Ali tudi vi trpite zaradi bolečin v zapestju? (Bolečina v zapestju) Poglejmo si, kaj točno je to.

Koliko dela opravimo z rokami čez dan? Od pisanja, vrtnarjenja, uporabe telefonov in dvigovanja uteži, naša zapestja uporabljamo za vse. Če se torej moramo tako zelo truditi, že majhna bolečina ali nelagodje v zapestjih verjetno veste, kako lahko vpliva na celoten dan. Večinoma ta bolečina popusti v nekaj dneh, včasih pa je lahko simptom nečesa resnega. Danes se torej pogovorimo o bolečinah v zapestju.

Kaj točno je ta zapestnica?

Preprosto povedano, zapestje ni le sklep. Je kot majhen, zapleten stroj. V tem majhnem prostoru se dogaja veliko stvari, ki pomagajo pri vseh upogibanju in zvijanju naše roke.

• Kosti: Zapestje je sestavljeno iz številnih majhnih kostnih fragmentov.
• Mišice: Te mišice premikajo roko in prste.
• Živci: Ti živci prenašajo sporočila iz možganov v roke in občutke (vročino, mraz, bolečino) iz rok v možgane.
• Tetive in vezi: Te povezujejo kosti med seboj in ohranjajo sklep močan.
• Krvne žile: Te oskrbujejo s krvjo vsa tkiva.

Če je kateri od teh delov poškodovan ali poškodovan, začnemo čutiti bolečino v zapestju.

Kje čutiš bolečino?

Ko vas zdravnik vpraša o bolečini, bo poskušal ugotoviti, kje točno se nahaja v vašem zapestju. To bo v veliko pomoč pri diagnosticiranju stanja.

• Bolečina v ulnarnem zapestju: Če vas boli zapestje na strani roke, kjer je vaš mezinec, lahko spada v to vrsto bolečine.
• Bolečina v radialnem zapestju: Če vas zapestje boli na strani, kjer je palec, spada v to kategorijo.

Vendar ne glede na to, kje je bolečina, je najpomembneje najti vzrok in ga zdraviti.

Kateri so glavni vzroki za bolečine v zapestju?

Ne obstaja en sam vzrok za bolečine v zapestju, ampak jih je veliko. Razdelili jih bomo v dve glavni kategoriji. Ena je bolečina, ki jo povzročajo poškodbe, in druga je bolečina, ki jo povzročajo zdravstvena stanja.

Kaj je mogoče storiti za zdravljenje te bolečine?

Zdravljenje, ki ga potrebujete, bo odvisno od vzroka vaše bolečine. Včasih lahko preproste stvari, ki jih lahko počnete doma, pomagajo ublažiti bolečino.

Stvari, ki jih lahko počnete doma

• Počitek: Za nekaj dni se ustavite pri dejavnosti, ki je povzročila bolečino (npr. uporaba računalnika, šport). To bo poškodovanim tkivom dalo čas, da se zacelijo.
• Glazura: Večkrat na dan za 10–15 minut nanesite ledeni obkladek. Nikoli ne postavljajte ledu neposredno na kožo. Zavijte ga v tanko brisačo in namestite.
• Zdravila proti bolečinam: Za zmanjšanje bolečine in otekline lahko jemljete zdravila proti bolečinam (NSAID) , kot vam je naročil zdravnik . Vendar se izogibajte jemanju zdravil sami.

Zdravljenje

Če domače zdravljenje ne pomaga, vam lahko zdravnik predpiše tovrstno zdravljenje.

• Fizioterapija: Fizioterapevt vas bo naučil posebnih vaj za krepitev zapestja in povečanje gibljivosti.
• Imobilizacija: Morda boste morali nositi mavec, opornico ali opornico, da bo vaše zapestje ostalo negibno.
• Zdravila: Zdravnik lahko injicira zdravila, kot so steroidi (kortikosteroidi), za zmanjšanje otekline.
• Kirurški poseg: V nekaterih primerih je morda potreben kirurški poseg za odstranitev bulice, sprostitev stisnjenega živca, nastavitev zlomljenih kosti ali popravilo poškodovanih kit. To je lahko preprost odprt kirurški poseg ali artroskopska operacija, ki se izvede skozi več majhnih zarez.

Kako preprečiti bolečine v zapestju?

»Bolje preprečiti kot zdraviti,« pravijo. Če torej poskrbite za te majhne stvari, lahko zmanjšate tveganje za bolečine v zapestju.

Za tiste, ki uporabljajo računalnike:

• Tipkovnico nekoliko spustite, da se vam zapestja med tipkanjem ne bodo upogibala navzgor.
• Namesto neprekinjenega tipkanja si vsaj enkrat na uro vzemite kratek odmor in si privoščite počitek rokam.
• Za tipkovnico in miško uporabite naslon za zapestje.
• Če je mogoče, zamenjajte roko, ki uporablja miško.

Splošna varnostna navodila:

• Med vožnjo v avtomobilu obvezno nosite varnostni pas.
• Pri športnih aktivnostih ali težkem delu nosite ustrezno zaščitno opremo (npr. ščitnike za zapestja).
• Ohranite red v svojem domu in na delovnem mestu tako, da odstranite stvari, zaradi katerih bi lahko zdrsnili in padli.
• Če imate invalidnost, uporabite pripomoček za hojo (palica/hodulja).

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Večinoma bolečina v zapestju popusti v nekaj dneh. Če pa imate katerega od naslednjih simptomov, ne izgubljajte časa in obiščite zdravnika.

• Če ne morete premikati roke, zapestja ali prstov.
• Če čutite otrplost z neznosno bolečino v zapestju ali roki.
• Če so vam zapestje, roka ali prsti otečeni ali razbarvani.
• Če bolečina ne popusti po dveh tednih po začetku domačega zdravljenja ali če se bolečina še naprej stopnjuje.
• Če je vaše zapestje po nesreči oteklo in se zdi, da je deformirano, se nemudoma odpravite na urgenco ( ETU ) v bolnišnico.