Se po porodu počutite žalostne, osamljene ali tesnobne? Se vam zdi, da vam je vse dolgočasno? Se jezite zaradi najmanjših stvari? Niste sami, približno 1 od 7 novopečenih mamic to doživi. Temu pravimo poporodna depresija ali, kot jo mnogi poznajo, poporodna depresija . Mnogi ljudje se o tem sramujejo ali bojijo govoriti. Vendar je to zelo pomembna tema, o kateri se je treba pogovoriti.
Zakaj je poporodna depresija tako resna?
Preprosto povedano, poporodna depresija je najpogostejši zaplet, ki se pojavi po porodu. Ne gre le za malo žalosti. Gre za stanje hude depresije in pretirane tesnobe. Zaradi tega je zelo težko navezati stik z novorojenčkom. Včasih se lahko pojavijo misli o samopoškodovanju.
Predstavljajte si, le zelo majhno število žensk, ki trpijo zaradi te bolezni, poišče zdravniško pomoč. Pogosto družbena sramota, strah pred tem, kaj si bodo ljudje mislili, in nevednost o tem povzročijo zamude pri iskanju zdravljenja. To ima lahko dolgoročne posledice ne le za mater, ampak tudi za otroka.
Najpomembneje pa je, da to ni vaša krivda ali slabost. Poporodna depresija je zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje.
Novo upanje za prihodnost: Ali lahko krvni test to napove?
Dobra novica je, da znanstveniki delajo na preprostem krvnem testu, ki bi lahko napovedal stanje, še preden se pojavijo simptomi. To je resnično obetavno. Saj lahko potem ukrepamo za preprečevanje bolezni, preden se razvije, namesto da jo zdravimo po tem, ko se razvije .
Raziskave v zadnjem desetletju so temu utrle pot. Znanstveniki so v naši DNK odkrili posebne označevalce, imenovane epigenetski biomarkerji . To so kazalniki sprememb v delovanju naših genov. Z njihovo pomočjo je mogoče s približno 80-odstotno natančnostjo napovedati, ali se bo poporodna depresija razvila že v tretjem trimesečju nosečnosti.
Posebnost tega testa je, da lahko napove, ali bodo ženske, ki so v preteklosti imele depresijo, pa tudi ženske, ki takrat niso kazale nobenih simptomov, razvile to stanje. Če bo ta raziskava uspešna in bo rezultat standardnega krvnega testa, bi lahko matere z visokim tveganjem poiskale zdravljenje, še preden se simptomi sploh pojavijo.
Takšno testiranje lahko pomaga tudi odpraviti sram in stigmo, ki spremljata to stanje. Ko namreč krvni test dokaže, da ga povzroča biološki vzrok, ljudje razumejo, da gre za bolezen, ki jo je treba zdraviti, ne pa za napako ali slabost.
Kakšni so trenutni načini zdravljenja?
Poporodna depresija se običajno zdravi s kombinacijo zdravil in psihoterapije. Raziskave kažejo, da se to stanje lahko pojavi na dva glavna načina.
| Vrsta poporodne depresije | Opis |
|---|---|
| Za tiste z anamnezo predhodnih duševnih bolezni | Ženske, ki imajo že obstoječe bolezni, kot sta depresija ali tesnoba, imajo večjo verjetnost za razvoj te bolezni. To je mogoče nadzorovati z jemanjem zdravil po navodilih zdravnika med nosečnostjo. |
| Hormonsko odvisen tip | Pojavi se lahko pri ženskah, ki prej niso imele težav z duševnim zdravjem. Povzročajo jo ekstremne hormonske spremembe v telesu. Za to so učinkovitejša specifična hormonska zdravila. |
Še nekaj informacij o metodah zdravljenja
- Zdravila: Če ste v preteklosti imeli težave z duševnim zdravjem, se posvetujte z zdravnikom o zdravilih, ki so varna za uporabo med nosečnostjo. V večini primerov veljajo za varna zdravila, kot so »citalopram« (Celexa), »escitalopram« (Lexapro) in »sertralin« (Zoloft). Pred kratkim je bilo odobreno tudi zdravilo z imenom »zuranolon« (Zurzuvae), ki je bilo odobreno posebej za poporodno depresijo. Vsebuje vrsto hormona, ki pomaga uravnavati razpoloženje.
- Psihoterapija: Preprosto povedano, gre za pogovorno terapijo. Metode, kot je kognitivno-vedenjska terapija (KVT), vam lahko pomagajo, da se naučite mentalne moči, ki jo potrebujete za spopadanje s tem težkim časom, kako prepoznati negativne misli in kako jih spremeniti.
Včasih je skupinska terapija zelo učinkovita. Ko se pogovarjaš z drugimi materami, ki so imele podobne izkušnje, je veliko olajšanje spoznati, da "nisem edina, ki tako trpi".
Kako zmanjšati tveganje za poporodno depresijo?
Največja stvar, ki pri tem pomaga, je najtežja stvar za novopečeno mamico: spanec .
Raziskave so pokazale, da motnje spanja povečajo tveganje za poporodno depresijo. Če je mogoče, lahko vsaj 4 ali 5 ur neprekinjenega spanca na noč močno pomaga pri preprečevanju simptomov.
Vemo, da to ni lahko narediti z novorojenčkom, vendar moramo poskusiti.
- Prosite za pomoč družino: Vaš mož, mama, sestra ali tašča lahko prevzame eno ali dve nočni hranjenji. V tem času lahko malo spite. Pregovor "za vzgojo otroka je potrebna cela vas" je tukaj zelo pomemben. Ne bodite sramežljivi in prosite za pomoč.
- Naredite načrt: Za preprečevanje ali zdravljenje tega stanja si vnaprej naredite načrt. Vnaprej premislite, kdo vam lahko pomaga, s kom se pogovorite, če imate težave, in kako se srečati z zdravnikom.
- Vaše okolje in podpora: Podpora vaše družine in okolja, v katerem ste, je zelo pomembna pri premagovanju tega stanja. Najbolje je ukrepati, preden se simptomi poslabšajo.
Če imate te simptome, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom . Po potrebi vas lahko napoti k specialistu za duševno zdravje. Ne pozabite, da je iskanje pomoči znak moči.
Sporočilo za domov
- Poporodna depresija je ozdravljivo zdravstveno stanje, ki ga doživljajo številne matere. To ni slabost ali napaka.
- V prihodnosti bo morda na voljo krvni test, ki bo to stanje odkril, preden se pojavijo simptomi.
- To je mogoče uspešno zdraviti z zdravili in svetovanjem.
- Zadosten spanec in podpora družine in prijateljev vam bosta dala veliko moči za premagovanje te situacije.
- Če imate glede tega kakršne koli dvome ali pomisleke, ne odlašajte in se posvetujte s svojim zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar