Kaj morate vedeti o toksičnosti vitamina D!

Ali uporabljate vitamin D? Ali razmišljate o njegovi uporabi? Vitamin D je zelo pomemben za naše telo. Vendar pa lahko, tako kot vse, tudi njegovo prekomerno uživanje povzroči težave. Temu pravimo toksičnost vitamina D ali »(hipervitaminoza D)«. Pogovorimo se o tem danes podrobneje, kajne?

Kaj je zastrupitev z vitaminom D (hipervitaminoza D)?

Preprosto povedano, toksičnost vitamina D je, ko ima vaše telo preveč vitamina D. To je redko stanje, kar pomeni, da se ne pojavi pri vseh. Običajno se zgodi, ko vzamete več vitamina D, kot vam je predpisal zdravnik, ali ko vzamete preveč dodatkov vitamina D, ki jih kupite v lekarni.

Najpomembneje je, da se ob povečani ravni vitamina D v telesu raven kalcija v krvi poveča nad normalno raven. Temu pravimo »hiperkalcemija«. Številni simptomi, ki jih občutimo pri zastrupitvi z vitaminom D, so posledica tega povečanja kalcija v krvi (»hiperkalcemija«).

To običajno ni smrtno nevarno stanje. Če pa se ne zdravi pravilno, je lahko škodljivo za vaše zdravje. V hujših primerih se lahko pojavijo težave, kot so odpoved ledvic, nenormalni srčni ritmi (aritmije), izguba nadzora pri hoji (ataksija) in izguba zavesti.

Kaj je torej vitamin D? Zakaj je pomemben za nas?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj je ta vitamin D. Vitamin D je pravzaprav esencialni vitamin za naše telo. Natančneje, deluje kot hormon . Vitamin D pomaga našim kostem pravilno rasti in jih ohranjati zdrave. Poleg tega ima vitamin D vlogo tudi pri pravilnem delovanju našega živčnega sistema, mišično-skeletnega sistema in imunskega sistema .

Vitamin D, ki ga dobimo s hrano, pijačo ali sončno svetlobo, se v našem telesu pretvori v "aktivni" vitamin D. Ta aktivni vitamin D pomaga našemu telesu absorbirati kalcij.

Vitamin D dobimo na več glavnih načinov:

• Od sončne svetlobe, ki pada na našo kožo.
• Iz hrane in pijače, ki jo jemo.
• Prehranska dopolnila in zdravila na recept.

Vendar ne pozabite, da se toksičnost vitamina D običajno pojavi le zaradi prevelikega odmerka dodatka vitamina D ali zdravila, ki ga predpiše zdravnik.

Kako pogosta je toksičnost vitamina D?

Toksičnost vitamina D je pravzaprav precej redka. Na primer, v Združenih državah Amerike vsako leto poročajo le o približno 4500 primerih. To pomeni, da se je ni treba bati, vendar je pomembno, da se tega zavedamo.

Kakšna je stopnja toksičnosti vitamina D?

Morda se zdaj sprašujete: »Koliko vitamina D moram vzeti, da se pojavijo ti simptomi toksičnosti?« Pravzaprav se lahko odmerek razlikuje od osebe do osebe. Nekatere občutljive osebe lahko občutijo simptome toksičnosti že pri samo »2000 ie« (mednarodnih enotah) na dan.

Povprečni dnevni vnos vitamina D za zdravo osebo je naslednji:

• Za osebe med 19. in 50. letom starosti: 600 ie na dan.
• Za tiste med 50 in 70 let: Vsaj 600 ie na dan.
• Za tiste, starejše od 70 let: Vsaj 800 ie na dan.

Priporočeni največji dnevni vnos vitamina D za zdravo odraslo osebo je 4000 ie.

Če niste prepričani o svojih potrebah po vitaminu D ali o tem, ali bi morali jemati prehranska dopolnila, se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Ta vam lahko da konkreten nasvet.

Kakšni so simptomi zastrupitve z vitaminom D?

