Verjetno ste na družbenih omrežjih ali lepotnih blogih že videli videoposnetke, na katerih si ljudje nežno drgnejo obraz in vrat s čudovito poliranim kamnom. Mnogi ljudje to radi počnejo. Zato se temu reče 'Gua Sha'. Ko to vidite, se morda sprašujete: "Kaj se s tem pravzaprav dogaja? Ali obstaja kakšna korist od tega, da si kožo samo drgnete s kamnom?" V redu, danes bomo o Gua Sha govorili od samega začetka.
Preprosto povedano, kaj je Gua Sha?
Gua Sha je tradicionalna zdravilna tehnika, ki se v vzhodnoazijskih državah, zlasti na Kitajskem, izvaja že tisočletja. Pri njej usposobljen zdravnik z majhnim instrumentom z gladkim robom nežno drgne kožo v eno smer. Nekateri uporabljajo tudi izraz "strganje kože". Vendar v resnici ne gre za boleče strganje.
Po tradicionalni kitajski medicini je zdrav obstoj našega telesa odvisen od neoviranega pretoka energije, imenovane »či«, po telesu. Verjamejo, da če se ta pretok energije nekje blokira, se tam začnejo pojavljati bolezni in bolečine. Cilj Gua Sha je omogočiti tej blokirani energiji, da ponovno prosto teče.
Temu se včasih reče "kovanje" ali "strganje kože ". Ta metoda je v Indoneziji znana tudi kot "Kerikan" in v Vietnamu "Cao gio".
Podobnosti z zahodno medicino
Čeprav je ta metoda v naših državah nova, fizioterapevti in kiropraktiki uporabljajo podobno metodo. Imenuje se »mobilizacija mehkih tkiv s pomočjo instrumentov (IASTM)«. Tudi pri njej se uporablja podoben instrument za sproščanje napetih mišic in brazgotinskega tkiva. Vendar pa tam ni govora o energiji »či«. Gre za metodo, ki se v celoti osredotoča na mišice in tkiva.
Kako narediti masažo Gua Sha?
Pri tem tretmaju se najprej na prizadeto območje telesa nanese olje. Nato se z napravo Gua Sha, ki je videti kot kamen, masira koža vzdolž in navzdol.
Ko to storite, zelo drobne krvne kapilare pod kožo počijo. Posledično se na koži pojavijo majhne rdeče pike. Izgleda kot izpuščaj. V medicini se to imenuje »petehije«. Naj vas to ne skrbi, v nekaj dneh bo popolnoma izginilo.
Terapevt lahko postopoma povečuje pritisk, vendar le do te mere, kot ga lahko prenesete.
Zapomni si,Gua Sha ni boleč postopek in ga je treba izvajati zelo nežno, še posebej, če ga nanašamo na obraz.
To zdravljenje se lahko izvaja kjer koli na telesu, na primer na hrbtu, vratu , rokah, nogah in zadnjici.
Kakšne so prednosti tega?
Ko si na ta način masiramo kožo, velja prepričanje, da se aktivirata imunski in živčni sistem našega telesa. Nekatere študije kažejo, da to izboljša prekrvavitev, zmanjša bolečino in pospeši proces celjenja na tem območju.
Vendar ne pozabite, da na to temo še vedno potekajo obsežne znanstvene raziskave, zato teh rezultatov ni mogoče stoodstotno zagotoviti.
| Zdravstveno stanje | Kaj pravijo študije |
|---|---|
| Napete mišice | Lahko pomaga sprostiti napete mišice in zmanjšati bolečino. |
| Migrene | Ena študija je pokazala, da je Gua Sha kot del 14-dnevnega zdravljenja zmanjšal migrenske bolečine, vendar so potrebne nadaljnje raziskave. |
| Bolečine v vratu | Ena študija je pokazala, da so ljudje s kroničnimi bolečinami v vratu občutili znatno kratkotrajno olajšanje bolečin. |
| Perimenopavzalni simptomi | Ena študija je pokazala, da so simptomi, kot sta nespečnost in prekomerno potenje, olajšani z izvajanjem Gua Sha enkrat na teden, 8 tednov. |
| Polnost dojk med dojenjem | Študija je pokazala, da Gua Sha lajša bolečine in olajša dojenje, ko so bile prsi med dojenjem otekle in boleče. |
| Druge situacije | Obstajajo tudi predlogi, da bi lahko pomagal pri stanjih, kot sta hepatitis B in Tourettov sindrom, vendar ni dovolj dokazov, ki bi jih potrdili. |
Včasih so ti poročani rezultati lahko posledica »placebo učinka«. To pomeni, da ko trdno verjamete, da vam bo določeno zdravljenje pomagalo, lahko dejansko občutite izboljšanje simptomov .
