Ali tudi vaš želodec kruli? Zakaj vaš želodec oddaja zvoke? (Kruljenje v želodcu) Pa ugotovimo.

Ste se kdaj počutili nerodno, ko ste bili v zelo tihem kraju, na primer v izpitni dvorani ali na pomembnem sestanku v pisarni, in ste iz želodca slišali glasen 'klokotajoč' zvok? Ali pa ste kdaj ponoči zaradi tega zvoka, ki je prihajal iz želodca, ko ste poskušali zaspati, mogli spati? To je težava, s katero se sooča veliko ljudi. Danes se torej pogovorimo o tem, zakaj naš želodec oddaja ta zvok, ali je to normalno ali se je treba bati?

Zakaj moj želodec po jedi oddaja zvoke?

Če po jedi slišite kruljenje v želodcu, je to najverjetneje normalen del vašega prebavnega procesa. Natančneje, gladke mišice v našem želodcu in črevesju se krčijo in sproščajo, da potisnejo hrano, ki jo zaužijemo, po prebavnem traktu. Ta proces se imenuje peristaltika. Ko te mišice delujejo, se hrana, tekočine in zrak v našem želodcu premešajo.

Predstavljajte si svoj želodec kot pralni stroj. Tako kot zvok perila, ki se vrti z vodo in milom, je povsem normalno, da se v želodcu sliši 'klokotajoč' zvok, ko se hrana, prebavni sokovi in ​​zrak mešajo v želodcu. Za to obstaja celo medicinsko ime – '(borborygmus)'.

Zvoki v želodcu se lahko pojavijo tudi, ko se stres poveča . V času, ko se bliža izpit ali ko smo zaposleni, se lahko naš prebavni sistem spremeni in povzroči tovrstne zvoke.

Zakaj ti kruli v želodcu, ko si lačen?

Se vam je že kdaj zgodilo, da vam je nenadoma zakrulilo v želodcu, ko ste šli mimo dobre pekarne s kottujem ali ko ste zavohali kruh iz pekarne? Tudi za to obstaja razlog.

Ko začnemo čutiti lakoto, še posebej, ko zavohamo nekaj okusnega ali pomislimo na to, naši možgani pošljejo signal v želodec. Ta signal spodbudi želodec k proizvodnji hormona, imenovanega »grelin«. Ta hormon povzroča občutek lakote. Zaradi tega se želodec in črevesje začneta krčiti v pripravi na hrano, še preden ta prispe. Ko se mišice v praznem želodcu tako krčijo, se zrak in tekočina v notranjosti potiskata naprej in nazaj, kar povzroča »klokotajoč« zvok. Preprosto povedano, slišimo lakoto.

Na primer, živila, kot so zelje, cvetača, brokoli, leča in čičerika, so za naše telo nekoliko težje prebavljiva. Ko se ta živila prebavijo, se v črevesju proizvajajo odvečni plini. Ko se ti plini premikajo, lahko želodec povzroča zvoke.

Tudi stvari, kot so dietne gazirane pijače in žvečilni gumi brez sladkorja, ki jih je težko prebaviti, lahko povzročijo želodčne zvoke. Če imate to težavo, nekaj tednov vodite dnevnik prehrane.Kakšna hrana to bolj sliši?

Na kaj morate biti še posebej pozorni, je mleko in mlečni izdelki . Mnogi ljudje ne morejo prebaviti sladkorja v mleku, laktoze. To stanje imenujemo »laktozna intoleranca«. Ljudje s tem stanjem občutijo napihnjenost, vetrove in pline, ko pijejo mleko ali jedo nekaj, kot je jogurt ali sir.

Ali naj me ta hrup skrbi? Kdaj naj obiščem zdravnika?

Večinoma so želodčni zvoki normalen del lakote in prebave. Zato ni razloga za zaskrbljenost zaradi zvoka. Je kot zvok, ki ga slišimo, ko voda teče skozi vodovodno cev. Pravzaprav vam bodo zdravniki na želodec namestili stetoskop in vas vprašali, ali slišite te normalne črevesne zvoke.

Vendar pa so včasih primeri, ko moramo biti zaskrbljeni zaradi drugih simptomov, ki spremljajo ta hrup.

Če imate enega ali več teh simptomov skupaj z želodčnimi zvoki, se posvetujte z zdravnikom.

Kaj je mogoče storiti, da se ta hrup zmanjša?

Čeprav je to normalno, če se vam zdi nerodno, da to počnete v javnosti, obstaja nekaj preprostih stvari, s katerimi lahko poskusite zmanjšati ta hrup.

• Po jedi se na kratko sprehodite: Ni velika vadba, le kratek sprehod 10–15 minut. To pomaga pri prebavi.
• Pijte vodo po malem: Namesto da bi čez dan pili velike količine vode naenkrat, pijte po malem.
• Jejte počasi: Ko jemo hitro, pogoltnemo več zraka. Zato si vzemite čas, dobro žvečite in jejte z zaprtimi usti.
• Zmanjšajte uživanje hrane in pijače, ki povzroča pline: Poskusite zmanjšati uživanje gaziranih pijač, umetnih sladil in zelenjave, ki jo težko prebavite (na primer zelje in leča).
• Obvladovanje stresa: Poskusite ohraniti sproščen um. Pomagajo lahko stvari, kot sta meditacija ali poslušanje glasbe.
• Če kadite, prenehajte: Kajenje povzroča tudi požiranje več zraka. Škodljivo je tudi za prebavni sistem. Če želite s tem prenehati, lahko poiščete pomoč pri zdravniku.
• Ne stradajte: Uživanje majhnega, zdravega prigrizka med glavnimi obroki lahko pomaga zmanjšati občutek lakote.