Kot sem že omenil, simptome toksičnosti vitamina D povzroča predvsem zvišanje ravni kalcija v krvi (hiperkalciemija). Zdaj pa si poglejmo, kateri so ti simptomi:

• Anoreksija: Občutek, da ne želite jesti.
• Slabost in bruhanje: Lahko se vam pojavi slabost v želodcu in celo bruhanje.
• Zaprtje: Nekaj ​​dni ne boste mogli pravilno iti na stranišče.
• Dehidracija: Pomanjkanje vode v telesu.
• Stalna žeja ("polidipsija"): Ne glede na to, koliko vode spijete, se vam zdi, da je ni dovolj.
• Pogosto uriniranje: Potreba po pogostem uriniranju .
• Zmanjšana koncentracija, letargija in prekomerna utrujenost: težave z razmišljanjem o čemer koli, občutek letargije in nenehne utrujenosti.
• Mišična šibkost in težave pri hoji: Telo se počuti šibko in celo hoja je težka.
• Bolečine v kosteh: Občutek je, kot da bolijo kosti v telesu.
• Ledvični kamni: Tudi to se lahko pojavi.

Če pomislimo, včasih ne posvečamo veliko pozornosti enemu ali dvema od teh simptomov, kajne? Če pa se med jemanjem dodatka vitamina D pojavi več teh simptomov zapored, morate vsekakor obiskati zdravnika.

Kateri so vzroki za zastrupitev z vitaminom D?

Glavni vzrok za toksičnost vitamina D je jemanje več vitamina D, kot ga je predpisal zdravnik, ali jemanje preveč dodatkov vitamina D, ki jih kupite v lekarni.

Nekateri ljudje mislijo: »Vitamin D je dober za telo, v redu je, če ga vzamete malo več,« in ga vzamejo več, ne da bi se sploh posvetovali z zdravnikom. To je nevarno. Če jemljete dodatek vitamina D, je zelo pomembno, da redno testirate kri, da vidite, kakšna je vaša raven vitamina D.

Ena stvar pa je, da se toksičnost vitamina D ne pojavi zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu. Prav tako je zelo redko, da se toksičnost vitamina D pojavi samo zaradi hrane. Težava je v prehranskih dopolnilih in zdravilih.

Kdo je bolj izpostavljen tveganju za toksičnost vitamina D?

Kdo je najbolj izpostavljen tveganju za toksičnost vitamina D?

To tveganje je še posebej veliko pri ljudeh, ki jemljejo visoke odmerke vitamina D, ki jim jih je predpisal zdravnik, razen če si redno preverjajo raven vitamina D v krvi. Obstajajo nekatere bolezni, ki za zdravljenje zahtevajo visoke odmerke vitamina D. Na primer:

• Pomanjkanje vitamina D, ki se ne odziva na nizke odmerke.
• Osteoporoza (bolezen redčenja kosti).
• Osteomalacija (mehčanje kosti).
• Ledvična osteodistrofija.
• Luskavica je kožna bolezen.
• Operacija želodčnega bypassa za izgubo teže.
• Celiakija in druga stanja, ki preprečujejo telesu pravilno absorpcijo vitamina D.
• Vnetna črevesna bolezen (VČB)
• Multipla skleroza (MS) je bolezen živčnega sistema.

Kadar ljudje s temi boleznimi jemljejo vitamin D po nasvetu zdravnika, je zelo pomembno, da ga jemljejo le v predpisanem odmerku in predpisano časovno obdobje ter da opravijo ustrezne krvne preiskave.

Kako zdravniki diagnosticirajo toksičnost vitamina D?

Kako zdravnik natančno diagnosticira toksičnost vitamina D? Diagnozo utemelji na:

• Vaši simptomi: Vprašali vas bomo, kakšno nelagodje doživljate.
• Podrobnosti o zdravilih in prehranskih dopolnilih, ki jih uporabljate: kaj jemljete, kako dolgo jemljete in koliko.
• Krvni test za vitamin D: Ta test preverja raven vitamina D v krvi.
• Krvni test kalcija: Ta preverja raven kalcija v krvi (ne pozabite, da se z zvišanjem vitamina D zvišuje tudi kalcij).
• Preiskave delovanja ledvic: Preverite, ali so bile prizadete ledvice.

Ti testi so tisti, ki potrdijo natančno stanje.

Kako se zdravi zastrupitev z vitaminom D?

V redu, kaj storite, če nekomu diagnosticirate zastrupitev z vitaminom D? Glavni cilj zdravljenja je zmanjšati presežek kalcija v krvi.

Zdravniki naredijo naslednje:

• Priporočljivo je, da takoj prenehate jemati vsa zdravila, ki vsebujejo vitamin D in kalcij. Ni priporočljivo, da jih ponovno jemljete, dokler vam tako ne naroči zdravnik.
• Za zdravljenje dehidracije se daje fiziološka raztopina (intravenska tekočina). Če se pojavi dehidracija, jo odpravite.
• V hujših primerih se dajejo zdravila, kot so kortikosteroidi in bisfosfonati, da se ustavi sproščanje kalcija iz kosti.
• Zelo redko, če so ledvice hudo poškodovane, je za odstranitev odvečnega kalcija morda potrebna hemodializa.

Kako preprečiti zastrupitev z vitaminom D?

Da bi se izognili tej tako imenovani toksičnosti vitamina D, lahko storimo več stvari. To so:

• Preden začnete jemati dodatke vitamina D, se posvetujte z zdravnikom. Ne kupujte ga kar v lekarni in ga jemljite po želji.
• Ne jemljite več dodatkov vitamina D, kot vam priporoča zdravnik. Ne mislite, da je »več bolje«.
• Ne vzemite več zdravil z vitaminom D, kot vam je predpisal zdravnik.
• Če jemljete vitamin D, ki vam ga je predpisal zdravnik, spremljajte raven vitamina D z rednimi krvnimi preiskavami. To je zelo pomembno.
• Zdravila in dodatke vitamina D hranite na varnem mestu, izven dosega majhnih otrok in hišnih ljubljenčkov.

Če sledite tem preprostim korakom, lahko v veliki meri preprečite nastanek te težave.

Kakšno je okrevanje v primeru zastrupitve z vitaminom D?

Prognoza za zastrupitev z vitaminom D je na splošno dobra, če se pravilno zdravi. V večini primerov si ljudje opomorejo brez resnih dolgoročnih zapletov. Zato ni razloga za skrb, če pa se pojavijo simptomi, morate nemudoma obiskati zdravnika.

Kdaj morate obiskati zdravnika zaradi toksičnosti vitamina D?

Če se med jemanjem dodatka vitamina D pojavijo simptomi toksičnosti vitamina D (na primer vztrajna prekomerna žeja, pogosto uriniranje, slabost in bruhanje), čim prej obiščite zdravnika.

Če jemljete vitamin D, kot vam je predpisal zdravnik, ga redno obiskujte, da spremljate raven vitamina D. Ne izpuščajte ga.

Do toksičnosti vitamina D pride, ko zaužijete preveč dodatka vitamina D ali zdravila. Dobra novica je, da je to relativno redko stanje in ko se zdravi, običajno ne povzroča dolgoročnih težav. Če imate kakršna koli vprašanja o zadostnem vnosu vitamina D ali drugih hranil, se brez oklevanja pogovorite s svojim zdravnikom. Tukaj je, da vam pomaga.

Zapomni si kot povzetek (sporočilo za domov)

Vitamin D je zelo pomemben za naše telo. Vendar pa lahko, tako kot vse, preveč vitamina D povzroči težave. Temu pravimo toksičnost vitamina D (ali hipervitaminoza D).

Najpomembneje je, da se držite priporočenega odmerka, ne glede na to, ali uporabljate dodatke vitamina D ali jemljete vitamin D, ki vam ga je predpisal zdravnik. Odmerka ne povečujte po lastni presoji.

Zapomnite si te stvari:

• Simptomi toksičnosti vitamina D vključujejo izgubo apetita, slabost, bruhanje, zaprtje, pogosto žejo, pogosto uriniranje in utrujenost. Te povzroča zvišanje kalcija v krvi (hiperkalciemija).
• To stanje običajno povzroči preveliko odmerjanje dodatkov vitamina D ali zdravil. Redko se pojavi samo zaradi sončne svetlobe ali hrane.
• Če jemljete dodatek vitamina D ali jemljete vitamin D, ki vam ga je predpisal zdravnik, redno preverjajte raven vitamina D v krvi.
• Če se pojavijo kakršni koli simptomi ali če imate kakršne koli dvome, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
• Čeprav je vitamin D bistvenega pomena, ga je treba uporabljati zavestno in odgovorno. Za ohranjanje zdravja je ključ do ravnovesja!

Vitamin D, toksičnost vitamina D, hipervitaminoza D, povišanje kalcija, hiperkalciemija, dodatki vitamina D, simptomi vitamina D