Ali obstajajo kakšni stranski učinki in tveganja pri tem?
Gua Sha na splošno velja za varen postopek, vendar lahko nekateri ljudje občutijo manjše stranske učinke.
- Lahko se pojavijo modrice ali razbarvanje kože.
- Po tretmaju boste morda čutili rahlo bolečino ali modrice.
- Ti simptomi običajno izginejo v 3-4 dneh.
- Zelo redko lahko pride do bakterijske okužbe, če naprava ni pravilno očiščena.
Kdo ni dober v izvajanju Gua Sha?
To zdravljenje ni primerno za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami. Preden poskusite to metodo, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali je varna za vas.
| Kdo ne bi smel imeti tega zdravljenja? | |
|---|---|
| Ljudje s sladkorno boleznijo | Ljudje s težavami s krvnim obtokom |
| Ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi za preprečevanje krvnih strdkov | Ženske, ki so noseče ali načrtujejo nosečnost |
| Ljudje z aktivnimi okužbami, ranami ali rakom na koži | Ljudje, ki so v preteklem mesecu prejeli injekcije, kot so "(botulinum toksin)" ali "(polnila)" v obraz |
| Ljudje s kožnimi boleznimi, kot sta luskavica ali rozacea, naj se temu izogibajo na obrazu. | |
Oprema za gua sha in kako jo izvajati doma
Za izvajanje gua sha se uporabljajo različna orodja in materiali. Najbolj priljubljeni so tisti iz poliranih kamnov, kot sta rožni kremen in žad. Poleg tega se za ta namen lahko uporabi tudi žadni valjček.
Če to počnete doma, je najpomembneje, da napravo po vsaki uporabi temeljito očistite z milom. Prav tako je ne uporabljajte, če je na napravi vsaj najmanjša razpoka ali zlom. To lahko poškoduje kožo.
Pravilen način izvajanja Gua Sha masaže na obrazu
Če to poskušate na obrazu, sledite tem korakom.
1. Čiščenje: Najprej si temeljito umijte roke in obraz. Tudi orodje za gua sha mora biti čisto.
2. Nanesite olje: Nanesite olje ali serum za obraz, ki je primeren za vaš obraz. To bo pomagalo, da naprava lažje drsi po koži. Če imate kožo, nagnjeno k aknam, ali občutljivo kožo, izberite izdelek brez olja.
3. Kako držati napravo: Napravo držite pod kotom 35–45 stopinj, tako da se dotika kože.
4. Pritisk: Pritiskajte zelo rahlo do srednje močno . Nikoli ne pritiskajte premočno.
5. Navodila: Vedno masirajte od znotraj navzven in od spodaj navzgor .
- Vrat: Vtrite navzgor od zatilja proti ušesom.
- Predel čeljusti: Drgnite od sredine brade vzdolž čeljustne linije proti ušesu.
- Lica: Drgnite po licih navzven proti ušesu.
- Pod očmi: Zelo nežno se premikajte od pod očesa proti ušesu.
- Čelo: Vtrite navzgor od sredine obrvi do začetka linije las.
Nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko to početje dva ali trikrat na teden prinese dobre rezultate.
Sporočilo za domov
- Gua Sha je starodavna zdravilna tehnika, ki izvira iz Kitajske, vendar so za potrditev njenih koristi potrebne obsežne znanstvene raziskave.
- Menijo, da to olajša bolečine in otekanje mišic, vendar se rezultati lahko razlikujejo od osebe do osebe.
- Pri izvajanju Gua Sha masaže ni dobro čutiti bolečine. Morate biti zelo nežni, še posebej, če jo izvajate na obrazu.
- Ljudje s sladkorno boleznijo, tisti, ki jemljejo zdravila za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, in nosečnice se morajo temu zdravljenju izogibati.
- Preden poskusite to metodo, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da je primerna in varna za vas.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar