDL« veže »slab« holesterol »LDL«, ki se bo kmalu odložil v krvnih žilah, in ga prenese nazaj v jetra. To je kot pometanje ulice in njeno čiščenje.

Vadba in nekatere vrste statinov lahko nekoliko zvišajo raven HDL.

• Kakšna je dobra raven HDL?: Raven nad 40 mg/dl za moške in nad 50 mg/dl za ženske velja za zdravo raven.
• Zelo visoke ravni HDL (nad 100 mg/dl): Čeprav na splošno velja, da je imeti visoke ravni HDL dobro, so nedavne raziskave pokazale, da so v redkih primerih nenormalno visoke ravni HDL lahko povezane s povečanim tveganjem za srčne bolezni. Zato je pomembno, da vse ostane v ravnovesju.

Kaj so trigliceridi?

Trigliceridi niso vrsta holesterola, ampak so druga vrsta maščobe v naši krvi. Dodatne kalorije v hrani, ki jo jemo, zlasti tiste iz sladkorja, moke in alkohola, telo pretvori v trigliceride in jih shrani v maščobnih celicah.

Povišane ravni trigliceridov so neposredno povezane s povečanim tveganjem za srčne bolezni. Pogosto imajo ljudje z visokimi trigliceridi nizek "dober" HDL in visok "slab" LDL. Ta kombinacija je zelo nevarna.

Vzroki za visoke ravni trigliceridov:

• Lenoben življenjski slog brez telesne vadbe.
• Uživanje prehrane z veliko sladkorja, rafiniranih ogljikovih hidratov (kot so kruh, riž, rezanci) in nasičenih maščob.
• Prekomerno uživanje alkohola.
• Nenadzorovana sladkorna bolezen, bolezen ledvic, težave s ščitnico.
• Debelost.
• Določena zdravila (npr. zdravila za raka dojke, HIV).
• Na nekatere ljudi lahko vplivajo tudi genetski dejavniki, ki izvirajo iz njihovih družin.

Če je raven trigliceridov višja od 150 mg/dl, vam bo zdravnik verjetno priporočil spremembe življenjskega sloga, kot so redna vadba, zdrava prehrana, izguba teže in omejitev vnosa alkohola. Morda vam bo predpisal tudi zdravila.

Kakšne so zdrave ravni holesterola?

Ta tabela vam bo pomagala primerjati številke v vašem poročilu z normalnimi zdravimi ravnmi. V poročilih za Šrilanko se te vrednosti merijo v mg/dL (miligramih na deciliter), tako kot v Združenih državah Amerike.

Pomembna vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku

Ko ugotovite, da imate visoke ravni holesterola, ne pozabite zastaviti teh vprašanj svojemu zdravniku.

1. Kakšne so nevarnosti visokega holesterola? Ali lahko povzroči druge bolezni?

2. Kaj bi lahko bil vzrok za moj visok holesterol? Ali je to dedno?

3. Kaj lahko storim v svojem življenjskem slogu in doma, da znižam holesterol?

4. Ali res moram jemati zdravila? Ali ni alternativnih načinov zdravljenja?

5. Če morate jemati zdravila, kako to deluje?

6. Kako dolgo bom moral jemati to zdravilo? Kakšni so neželeni učinki?

7. Kako lahko znižam holesterol z vadbo?

8. Kako naj spremenim svojo prehrano? Kaj je dobro jesti in kaj slabo?

9. Kdaj naj si naslednjič preverim holesterol?