Najprej čestitke za materinstvo! To potovanje je zelo lepo. Vendar pa se morate hkrati, še posebej v prvih treh mesecih, spopadati z nekaterimi težavami. Verjetno vam je zelo znan občutek slabosti tudi po tem, ko vidite hrano, in težave s preživljanjem dneva. Danes bomo govorili o " jutranji slabosti " oziroma slabosti in bruhanju med nosečnostjo, ki jo mnogi ljudje doživljajo v tem času. Brez skrbi, to je zelo pogosto in obstaja veliko stvari, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z njim.
Zakaj se temu reče 'jutranja slabost', pa je težko ves dan?
To je za mnoge ljudi največja težava. Čeprav se temu reče "jutranja slabost" ali "jutranje nelagodje", približno tri od štirih nosečnic to slabost in bruhanje občutijo kadar koli v dnevu. Medtem ko nekatere to občutijo le zjutraj, večina ljudi to nelagodje občuti bolj ali manj čez dan.
Preprosto povedano, glavni razlog za to so hormonske spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu. Po spočetju se raven hormona (hCG - humani horionski gonadotropin) v telesu hitro poveča. Mnogi zdravniki menijo, da je za to slabost odgovorno predvsem povečanje ravni tega hormona. V tem času se močno poveča tudi vaš voh. Tudi če ste prej normalno vohali, je tokrat lahko dovolj močan, da povzroči slabost.
Dobra novica je, da se bo to nelagodje večinoma umirilo do prvega trimesečja, približno v 12.–14. tednu. Zato ne pozabite, da je to začasno.
Kdo ima večjo verjetnost, da bo doživel to stanje?
Tega ne doživljajo vsi enako. Nekatere ženske lahko preživijo nosečnost brez slabosti. Nekatere ženske pa so nekoliko bolj prizadete.
- Za matere, ki pričakujejo več otrok: Ko je v maternici več kot en otrok, so ravni hormona hCG veliko višje. To lahko povzroči povečano slabost in bruhanje.
- Če ste imeli to stanje med prejšnjo nosečnostjo: Če ste imeli jutranjo slabost med prvo nosečnostjo, je večja verjetnost, da jo boste imeli tudi med drugo nosečnostjo.
- Nekateri ljudje imajo lahko to bolezen tudi v družinski anamnezi. Če jo je imela vaša mati ali sestra, je večja verjetnost, da jo boste imeli tudi vi.
Kaj lahko storite doma, da zmanjšate to nelagodje?
Čeprav tega nelagodja ni mogoče popolnoma ustaviti, ga je mogoče nadzorovati.Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da si olajšate dan. Predstavljajte si, da se zjutraj zbudite slabo in imate občutek, da boste zamudili preostanek dneva, kajne? Namesto tega poskusite te stvari, da si olajšate dan.
| Poskusi (dobre stvari za početi) | Bodite malo previdni (dobre stvari, ki jih ne smete početi) |
|---|---|
| Jejte majhne, pogoste obroke: Namesto da pojeste velik obrok naenkrat, jejte majhne obroke vsaki dve uri. Ne jejte na prazen želodec. | Močni vonji: Vonji vroče hrane so zelo močni. Zato jejte, ko se hrana nekoliko ohladi. Prav tako se izogibajte močnim, toplim vonjavam v kuhinji. |
| Preden zjutraj vstanete iz postelje: Ob postelji imejte nekaj na primer krekerje in pojejte enega ali dva v postelji takoj, ko se zbudite. Nato počakajte 15–20 minut, preden vstanete iz postelje. | Mastna, začinjena in kisla hrana: Mastna, ocvrta, začinjena in kisla hrana (kot so paradižnik in pomaranče) je za želodec težko prebavljiva. Lahko tudi poveča slabost. |
| Ingver in limona: Ingver je odlično zdravilo proti slabosti. Pomagajo lahko ingverjev čaj, ingverjeva voda ali celo ingverjeva karamela. Mnogim ljudem lahko pomaga tudi vonjanje limone ali dodajanje nekaj kapljic limone v vodo in pitje. | Pitje vode med obroki: Pitje veliko vode med jedjo lahko poveča občutek polnosti in povzroči slabost. Zato pijte vodo med obroki. |
| Pijte veliko vode: Čez dan pijte majhne količine vode. Dehidracija lahko poveča tudi slabost. Če imate težave s pitjem vode, poskusite s stvarmi, kot so kaša, juha ali sadni sok. | Nenadno vstajanje: Zjutraj ne vstajte nenadoma, ne glede na to, ali ste iz postelje ali iz sedečega položaja. Vstanite počasi. |
| Dovolj počivajte: Slabost lahko poslabša tudi utrujenost. Zato si privoščite čim več počitka, najbolje pa je, da čez dan zadremate. | Nošenje tesnih oblačil: Izogibajte se nošenju tesnih oblačil okoli trebuha. To lahko pritiska na želodec in poveča nelagodje. |
Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?
Čeprav je »jutranja slabost« pogosta, je včasih lahko nekoliko resnejša. To stanje se imenuje hiperemeza gravidarum . Pri tem stanju lahko prekomerno bruhanje povzroči dehidracijo in prehranske pomanjkljivosti, kar lahko prizadene tako mater kot otroka.
Če imate katerega od naslednjih simptomov, jih nikoli ne prezrite. Takoj se posvetujte z zdravnikom . Morda boste morali v bolnišnico in vam bodo dali intravensko fiziološko raztopino in druga zdravila.
- Če bruhate večkrat na dan brez prestanka.
- Če ne morete zadržati niti malo vode v želodcu.
- Če se vam ob vstajanju vrti ali če vam oči postanejo modre.
- Če je pogostost uriniranja zelo nizka ali če je izločeni urin temno rumene/rjave barve (to so glavni znaki dehidracije).
- Če se telesna teža znatno zmanjša.
- Če se počutite nepredstavljivo utrujeni in šibki.
Če imate te simptome, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, ne da bi ostali doma. Zdravnik vam lahko predpiše varna zdravila za nadzor slabosti.
Sporočilo za domov
- Slabost in bruhanje (»jutranja slabost«) sta zelo pogosta v zgodnji nosečnosti. Zaradi tega se ne vznemirjajte po nepotrebnem.
- Čeprav se ta neprijeten občutek imenuje "jutranja slabost", se lahko pojavi kadar koli v dnevu.
- To stanje je mogoče v veliki meri nadzorovati s preprostimi stvarmi, kot so uživanje majhnih, pogostih obrokov, izogibanje začinjeni in mastni hrani ter pitje veliko tekočine.
- Ingver in limona sta dve najboljši domači zdravili za to nelagodje.
- Če ne morete nadzorovati bruhanja, kažete znake dehidracije ali izgubljate težo, nemudoma obiščite zdravnika. Nikoli se ne sramujte govoriti o tem.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar